척추분리증 운동 방법과 척추분리증 증상

척추분리증 운동 방법과 척추분리증 증상
1. 원인
    ㄴ 충격, 손상, 나쁜 자세, 과격한 운동, 외상, 가족력, 디스크
2. 척추분리증 증상
    ㄴ 허리를 뒤로 젖힐때 심한 허리통증, 다리, 엉덩이
3. 척추분리증 운동 방법 및 예방법
    ㄴ 수영, 자전거타기, 걷기운동, 바른자세, 근육, 척추전방전위증

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 척추분리증 운동 방법과 척추분리증 증상

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 척추분리증 운동 방법과
척추분리증 증상에 대해 알아보겠습니다.

 척추분리증 원인

보통 40-50대의 중년여성분들에게서 자주 보이는 척추분리증은 전 인구의 7%정도에
서 발생하는 비교적 드문 질환입니다. 척추분리증은 척추와 척추 뒷부분의 한면 or
양면에 금이가거나 분리가 되는 등의 손상이 생긴 증상을 말하며 오랜기간 충격으로
인해 축적되면서 발생하게 됩니다. 이 외에도 바르지 못한 자세로 오랫동안 앉아 있
는 경우나 과격한 운동을 하는 경우, 반복적으로 허리에 외상을 입었을 경우 등이
원인이 되어 척추분리증이 보일 수 있으며 또한 선천적(가족 중 척추분리증이 있는
경우 발병 확률이 높음)으로 척추에 이상이 있는 경우에도 척추분리증이 보일 수도
있습니다. 그리고 최근에는 청소년기에 심한 운동(축구나 무술, 레슬링 등)을 지속
적으로 하는 경우 관절간 좁은 부위에 과부하가 걸림으로 인해 많이 보이고 있다고
합니다.

Tip>
척추분리증은 허리디스크와는 달리 척추 뼈 사이의 디스크에는 이상이 없으며 척추
뼈 자체에 구조적 이상이 생긴 상태를 말합니다.

 

 척추분리증 증상

척추분리증이 있는 경우 기본적으로 허리통증이 보이게 되는데 초기에는 통증이 경
미하지만 시간이 지남에 따라 허리통증이 심각해 질 수 있으며 허리를 뒤로 젖힐 때
통증이 특히 심하게 느끼게 된다고 합니다. 또한 장시간 보행을 하는 경우에도 통증
(다리로 내려가는 신경근이 눌려 다리에도 통증이 유발됨)이 생기게 되며 심한 경우
에는 허리뿐만 아니라 엉덩이까지 통증이 보일 수도 있습니다.

 척추분리증 운동 방법 및 예방법

평소 무리한 운동이나 과격한 운동은 피하는 것이 좋으며 허리에 무리가 가지않는
범위에서 적당한 운동(수영이나 자전거타기, 걷기운동 등은 척추주변의 근육을 강
화하여 척추를 보호해 주기 때문에 척추질환을 예방하는데 도움이 되며 척추분리증
이 있는 경우도 위 운동으로 허리근육을 강하게 하면 도움이 됨)을 하는 것이 척추
분리증 예방에 도움이 되며 평소 바른자세를 습관화 하는 것도 중요합니다.

Tip>
척추분리증의 경우 통증이 반복적으로 나타났다가 사라지는 경우가 많아 가벼운 허
리디스크로 생각하고 방치하는 경우가 많다고 합니다. 하지만 척추분리증을 방치하
게 되는 경우 척추 뼈가 비정상적으로 밀려 척추전방전위증으로 발전되기가 쉬우며
이 외에도 척추관 협착증이나 퇴행성 디스크병증 등으로 발전될 수 있다고 합니다.

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