감기에 좋은음식과 감기 빨리 낫는법 및 상식

감기에 좋은음식과 감기 빨리 낫는법 및 상식
1. 감기란?
    ㄴ 상기도, 바이러스 감염, 종류, 잠복기, 증상
    ㄴ 리노바이러스, 코로나바이러스
2. 항생제 피해야
    ㄴ 부작용, 세균, 합병증, 내성, 면역력, 2차감염
3. 감기 빨리 낫는법
    ㄴ 수분, 습도, 온도, 체온, 개인위생
4. 감기에 좋은음식
    ㄴ 배, 무, 생강, 귤, 파(뿌리)

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 감기에 좋은음식과 감기 빨리낫는 법 및 상식

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 감기에 좋은음식과
감기 빨리 낫는법에 대해 알아보겠습니다.

 감기란?

감기란 코나 목 등 상기도 감염을 총칭하는 바이러스에 의해 감염되는 병으로
성인의 경우 평균적으로 1년에 2-4회 정도 감기가 발병하고 어린이의 경우에는
1년에 6-8회 정도 발병하고 있습니다. 보통 감기바이러스의 잠복기는 12-72시간
정도이며 콧물과 재채기, 발열, 코막힘 등의 증상이 같이 나타나게 되고 2-3일
이후에는 인후통 및 기침 등의 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 증상은 바이러스
를 몰아내기 위한 우리 몸의 정상반응으로 건강하고 면역력이 강한 사람의 경우
적당한 휴식 등을 취하게되면 2-3일 정도면 바이러스를 이겨낼 수 있지만 저항력
이 떨어지는 사람의 경우에는 감기로 2-3주 이상 고생할 수 있고 증상이 더 심해
질수 있습니다.

Tip>
감기를 유발하는 바이러스는 리노바이러스, 아데노바이러스, 호흡기세포융합바이러
스, 코로나바이러스 등 여러 종류가 있으며 이러한 바이러스 종류에 따라 그리고 계
절에 따라 발생빈도가 다르다고 합니다. 보통 가을이나 봄에는 리노바이러스에 의해
감기가 많이 발생하고 겨울에는 코로나바이러스에 의해 많이 발생합니다.
(리노바이러스와 코로나바이러스가 전체 감기의 50%이상을 차지함)

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 항생제는 피해야

감기에 걸렸을 때 항생제를 복용하게 되면 해로울 수 있다는 연구결과가 있습니다.
이러한 이유는 감기의 경우 세균에 의해 유발되지 않고 바이러스에 의해 유발되지만
항생제는 바이러스에 대해서 작동하지 않고 세균에 대해서만 작동하기 때문입니다.
또한 불필요한 항생제 복용은 항생제에 대한 내성을 유발하기 때문에 내성감염의 치
료가 더 어렵게 되고 면역력을 떨어뜨리며 치료기간이 길어질 수 있습니다. 특히 어
린이의 경우에는 항생제로 인해 부작용(유산균 등 유익한 세균까지 없앰으로 인해
구토나 설사, 위장장애 등)을 유발할 수도 있다고 합니다.

Tip>
항생제는 세균에 의한 2차 감염을 방지할 목적으로 복용하는 것입니다. 만약 세균성
감염이 의심되는 경우에 적절하게 항생제를 사용하여야 한다고 합니다.

 

 감기 빨리 낫는법

첫째, 평소 손씻기를 생활화 하는 등 개인 위생관리를 철저히 하는 것이 좋습니다.
둘째, 실내 온도는 23-25도 정도, 습도는 50-60% 정도를 유지하는 것이 좋습니다.
셋째, 체온관리를 위하여 얇은 옷을 여러벌 겹쳐 입는 것이 좋습니다.
넷째, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 평소보다 수분을 조금 더 섭취하는 것이
         좋습니다.

Tip>
3주 이상 기침이 계속되거나 콧물과 가래가 누렇게 나오는 경우 중이염이나 부비동
염, 폐렴 등의 합병증이 의심되므로 병원을 방문하여 정확한 진료를 받아 보는 것이
좋습니다. (종합감기약에 함유된 항히스타민제는 콧물 등의 증상을 완화시켜 주지만
항히스타민제를 과다복용하게 되면 부비동염의 원인이 될수도 있습니다.)

 

 감기에 좋은음식

배

무

파(뿌리)

생강

귤

 감기에는 특효약이 없습니다. 다만 감기 증상을 완화시켜주기 위해 약을 복용하는
     것이며 감기의 대부분은 약을 사용하지 않아도 저절로 회복하게 됩니다.

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