건강 관리2012.11.22 23:58


[스키 안전수칙] 겨울 스키장 안전수칙 확인

1. 자외선 - 고글, 마스크, 자외선차단제, 안전장비 착용, 음주
2. 부상 - 넘어지는 요령, 스키, 골절, 충돌사고, 책임
3. 초보자 - 레슨, 안전수칙, 표지판, 지시사항, 장비, 스트레칭
4. 리프트 - 순서, 탑승, 하차, 행동, 십자인대 파열, 치료
5. 슬로프 - 실력에 맞는 코스, 새벽, 휴식, 가장자리

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^










 [스키 안전수칙] 겨울 스키장 안전수칙 확인!!








안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
안전하게 즐겨야 하는 스키 & 보드,
오늘은 겨울 스키장 안전수칙 및 주의점에 대해 알아보겠습니다.








 스키장 안전수칙









1. 스키장에서는 눈에 의하여 반사(70%이상의 반사율)되는 자외선양이 평상시의 4배정도까지
    높아지며 지대가 높을수록 자외선 양도 증가하므로 차가운 공기로 인해 민감해진 피부는
    자외선에 쉽게 손상될 수 있다고 합니다. 그러므로 UV코팅이 되어있는 고글과 마스크 등
    을 착용하여 피부를 차가운 바람과 자외선으로부터 보호해 주는 한편, 스키를 타기 30분
    전에는 자외선차단제를 발라주는것(자외선차단제를 휴대하여 2-3시간마다 덧발라주는 것
    이 좋음)이 좋습니다.



Tip>
스키나 보드를 탈 때는 헬멧과 무릎, 엉덩이, 손목 보호대 등의 안전장비를 꼭 착용하여야
하며 음주 후에는 스키를 타지 않아야 합니다.








2. 스키를 타다가 넘어질 때도 요령이 있어야 부상을 줄일 수 있습니다. 특히 스키의 경우
    양손은 폴을 잡고 있기 때문에 양손으로 바닥을 짚을 수 없어 머리나 어깨가 부딪혀 뇌진
    탕이나 골절 등의 위험이 크기 때문에 스키를 타다가 넘어질 때는 폴을 놓고 양팔을 뻗으
    며 다리를 모아 옆으로 넘어져야 된다고 합니다.



Tip>
충돌의 위험이 있을 경우에는 소리를 치거나 미리 넘어져 충돌을 피하여야 하며 스키장에서
충돌사고가 난 경우 넘어진 사람에게 30%의 책임을, 부딪친 사람에게는 70%의 책임을 진다고
합니다.









3. 초급자들의 경우 준비운동을 철저히하고 기본적인 레슨을 받는 등 안전수칙(초보자코스에
    서는 붐비는 사람들로 인해 충돌사고가 잦으므로 주의)을 지켜야 하며 스키장내 운영요원
    이나 장내방송, 표지판(금지표지나 주의표지 등) 등의 지시사항은 반드시 지켜주어야 합
    니다.



Tip>
오래된 장비를 다시 사용하는 경우에는 스키 장비 전문점에서 사용 가능 여부를 점검해 주는
것이 좋으며 스키나 보드를 타기 전 최소 15-30분 정도는 머리에 담이 한두방울 맺힐 정도의
강도로 스트레칭을 하여 몸을 데워주는 것이 좋습니다.








4. 리프트 탑승시에는 순서를 지켜야 하며 초보자는 안전요원이나 동료의 도움을 받아 탑승
    하는 것이 좋으며 탑승 후에는 스키를 착용한 다리를 움직이는 등 심하게 몸을 움직이거
    나 의자를 흔드는 행동은 삼가하여야 합니다. 또한 리프트 하차시에는 안전 표지판의 신
    호에 따라 안전바를 올리고 하차 준비를 하고 하차시에는 침착하게 그리고 신속히 내려야
    하며 하차시 넘어졌을 경우에는 당황하지 말고 리프트가 정지되면 일어나도록 합니다.



Tip>
스키를 타다가 주저앉거나 회전력이 가해지는 갑작스런 동작으로 인하여 뚝 하는 느낌과 함
께 극심한 통증이 발생하게 되는 십자인대(무릎관절을 지탱하는 4개의 인대) 파열, 하지만
몇일 후에는 통증이 사라지도 보행에도 문제가 없어 살짝 삔 것으로 오인하고 방치하기가 쉽
다고 합니다. 이렇게 십자인대가 파열된 후 치료를 하지 않고 방치하게 되면 반월상 연골판
의 손상으로 발전될 수도 있고 시간이 지나 퇴행성관절염으로 진행될 수도 있으므로 초기 치
료가 중요하다고 합니다.









5. 스키와 보드에 조금만 익숙해지면 한단계 높은 코스를 타보고 싶다는 욕심이 생기게 됩니
    다. 하지만 자신의 실력을 과신하여 어려운 슬로프에 갔다가 자신뿐만 아니라 남에게 피
    해를 입힐 수도 있으므로 자신에게 맞는 슬로프를 선택하는 것이 중요하며 상급자는 자신
    의 실력을 과신해서는 안될 것입니다.



Tip>
특히 새벽 스키는 평상시보다 미끄러울 수 있고 기온이 낮으므로 보온에 신경쓰는 등 충분한
안전장비를 갖추고 즐기는 것이 중요합니다.







 

 눈이 녹는 2-4시 사이에는 슬로프 이용(눈 상태가 나쁠 경우에는 평소보다 한단계 낮은 코스
    를 이용하고 속도를 낮춰야 함)은 피하는 것이 좋으며 안전을 위해 코스 중앙에서의 급정지
    나 휴식은 피하고 휴식이나 강습은 가장자리(가장자리에서 스키를 타는 것은 피해야 함)를
    이용하여야 합니다.









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Posted by 달콩이 (행복한 블로그)

댓글을 달아 주세요

  1. 스키의 계절이 왔군요?..
    좋은 정보를 포스팅하신 것 같아요.. ^^

    2012.11.23 07:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 와우~ 스키장 가고파~ㅎㅎ 좋은정보 잘보고갑니다.^^
    행복한 금요일되세요^^

    2012.11.23 08:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 알고 타는것이 좋겠죠 ^^
    빨리 가보고 싶군요~ ㅎㅎ

    2012.11.23 09:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 안전수칙은 꼭 알아두고 즐겨야 하는 것 같아요^^

    2012.11.23 10:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 안전수칙 기본이면서 중요한 부분이지요!!
    아 그나저나.. 스키장 가고 싶네요 ㅎ

    2012.11.23 11:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 정말 안전수칙은 꼭 지켜야할꺼 같애요.
    좋은 글 잘 보고 갑니다~

    2012.11.23 11:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 좋은 글 잘 보고 갑니다~
    즐건 하루 되세요~

    2012.11.23 16:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 스키 안전수칙에 관한정보 잘보고 갑니다
    금요일이네요 한주 마무리 잘 하시길 바랍니다

    2012.11.23 16:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 스키장 간지 3번째에 상급자 코스에 섰는데 ..절벽이더군요
    안전수칙 확실히 지켜줘야 합니다

    즐거운 주말 되세요 ^^

    2012.11.23 17:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 스키장 갈 때 도움이 되겠습니다 잘 보고 갑니다

    2012.11.23 23:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 아~ 그렇군요..! 전 한번도 스키를 타본 적이 없는데~ 스키는 재미있긴 하겠지만, 여러모로 좀 위험요소가 많네요. ㅠㅠ

    2012.11.26 03:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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