오십견 증상 및 오십견에 좋은음식

오십견 증상 및 오십견에 좋은음식
1. 오십견이란?
    ㄴ 어깨 관절, 염증, 유착성관절낭염, 당뇨병
    ㄴ 고혈압, 만성질환, 합병증, 운동제한
2. 원인
    ㄴ 퇴행성 노화현상, 운동, 스트레스, 입원
3. 오십견 증상
    ㄴ 어깨통증, 쑤심, 저림, 수면방해, 일상생활
4. 오십견에 좋은음식
    ㄴ 콩, 우유, 멸치, 달걀노른자, 칼슘
    ㄴ 나트륨, 카페인, 단백질

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 오십견 증상 및 오십견에 좋은음식

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 오십견 증상 및
오십견에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다.

 오십견이란?

오십견은 50대(50세 이상이거나 당뇨병이 있는 분들은 오십견 발병위험이 5배이상
높음)분들에게서 많이 볼수 있다고 해서 붙여진 이름으로 어깨관절을 둘러싼 관절
낭에 염증이 생기고 쪼그라들어 관절에 달라붙는 병입니다. 정확한 명칭은 유착성
관절낭염으로 남성보다는 여성분들에게서 많이 나타나며 어깨 통증으로 인해 팔을
올리기도 힘들 정도의 운동제한을 동반하게 됩니다.

Tip>
특히 당뇨병이나 고혈압 등과 같은 만성질환을 앓고있는 환자분들의 경우에는 오십
견이 2차적인 합병증으로 발병할 수 있으므로 주의하여야 합니다.

 

 오십견 원인

오십견의 주요 원인은 어깨 관절 주위 연부조직의 퇴행성 노화현상 때문입니다. 노
화현상 외에도 어깨 관절 부상경험이 있는 분들이나 장기간 입원으로 인해 어깨관절
을 원활하게 사용하지 못하는 경우, 스트레스, 갑작스러운 운동, 무리한 어깨사용
등으로도 오십견이 발생할 수 있으며 별다른 원인이 없는 경우에도 오십견이 발생할
수 있다고 합니다.

Tip>
어깨 부상으로 어깨를 오랫동안 사용하지 않는 경우에는 젊은층에서도 오십견이 나
타날 수 있습니다.

 

 오십견 증상

오십견은 초기 어깨통증이 경미하게 나타나는 것 외에는 증상이 나타나지 않지만 시
간이 지날수록 옷을 입고 벗거나 머리감기, 높은곳 물건잡기 등 어깨 관절의 움직임
에 많은 제약(스스로 팔을 올리지 못함)을 받게 됩니다. 어깨통증은 점점 심해지고
쉴틈없이 어깨가 쑤시고 저리게 되며 수면방해(통증은 낮보다 밤에 많이 나타남)까
지 받을 수 있습니다.

Tip>
오십견을 치료하지 않고 방치(치료하지않고 1-3년 정도 지나게되는 경우 증상이 호
전되는 경우도 있지만 이 기간동안 심한 통증 및 불편을 받게 됨)하게 되면 옷을 입
고 벗는 행동조차 힘들어 지는 등 일상생활에 지장을 받게 되므로 초기에 적절한 치
료를 하는 것이 중요합니다.

 

 오십견에 좋은음식

우유

멸치

콩

달걀노른자

Tip>
나트륨 및 단백질의 경우 칼슘손실이 발생하므로 카페인이 함유된 음식은 섭취를
줄이고 음식은 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 그리고 카페인은 칼슘 배설을 촉진하
기 때문에 카페인이 함유된 음식을 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

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