[과민성대장증후군] 복부통증? 과민성대장증후군 증상과 예방법

[과민성대장증후군] 복부통증?
과민성대장증후군 증상과 예방법
1. 과민성대장증후군이란?
     ㄴ 종류(변비형, 설사형, 복합형)
2. 과민성대장증후군 증상(복부통증)
      ㄴ 주 증상 6가지(복통, 설사, 변비 등)
3. 예방법 및 주의점

노래들으면서 읽어 보세요 ^0^

 

 [과민성대장증후군] 복부통증?
 과민성대장증후군 증상과 예방법

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 과민성대장증후군이란 무엇이며
과민성대장증후군 증상 및 예방법에
대해 알아보겠습니다.

 과민성대장증후군이란?

과민성대장증후군은 우리나라 성인의 10% 정도가 앓고 있는 흔한 병으로 장에 특별한
병변 없이 복통, 배변 습관 변화, 복부팽만감 등의 증상을 나타내는 질환을 말합니다.
보통 20 - 40대의 예민한 분들에게서 많이 나타나며 남성들보다는 여성들에게 더욱
많이 나타나고 아직 원인이 규명되지 않아 원인치료가 어렵다고 합니다. 보통 음식물,
우울증, 스트레스, 장의 신경계통, 장 운동 이상 등에 의하여 발생하게 되고 특히나
재발이 쉬워 적극적인 치료가 필요한 질환입니다.

Tip>
과민성대장증후군 종류

1. 변비형(25%)   2. 설사형(31%)   3. 설사 + 변비 (복합형 44%)

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 과민성대장증후군 증상

특히 과민성대장증후군은 1년이상 여러 증상이 지속되지만 전신증상(체중감소 등)이
잘 나타나지 않는다고 합니다. 보통 복통(배변 후 완화될 수 있음)이나 변비, 설사가
주 증상이며 이러한 증상이 3개월 이상 지속된다면 대장증후군으로 진단하게 됩니다.
위 3가지 주 증상 이외에도 속이 더부룩함, 배에서 심한 소리, 가슴통증, 소화불량
등의 증상이나 피로감, 불면증의 증상이 나타 날 수도 있다고 합니다.

 

Tip>
과민성대장증후군 6가지 증상

1. 식사 후 얼마 지나지 않았는데 화장실에 가고 싶은 경우
2. 기름진 음식 등을 섭취하게 되면 바로 설사를 하는 경우
3. 화장실을 다녀 왔는데 다시 큰일을 보고 싶은 경우
4. 음주 이후에는 항상 설사를 하는 경우
5. 아침에 대변을 오래보고 무른 변을 보는 경우
6. 스트레스나 불안감, 긴장감 등을 느끼게 되면 복통, 변비, 설사를 하는 경우

 

 과민성대장증후군 예방법 및 주의점

 

1. 특히 어떤 음식이 증상을 심하게 유발하는지 확인하여 해당 음식의 섭취를 줄여야
     합니다.

2. 과일과 채소를 섭취하게 되면 설사와 변비 증상을 완화 시킬 수 있습니다.

3. 맵고 짠 음식, 기름진 음식 등은 장을 자극하므로 피하는 것이 좋습니다.

4. 심리적인 불안감으로 인해 해당 증상이 나타날 수 있으므로 불안감을 해소 할 수
     있는 방법을 스스로 알아내야 합니다. (ex> 화장실을 미리 알아두는 등)

5. 되도록이면 탄산음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

6. 고칼로리 음식의 과도한 섭취를 줄이고 지방 섭취 또한 줄이는 것이 좋습니다.

7. 불규칙적인 식습관은 대장의 기능을 약하게 만들기 때문에 규칙적인 식습관을
     가지는 것이 좋습니다.

8. 금주, 금연 하여야 합니다.

9. 규칙적인 운동 등을 통하여 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다.

10. 음식을 섭취 할 때에는 꼭꼭 씹어 먹도록 합니다.

 과민성대장증후군을 앓고 있는 분들의 경우 복통이나 설사, 변비 등으로 인해 혹시나
    대장암이 아닐까 하고 생각하는 분들이 많다고 합니다. 하지만 대장암의 경우에는
    체중감소, 혈변, 가족력 등이 있는 경우에 의심되며 과민성대장증후군의 경우에는
    비교적 젊은나이에 시작되고 혈변이나 체중감소 등의 증상이 나타나지 않는다고
    합니다.

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