이갈이 방지법 및 이갈이 원인과 증상

이갈이 방지법 및 이갈이 원인과 증상
1. 이갈이 원인
    ㄴ 스트레스, 수면무호흡증, 코골이, 치아배열
    ㄴ 잠, 불안감, 담배, 술, 카페인, 약물
2. 증상
    ㄴ 턱 근육, 균열, 마모, 두통, 잇몸병
3. 이갈이 방지법
    ㄴ 해소, 운동, 치과, 교합안정장치, 치수염
    ㄴ 어린이, 숙면, 스트레칭, 커피, 질긴 음식

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 이갈이 방지법 및 이갈이 원인과 증상

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 이갈이 방지법 및
이갈이 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.

 이갈이 원인

잠을 자는 동안 무의식 중에 나타나는 이갈이는 주로 깊은 수면단계에서 얕은 수면
단계로 전환될 때 나타나게 되며 잠을 자는 동안 수차례 반복된다고 합니다. 이갈이
를 일으키는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 수면무호흡증과 같은 수면질환
과 연관되어 있는 경우가 많습니다. 특히 이갈이를 유발 및 악화시킬 수 있는 요소
로는 스트레스나 수면무호흡증, 코골이, 불안감, 고르지 못한 치아의 배열, 담배,
술, 카페인, 약물 등이 있습니다.

Tip>
음식물을 씹을 때 보다 평균 2배 이상 강한 힘으로 자는 동안 이를 갈게 되는 이갈
이는 잠자는 동안 일어나는 일이라 본인은 이를 가는지도 모르고 있는 경우가 많습
니다.

 

 이갈이 증상

 

이갈이가 있는 경우에는 자고 일어났을 때 턱에서 딱딱 소리가 나며 턱이 뻐근할 수
있고 턱 근육이 비대해 진다고 합니다. 그리고 치아가 흔들리거나 치아에 균열이 생
겨 치아와 잇몸이 만나는 경계 부위의 조직이 닳게 되고 이로인하여 치통이 생기기
도 하며 심한 경우에는 두통이 생기기도 합니다.

Tip>
치아는 수직의 압력에는 강한 힘에도 견디게 되지만 이갈이는 치아를 측방으로 흔
드는 작용을 하여 이로 인해 잇몸병을 유발할 수도 있습니다.

 

 이갈이 방지법

1. 스트레스는 이갈이의 원인으로 평소 스트레스를 받지 않기 위해 항상 긍정적인
    생각을 가지는 것이 중요하며 운동이나 음악 감상 등을 통하여 스트레스를 해소
    하는 것이 좋습니다.

Tip>
단순 수면장애로 인해 이갈이가 생긴 경우에는 바로 잡으면 되지만 치아의 교합이
나쁘거나 구강의 문제로 인한 이갈이는 치과 치료를 통하여 이갈이를 고치는 것이
효과적이라고 합니다.

2. 교합안정장치(연한것 보다는 단단한 장치가 효과적임)치료를 통하여 이갈이 증상
    을 완화할 수 있는데 이 교합안정장치치료의 목적은 치아가 마모되지 않도록 보
    호해주면서 더불어 턱 관절의 통증에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 이 방
    지장치는 치아마모 등으로 인해 발생하는 치수염을 방지하는데도 효과가 있습니
    다.

Tip>
이갈이의 발생빈도는 나이가 들수록 줄어들게 되는데 어린이가 가장 높고 65세 이상
에서는 발생빈도가 낮습니다.

3. 잠을 잘때는 깊은 잠과 얕은 잠을 몇차례 반복하는데 얕은 잠 단계에서 깊은 잠
    단계로 이행하지 못하고 얕은 잠 단계에 정체 되는 경우에 이갈이가 쉽게 발생하
    게 된다고 합니다. 저녁에 가벼운 운동이나 스트레칭을 통하여 숙면을 유도하면
    서 수면에 방해가 되는 커피(카페인)나 초콜릿, 콜라 등은 피하는 것이 좋습니다.

Tip>
이갈이로 인해 턱에 통증이 느껴질 때는 따뜻한 수건으로 통증 부위를 마사지 해주
는 것이 좋으며 되도록 딱딱하고 질긴 음식은 피하는 것이 좋습니다.

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