생리통없애는방법 및 생리통에 좋은음식과 증상

생리통없애는방법 및 생리통에 좋은음식과 증상
1. 생리통이심한이유
    ㄴ 자궁내막증, 복부통증, 배변통
2. 증상
    ㄴ 배꼽주위, 허리, 구토, 구역질
    ㄴ 1차성, 2차성, 원발성, 속발성
3. 생리통없애는방법
    ㄴ 운동, 반신욕, 차가운음료, 편안한 마음
4. 생리통에 좋은음식
    ㄴ 콩, 호박, 미역, 우유, 바나나

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 생리통없애는방법 및 생리통에 좋은음식과 증상

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 생리통에 좋은음식과 증상 및
생리통없애는방법에 대해 알아보겠습니다.

 생리통이심한이유 (자궁내막증)

평소 생리통이 심한 경우에는 자궁내막증일 수도 있습니다. 자궁내막증은 생리혈을
만들어내는 자궁내막이 난관을 타고 자궁 밖에 자리잡는 질환을 말하는데 난관이나
난소, 골반벽 등에 자리잡기 때문에 생리때 통증을 유발시키며 심한유착, 그리고 자
궁내막종이라는 피혹을 만들어 불임의 원인이 될수도 있습니다. 특히 자궁내막증의
주 증상이 생리통이나 복부통증이 심하게 나타난다고 합니다.

Tip>
자궁내막증의 경우 증상과 질병의 진행상태가 일치하지 않는 경우도 있고 골반내
유착이 심하더라도 통증이나 자각증상이 없을수도 있기 때문에 생리통이 심하지
않는 경우에도 자궁내막증이 있는 경우가 있다고 합니다. 만약 생리통과 성교통,
배변통 등이 있는 경우에는 자궁내막증을 의심해 보아야 합니다.

 

 생리통 증상

 

생리 시작 1-2일동안 통증이 진행되거나 배꼽 주위나, 허리, 아랫배, 허벅지 등의
통증이 나타나고 심한 경우에는 구토나 구역질 등의 증상이 나타나기도 합니다.
또한 생리 시작 1-2주 전에 통증이 시작되기도 하고 생리가 끝난 후에도 통증이
지속될 수 있습니다.

Tip>
1차성 생리통 - 생리 시작 무렵 자궁내막에서 자궁내막의 덩어리가 떨어져 나가면서
                        발생하는 통증으로 생리 시작 후 48-72시간이 지나면 통증이 사라
                        지며 원발성 생리통이라고도 함(미혼여성에게 많이 나타남)

2차성 생리통 - 생리 중 or 생리 후(생리시작 1-2주 전부터 시작) 통증이 지속되며
                        생리가 끝난 후에도 통증이 지속되고, 강도가 세지는 경우를 말하며
                        속발성 생리통이라고도 함

 

 생리통없애는방법

1. 평소 꾸준하고 규칙적인 운동은 생리통증 경감에 도움이 됩니다.

2. 몸에 꽉 끼는 옷은 피하고 차가운 음료나 음식은 피하는 것이 좋습니다.

3. 평소 반신욕 등을 통하여 하복부를 따뜻하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.

4. 긴장은 근육을 경직하게 하므로 평소 편안한 마음을 가지고 생활하는 것이 좋습
    니다.

Tip>
생리통은 여성건강의 이상신호입니다. 특히 생리통증이 생리 후반에도 멈추지 않고
심해질 경우에는 우울증이나 만성피로, 어지럼증, 자궁질환 등이 생길수 있기 때문
에 왜 생리통이 생기는지 병원을 방문하여 원인 및 적절한 치료를 받는 것이 좋습니
다.

 

 생리통에 좋은음식

콩

호박

미역

우유

바나나

Tip>
많은 분들이 생리통이 자연스러운 현상으로 생각하고 적절한 치료를 받는 것보다
진통제를 복용하는 분들이 많다고 합니다. 하지만 진통제를 자주 복용하게되면 여
러 부작용이 생길 수 있습니다.

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