스트레스성두통, 긴장성두통 증상과 원인

스트레스성두통, 긴장성두통 증상과 원인
1. 긴장성두통 원인
    ㄴ 스트레스, 과로, 자세
2. 진통제 남용
    ㄴ 신경, 뇌혈관, 복용, 카페인
3. 긴장통두통 증상
    ㄴ 뒷목, 두통, 어깨, 음주, 흡연, 피로
4. 두통 예방법
    ㄴ 규칙적인 생활, 스트레스 해소, 바른자세
    ㄴ 목욕, 운동, 스트레칭

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 스트레스성두통, 긴장성두통 증상과 원인

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 스트레스성 두통인 긴장성 두통의
증상과 원인 및 두통 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 긴장성두통 원인

긴장성두통은 스트레스성 두통을 일컫는 말로 스트레스로 인해 근육의 긴장이 뒷목
에 나타나는 현상을 말합니다. 대부분의 사람들이 흔히 경험할 정도로 흔한 긴장성
두통(두통환자의 40%)은 20-40세 사이의 분들에게서 가장 많이 나타나며 나이가 들
면서 점차 사라진다고 합니다. 아직은 긴장성두통의 원인이 명확하게 밝혀지지는 않
았지만 보통 스트레스나 과로, 감정적인 문제가 원인이 되어 많이 발생하며 같은 자
세로 오랫동안 앉아 있거나 오래 서있는 경우에도 발생할 수 있다고 합니다.




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 진통제 남용 피해야

긴장성두통의 경우 진통제에 의하여 증상이 잘 완화되기 때문에 진통제를 복용하는
분들이 많습니다. 하지만 두통으로 인해 진통제를 남용하게 되면 예민해진 신경은
흥분반응이 잘 생기게 되고 뇌혈관이 확장되어 통증을 유발하는 물질이 많이 분비하
게 된다고 합니다. 이로써 두통은 점점 심해지기 때문에 진통제를 습관적으로 복용
하게 됩니다. 그렇기 때문에 진통제를 남용하는 것은 피하고 단순 진통제의 경우
1주일에 5일이상, 카페인이 함유된 두통약은 1주일에 2일이상 복용하는 것은 피해야
합니다. (진통제 남용은 간장이나 신장의 손상을 일으킬 수도 있습니다.)

 긴장성두통 증상

보통 긴장성두통은 목 뒤의 근육과 어깨 등이 뻐근한 느낌과 함께 지속적인 두통을
느끼게 되는데 이러한 통증은 몇시간에서 수일 or 몇달간 지속되기도 하고 오전보다
는 오후에 심하게 나타나며 저녁에는 증상들이 좋아지기도 하지만 재발이 잦기 때문
에 이러한 변화는 매일 반복 된다고 합니다. 긴장성 두통 환자들의 경우 흔히 머리
주변의 근막압통이 나타 나는데 이는 말초에서 통증을 담당하는 통각수용기가 활성
화되어 근막에서 통증을 감지하는 감수성이 증가하여 증상이 나타나는 것이며 일반
두통과는 다르게 긴장성 두통의 경우 두통으로 인해 잠이 깨거나 시각장애 등의 증상
은 거의 없다고 합니다.

Tip>
긴장성두통 환자분들의 경우 일상생활을 하여도 두통이 악화되지는 않지만 음주나
흡연, 피로, 수면부족, 스트레스, 우울증 등으로 두통이 악화된다고 합니다.

 

 두통 예방법

긴장성두통을 예방하기 위해서는 첫째, 규칙적인 생활을 하고 스트레스를 해소하도
록 노력하여야 하며 둘째, 평소 긴장성 두통이 간헐적으로 나타나는 경우에는 긴장
을 줄이고 느긋한 마음을 가지고 생활하는 것이 좋습니다. 셋째, 평소 평소 바른자
세를 유지하도록 노력하고 넷째, 오래 앉아있거나 서 있는 직업을 가지신 분들은 휴
식시간에 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

Tip>
스트레스 해소를 위해 운동이나 목욕 등으로 땀을 흘려주는 것이 좋으며 이렇게
땀을 흘려 준다면 스트레스를 날려버림과 동시에 두통증상이 줄어든다고 합니다.

 

 긴장성두통이 심하신 분들은 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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