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건강 관리

인터넷중독 자가진단 및 인터넷중독 예방 방법


인터넷중독 자가진단 및 인터넷중독 예방 방법
1. 인터넷중독이란?
2. 원인
    ㄴ 스트레스, 성적인 만족, 자유로운 표현
3. 증상
    ㄴ 불안, 초조, 우울증, 관절 통증 등
4. 인터넷중독 자가진단
5. 인터넷중독 예방 방법
    ㄴ 공동장소에 컴퓨터 두기, 운동, 취미생활

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^






 인터넷중독 자가진단 및 인터넷중독 예방 방법






안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 인터넷중독 자가진단 및
인터넷중독 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.







 인터넷중독이란?






인터넷은 원하는 정보를 가상공간에서 얻을 수 있어 긍정적인 측면이 있습니다.
하지만 자신이 해야 할 일을 제쳐두고 과도하게 인터넷을 오랫동안 하게 되면 문제
가 생길 수 있습니다. 보통 중고등학생들의 경우 하루 4시간 이상, 초등학생의 경우
에는 하루 3시간 이상 인터넷을 하는경우 인터넷 중독 고위험군으로 볼 수 있으며
중고생들이 하루 3시간 이상, 초등생이 하루 2시간 정도 인터넷을 하는 경우에는
잠재위험군으로 볼 수 있다고 합니다. 특히 인터넷 중독으로 인하여 일상생활이나
공부, 친구관계 등에 지장을 받게 되는 등의 증상이 나타나기 때문에 적절한 치료가
필요합니다.







Tip>

만약 초등학생인 자녀에게서 인터넷 중독 증상이 보인다면 아이가 인터넷을 멀리하
게끔 해보고 이후 불안증상이나 초조 증상을 느끼게 된다면 전문의와 상담을 받아
보는 것이 좋습니다. 특히 초등학생들의 경우 적절한 인터넷 습관을 미리 들여 놓아
야 중,고등학교때 인터넷 중독으로 발전하는 것을 막을 수 있다고 합니다.




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 인터넷 중독 원인







아이들이 인터넷중독에 걸리는 가장 큰 이유는 학업에서 오는 스트레스 및 부모님의
무관심 이라고 합니다. 이 외에도 자신과 알지 못했던 새로운 사람과 쉽게 만날 수
있고 자유롭게 자신을 표현(게임 등을 통한 공격성을 발휘 할 수도 있음) 할 수 있
기 때문에 인터넷 중독에 많이 빠지게 됩니다. 또한 성적인 만족을 얻을 수 있다는
것도 원인이 될 수 있구요.







 인터넷 중독 증상







인터넷 중독을 가진 사람들의 경우 인터넷을 하지 않으면 강박관념을 느끼게 되고
스트레스를 받으며 불안, 초조, 불면증, 두통 등의 증상이 나타나게 됩니다. 또한
불안이나 불면증 등으로 인하여 우울증이 나타 날 수도 있으며, 이러한 증상 외에
지속적인 인터넷 사용으로 인하여 손목관절이나 목관절의 통증 등의 신체증상이
나타 날 수 있습니다.







 인터넷 중독 자가진단






1. 웹서핑이나 게임 등 사용시간을 줄이겠다고 약속하지만 지키지 못한다.

2. 인터넷을 하느라 밤늦게 잠을 자게 되고 식사를 거르게 된다.

3. 친구를 만나는 것 보다 인터넷 상의 친구를 더 선호하게 된다.

4. 집에 도착하자마자 인터넷에 매달리는 행위가 반복된다.

5. 인터넷을 하는 시간이 늘어난다.

6. 수업시간에도 게임을 생각하는 등 인터넷을 하지 않을 때도 인터넷 생각에

     빠져있다.

7. 스트레스를 받을 때 인터넷 을 하는 시간이 더 늘어난다.

8. 인터넷을 강제로 줄이게 되면 무력해지며 안절부절 못하게 된다.




위 항목 중 3개 이상이면 인터넷 중독을 의심해 보아야 합니다.







 인터넷 중독 예방 방법







1. 컴퓨터는 가족이 함께 사용하는 공동장소에 설치해 두어야 합니다.

2. 강압적으로 인터넷 사용을 제한시키는 것보다는 운동이나 취미생활 등 다른

     활동을 유도하여 인터넷 사용시간을 줄이는 것이 좋습니다.

3. 음란물 차단시스템을 설치함과 동시에 사용시간을 제한 할 수 있는 프로그램을

     설치하는 것도 도움이 됩니다.




 어떤 중독도 단시간에 일어나지는 않습니다. 자녀들이 인터넷에 중독 될 수 있다는
    생각을 가지고 자녀들에게 관심을 가져 주어야 인터넷 중독을 예방 할 수 있습니다.
    인터넷 중독의 가장 큰 원인은 부모님들의 무관심이라는 것 기억하세요.






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