수족냉증에 좋은 음식 및 수족냉증의 원인과 증상

수족냉증에 좋은 음식 및 수족냉증의 원인과 증상
1. 수족냉증의 원인
    ㄴ 겨울, 혈액순환, 호르몬, 과식, 스트레스
    ㄴ 자율신경, 저혈압, 동맥경화증
2. 증상
    ㄴ 손발 차가움, 저림, 두통, 소화불량, 식욕저하
3. 수족냉증에 좋은 음식
    ㄴ 생강, 마늘, 파
4. 예방 방법
    ㄴ 박수, 스트레칭, 산책, 반신욕, 족욕
    ㄴ 운동, 보온, 스트레스 해소

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 수족냉증에 좋은 음식 및 수족냉증의 원인과 증상

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 수족냉증에 좋은 음식 및
수족냉증의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.

 수족냉증의 원인

수족냉증은 쉽게 손과 발이 차가운 증상을 말하는데 보통 신체의 다른 곳에 비하여
손과 발이 차다고 느낀다면 수족냉증이라고 볼 수 있습니다. 일반적으로 겨울철에
수족냉증으로 불편함을 겪는 사람들이 많으며(간혹 일년 내내 증상이 나타날 수도
있음) 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 수족냉증의 원인으로는 첫째, 추운 겨울에
혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않을때 둘째, 여성의 경우 임신과 출산 등으로 인한
호르몬의 심한 변화로 인해 셋째, 폭식이나 과식 등의 식습관으로 인한 위 기능 장
애가 있는 경우 넷째, 스트레스(혈액순환 방해)로 인해 다섯째, 체온을 조절하는
자율신경에 이상이 있는 경우 여섯째, 저혈압으로 혈액 공급이 느려진 경우 일곱째,
동맥경화증 등의 질환을 앓고 있는 경우 등이 원인이 되어 수족냉증이 발생한다고
할 수 있습니다.

 수족냉증 증상

수족냉증의 대표적인 증상으로는 손과 발이 차고 저림 증상이 있으며 이러한 증상
외에도 식욕저하나 소화불량, 생리통 등이 나타날 수 있습니다. 특히 수족냉증을
치료하지 않고 오랫동안 방치하게 되면 저림 증상이나 통증이 심해지고 불면증이
나 두통, 자궁기능의 장애 등 다른 질환이 나타날 수도 있기 때문에 증상이 나타
난다면 초기에 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 수족냉증에 좋은 음식

생강

마늘

파

Tip>
수족냉증이 있으신 분들의 경우 돼지고기나 맥주, 녹차, 커피, 인스턴트 음식,
면 종류 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

 수족냉증 예방 방법

1. 쉬는시간을 이용하여 손뼉을 치거나 스트레칭, 가벼운 산책 등을 이용하여 혈액
    순환을 촉진시켜 줍니다.

2. 귀가한 후에는 혈액순환에 도움이 되는 반신욕이나 족욕을 해줍니다.

3. 평소 스트레스를 받지 않기 위해 긍정적인 마음을 가지도록 하고 스트레스가 쌓
    이지 않도록 운동 등을 통해 해소시켜 줍니다.

4. 얇은 옷을 여러겹 입는 것이 보온성이 뛰어나기 때문에 여러벌 껴입는 것이 좋으
    며 목도리나 장갑, 모자 등도 꼭 착용하여 몸을 따뜻하게 해줍니다.

5. 평소 꾸준한 운동으로 혈액순환을 촉진하여 체온을 높여주는 것이 좋습니다.







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