아토피 원인과 아토피 증상 및 관리, 아토피에 좋은음식과 나쁜음식

아토피 원인, 아토피 증상 및 관리
아토피에 좋은 음식과 나쁜 음식
1. 아토피 원인
2. 아토피 증상
3. 아토피 관리방법
    ㄴ 모자, 마스크, 보습제, 자외선차단제
    ㄴ 습도, 스테로이드 연고
4. 아토피에 좋은음식
     ㄴ 팥, 된장, 청국장, 양배추, 시금치
5. 아토피에 나쁜음식
     ㄴ 계란흰자, 우유, 땅콩, 밀가루

 

 아토피 원인과 아토피 증상 및 관리,
 아토피에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
우리나라 1-5세 아이들 중에서 20%는
아토피를 앓고 있을 정도로 흔한 피부염.
오늘은 아토피 원인과 증상, 치료법과 아토피에 좋은 음식에 대해
알아보겠습니다.

관련글 - [건강 관리] - 피부건조증 원인, 피부건조증 예방

 

 아토피 원인

 

아직까지 아토피의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 그렇기 때문에 현재 우리는
아토피라는 진단만을 가지고 다양한 치료 수단을 찾고 있습니다. 다만 전문가들은
면역체계 교란에 의한것으로 추측하고 있다고 합니다.
위의 면역체계 교란은 Th1과 Th2 면역체계의 교란을 의미하는데요. 만약 엄마로부터
물려받은 Th2라는 선천적인 면역체계를 가지고 있고 성장과정에서 Th1 면역을 획득
하였다면 12세 정도에는 성인에 준하는 Th1과 Th2 면역체계가 완성 됩니다.
하지만 아토피를 가지고 있는 아이들의 경우 Th2 면역체계는 우세하지만 Th1의 면역
체계는 억제되어 있습니다. 자세히 말하자면 Th2 면역이 증가하게되면 염증을 유발하게
되고 Th1면역이 억제되면 대식작용이 감소하게 되어 감염이 발생하기 쉽고 이로인해
아토피를 가진 아이들은 면역체계의 교란으로 염증과 감염이 반복되는 아토피가 발병하게
된다는 것이죠.

Tip>
흔히 알고있는 아토피 질환은 유전적인 요인, 환경오염, 면역체계 교란, 스트레스,
애완동물 등이 원인일 것으로 추정하고 있습니다. 그리고 황사나 꽃가루, 건조한 날씨,
새집증후군, 인스턴트 음식 등으로 인해 아토피가 더욱 악화되며 천식이나 알레르기
등의 합병증이 생길 수도 있습니다.

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 아토피 증상

 

아토피 피부염의 경우 주로 팔이나 다리 접히는 부위, 이마, 목, 눈 주위에 잘
생기며 아토피 환자의 50% 정도는 천식이나 알레르기 비염, 결막염을 앓고 있다고
합니다. 보통 땀이 나게 되면 무릎 등 접히는 부분의 고통이 심해지고 날씨가 건조한
경우에는 가려움이 심해집니다.


주요 증상은 가려움증, 피부건조증, 피부병변 증상이 있습니다.
주로 낮에는 띄엄띄엄 가렵다가 초저녁이나 잠을 자는 도중에 가려움증이 심해집니다.
이렇게 가려움증으로 인하여 해당 부위를 긁게 되면 습진성 피부병변이 생길 수 있고
이런 증상이 진행되면서 더욱 심한 가려움증이 유발되게 됩니다.
그리고 피부건조증은 가려움증을 유발하고 악화시키는 요인입니다.


피부병변의 경우 연령에 따라 조금씩 다르게 나타나게 되는데요. 유아의 경우 얼굴과
머리 등에 급성 습진이 발생하고 소아기 때에는 목의 접히는 부위와 팔이나 다리의
접히는 부분에 건조한 습진의 형태로 나타나는 경우가 많다고 합니다.


성인이 되면서 아토피가 호전되거나 없어질 수 있지만 어떤 특정 자극이나 물질 등에
의하여 염증 반응이 나타날 수도 있고 피부는 좋아졌지만 얼굴에 홍조나 습진이
나타나는 경우가 많습니다.

Tip>
아토피를 가지신 분들의 고통은 가려움 같은 신체적인 고통도 크지만 다른사람의
눈에 보이는 것이 두려운 정신적인 고통이 더 클 듯 합니다.
저도 콜린성두드러기로 힘들기 때문에 아토피를 가지고 있는 분들의
신체적, 정신적인 고통을 느낄 수 있을 듯 합니다..

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 아토피 관리방법

1. 봄에는 황사나 꽃가루가 호흡기나 피부에 닿지 않도록하기 위해 모자나 마스크를
착용하는 것이 좋습니다. 그리고 집에 들어가기 전에 옷을 털고 몸을 깨끗이 씻어
주어야 합니다.


2. 건조한 날씨로 인해 피부건조증이 심해질 수 있으므로 충분한 수분공급이 중요
합니다. 샤워 후에는 충분히 보습제를 발라 주어 아토피 증상이 완화 될 수 있도록
돕고, 샤워는 20분을 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다.


3. 자외선도 아토피 환자에게는 좋지 않기 때문에 외출시에는 자외선 차단제를 꼭
바르고 나가야 합니다. 하지만 자외선차단제를 피부에 바로 바르면 피부에 자극을
줄 수 있기 때문에 보습제를 충분히 바른다음 자외선 차단제를 발라 주는 것이
좋습니다.


4. 건조한 환경에서 가려움증이 더욱 심해지기 때문에 가습기나 식물, 빨래 건조 등을
이용하여 가정 내 습도를 50%로 유지하는 것이 좋습니다.


5. 스테로이드 연고나 약을 적절한 시기와 용도에 맞게 사용하여야 합니다.
스테로이드 연고를 과다 사용하게 되면 면역력 저하를 일으켜 세균에 감염되어도
잘 낫지 않게 되며 멍도 잘 생긴다고 합니다.

Tip>
유아기 때는 음식이 아토피의 원인이 될 수 있으므로 인스턴트 음식이나 밀가루,
화학조미료가 든 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

 아토피 아이들 음식 어떻게 해야 될까?

 

보통 음식물 알레르기가 있는 아이들의 경우 두 돌이 지나면 자연스럽게 극복이
된다고 합니다. 그러므로 두 돌 이후에는 이전의 알레르기 반응이 있는 음식을
계속 금지할 필요가 없는 것이죠. 두살 이전에 알레르기 반응이 있던 음식이
두돌이 지난 이후 먹였을 때 초기에 입주위가 빨갛게 변하고 아토피가 심해질 수도
있지만 심각한 수준이 아니라면 오히려 골고루 음식을 먹여서 성장과 알레르기
체질을 개선하는데 도움을 주는 것이 좋습니다.
하지만 알레르기 증상이 심한 경우 즉, 전신이나 얼굴 전체에 두드러기가 나고
가려움증에 아이가 고통을 호소하는 경우에는 그 음식을 중단하는 것이 좋습니다.


제가 알려드리고 싶은 것은 무턱대고 음식을 피하기 보다는 전문의의 진단을 통하여
음식을 처방받고 아이들의 성장 상태를 계속 관찰하여 주어야 한다는 것입니다.

Tip>
아토피가 있는 아이들은 예민한 성격으로 변하기 쉽고, 심한경우에는 대인기피증이
일어날 수도 있습니다.

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 아토피에 좋은 음식

 

된장, 청국장
된장이나 청국장, 김치 등의 발효음식은 발효과정에서 항산화효소가 생성되기 때문에
발효 음식을 섭취한다면 아토피 완화에 도움을 줍니다.

양배추
양배추는 면역력을 강화시켜 가려움을 없애주는 효과가 있습니다.

시금치
시금치는 위장의 열을 내려주어 몸을 시원하게 해 주는 효과가 있으며 철분과
비타민c가 풍부하여 건조한 피부를 촉촉하게 해줍니다.

팥

팥은 가려움증을 없애는데 도움을 줍니다.

Tip>
수입과일인 바나나나 오렌지 보다는 제철과일과 제철야채를 먹는 것이 좋습니다.

 

 아토피에 나쁜 음식 - 아토피의 원인(알레르기 유발)이 될 수 있는 음식

 

계란흰자

우유

땅콩

밀가루

Tip>
위 음식을 먹더라도 증상이 악화되지 않는다면 음식물을 금지할 필요는 없습니다.

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