건강 관리2012.12.19 23:53


수족냉증의 원인과 수족냉증 증상 및 좋은음식

1. 수족냉증의 원인
   ㄴ 겨울, 여성, 혈액순환, 스트레스, 근육 부족, 레이노병
2. 수족냉증 증상
   ㄴ 손발이 차고 저림, 냉기, 식욕저하, 소화불량, 불면증
3. 수족냉증에 좋은음식
   ㄴ 양배추, 생강, 부추, 마늘, 예방, 카페인, 술, 피임약

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^










 수족냉증의 원인과 수족냉증 증상 및 좋은음식








안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 수족냉증의 원인과 증상 및
수족냉증에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다.








 수족냉증 원인








기온이 낮은 겨울이면 손발이 차가워지는 것이 당연하지만 보통 사람들과는 다르게 손과 발
이 차다면 수족냉증을 의심해 보아야 합니다. 특히 여성들(40세 이상의 여성에게서 많이 보
이며 남성보다 여성이 2배정도 많음)에게서 많이 보이는 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않
아 생기는 질병(손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병)으로 남성보다 체지방은 많지
만 근육량이 적어 정서적으로 긴장을 하기 때문에 여성에게서 손과 발이 차가워지는 수족냉
증이 보일 확률이 높다고 합니다. 이러한 수족냉증은 혈액순환의 저하, 생리와 출산으로 인
한 난소와 자궁의 기능 약화, 스트레스, 근육 부족 등으로 인해 발생할 수 있으며 우리나라
에서는 인구의 12%정도가 수족냉증으로 고생하는 것으로 알려져 있습니다.




Tip>
수족냉증은 레이노병, 류마티스성 질환, 추간판 탈출증, 혈관질환, 손목터널증후군 등의 질
환이 원인이 되어 발생할 수 있습니다.









 

 수족냉증 증상








수족냉증은 손이나 발이 차고 저림 증상 외에도 무릎이 시리고 아랫배와 허리 등 다양한 신
체 부위에서 냉기를 함께 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 증상 외에도 식욕저하나 피로함,
소화불량 등을 보이기도 하며 치료를 하지 않고 방치할 경우 저림이나 통증이 심해지게 되고
불면증이나 두통 등의 증상이 보일 수도 있습니다. 또한 여성들의 경우 하복부 냉증을 겸한
냉대하나 생리통 등이 나타나게 되며 생리불순과 불임으로 이어질 수 있다고 합니다.








 수족냉증에 좋은음식







양배추







생강






부추







마늘




Tip>
수족냉증 예방을 위해서는 평소 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋으며 근육량을 늘리기 위한 근력
운동이나 심폐운동과 함께 가벼운 유산소 운동을 규칙적으로 해주는 것이 좋습니다. 또한 카
페인이나 술, 담배 등은 혈관을 수축시킬 수 있어 피하는 것이 좋고 피임약이나 심장약, 혈
압약 등(혈관을 수축시킬 수 있음)은 의사처방이 아닌 임의 복용은 피하는 것이 좋습니다.










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Posted by 달콩이 (행복한 블로그)

댓글을 달아 주세요

  1. 수족냉증이 혈액순환이 원활하지 못해 그렇군요?..
    관리를 잘해야겠어요.. ^^

    2012.12.20 07:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 수족냉증에 대해서 잘 알고 가네요~
    즐건 하루 되시길 바래요~

    2012.12.20 11:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 수족냉증에 좋은 음식들 잘보고 갑니다
    역시 우리 마늘이 최고네요^^
    즐거운 하루 되세요^^

    2012.12.20 14:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 덕분에 수족냉증에 관해서 잘 알고 가네요~
    즐건 하루 되시길 바래요~

    2012.12.20 16:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 저도 수족냉증으로 겨울이 정말 싫었는데...
    아이 낳고 나니 체질이 바꼈나봐요.^^;;;
    달콩이님~
    많이 추워졌네요.. 감기조심하시고
    편안한 밤 되세요^^

    2012.12.20 22:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 수족냉증정보 잘 보고 갑니다.

    2012.12.20 23:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]