척추관협착증 증상과 척추관협착증에 좋은운동

척추관협착증 증상과 척추관협착증에 좋은운동
1. 척추관협착증이란?
    ㄴ 요추, 허리등뼈, 인대, 근육, 신경, 중년여성
2. 원인
    ㄴ 유전, 노화, 농업
3. 척추관협착증 증상
    ㄴ 허리통증, 다리, 엉덩이, 저린증상, 시린증상
    ㄴ 하반신 마비, 대소변 장애, 허리디스크
4. 척추관협착증에 좋은운동
    ㄴ 자전거타기, 수영, 걷기운동, 술, 담배

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 척추관협착증 증상과 척추관협착증에 좋은운동

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 척추관협착증에 좋은운동과
척추관협착증 증상에 대해 알아보겠습니다.

 척추관협착증이란?

5개로 이루어져 있는 요추(허리등뼈) 부위에서 주로 발생하는 척추관협착증은 척추
의 퇴행성 변화에 의하여 통증이 나타나게 되는데 오랜 시간에 걸쳐 조금씩 뼈와 인
대, 근육 등이 퇴화되어 좁아진 척추관(신경이 지나가는 통로)이 신경을 눌러 허리
에 통증을 유발시키고 다리까지 여러 신경증상을 일으키는 질환으로 주로 40-50대
중년 여성들에게 발병률이 높으며 최근에는 30대의 젊은 층에서도 많이 발병하고 있
습니다.

 척추관협착증 원인

척추관협착증은 드물게 선천적으로 척추관이 좁아 젊어서 나타나는 경우도 있지만
대부분 노화로 인해 점차 척추 관절이 퇴행성 변화가 일어나 생기게 됩니다. 즉,
나이가 들수록 척추 뼈는 노화하고 인대와 관절 부위가 커지면서 상대적으로 척추
관이 좁아지게 되며 이 사이를 지나는 신경이 압박되어 통증이 발생하는 것이죠.

Tip>
척추관협착증은 평소 허리를 많이 쓰고 쪼그려 앉아 작업하는 일이 많은 농업인들
에게 특히 발생률이 높습니다.

 

 척추관협착증 증상

척추관협착증의 주 증상으로는 허리 통증과 엉덩이 및 다리에 찌리는 듯한 통증,
허벅지나 종아리, 발꿈치 뒤쪽에 시린 증상, 걸을 때 걷기가 힘들만큼 다리가 저
린 증상(허리를 숙이고 걸음을 멈추면 해당 증상이 호전되기 때문에 몸이 자연스
럽게 반응하여 허리가 구부정한 자세가 됨) 등이 있는데 허리자체의 통증 보다는
다리나 엉덩이 쪽의 통증이 많이 나타난다고 합니다. 특히 이러한 증상을 치료하
지 않고 방치하게 되면 척수가 눌려 허 혈성 변화가 오며 점차 다리의 근력이 약
해지고 다리 전체가 힘이 빠진듯 늘어지고 무기력해지며 근육이 위축되어 하반신
마비나 대,소변 장애가 올 수도 있습니다.

Tip>
척추관협착증의 허리통증으로 인하여 허리디스크로 오인할 수도 있으나 허리디스크
의 경우 허리를 앞으로 굽힐 때 통증이 심해지는 반면 척추협착증의 경우 허리를 앞
으로 굽힐 때는 편하고 뒤로 젖히면 통증이 심해집니다. 또한 허리디스크는 한쪽 다
리가 당기는 증상이 심하고 누워서 다리를 들어 올리면 통증이 심해지지만 척추관협
착증은 누워서 다리를 올려도 통증이 거의 없다고 합니다.

 척추관협착증에 좋은 운동

자전거타기

걷기운동

수영

Tip>
평소 척추에 나쁜 영향을 미치는 술이나 담배는 피하는 것이 좋습니다.

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