목과 어깨 통증? 근막동통증후군 증상과 원인

목과 어깨 통증? 근막동통증후군 증상과 원인
1. 목과 어깨통증의 원인, 근막동통증후군은?
    ㄴ 스트레스, 과도한 근육 사용, 바르지 않은 자세
2. 근막동통증후군 증상
    ㄴ 어깨통증, 근육뭉침, 뒷 목 뻐근함, 목디스크
    ㄴ 불면증, 어깨관절염, 어깨 저림, 초기 치료
3. 예방법
    ㄴ 스트레칭, 숙면, 바른 자세, 온 찜질

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 목과 어깨 통증? 근막동통증후군 증상과 원인

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
목과 어깨 통증의 원인인 근막동통증후군,
오늘은 근막동통증후군 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다.

 목과 어깨 통증의 원인인 근막동통증후군의 원인은?

흔히 담에 걸렸다고 표현하는 증상인 근막동통증후군은 근막이 어떠한 원인(정확한
원인은 밝혀지지 않았지만 스트레스와 바르지 않은 자세, 과도한 근육 사용 등이 원
인으로 추정하고 있음)으로 인해 짧아지고 뭉쳐지면서 통증이 발생하며 다른곳(허리
나 팔, 다리 등)으로 퍼지기도 하는 만성통증입니다. 예전에는 중년 여성에게서 많
이 나타났지만 최근에는 장시간 앉아있는 학생이나 직장인들에게서 많이 발생하고
있으며 근막동통증후군을 평소 단순한 근육뭉침이나 만성피로 등으로 인해 일시적으
로 보이는 통증이라고 생각하고 방치하는 경우에는 목 디스크나 어깨관절염 등을 초
래할 수도 있어 초기 치료가 중요하다고 합니다.

 근막동통증후군 증상

근막동통증후군이 생긴 경우 초기에는 약간 불편한 정도이지만 이러한 통증이 수개
월에서 수년 동안 지속되는 경우 만성적인 통증을 유발하게 된다고 합니다. 보통 근
육뭉침(평소 사용하지 않는 근육이 뭉침)이나 뒷목의 뻐근함, 어깨와 목 주변의 통
증과 저림 등의 증상(해당 부위를 누르면 심한 통증)이 나타나게 되며 초기에 치료
를 하면 쉽게 통증이 완화된다고 합니다. 하지만 초기에 치료를 하지 않고 방치하게
되면 통증이 심해지고 만성화가 되어 치료가 어려워질 뿐만 아니라 치료기간도 길어
진다(심할 경우에는 목 디스크를 초래할 수 있고 불면증이나 어깨관절염이 생길 수
있음)고 합니다.

 근막동통증후군 예방법

1. 장시간 앉아서 일을 하는 분들은 1-2시간마다 목과 어깨 등을 스트레칭(장시간
    같은 자세로 있는 것은 피하는 것이 좋음) 해주는 것이 좋으며 스트레스를 받지
    않기 위해 평소 긍정적인 생각을 가지는 것이 도움이 됩니다.




2. 평소 충분한 숙면(6시간 정도)을 취하는 것이 좋으며 바르지 않은 자세는 피하는
    것이 좋습니다. 그리고 어깨나 목 등에 통증이나 뭉친 증상이 나타나는 경우에는
    뜨거운 찜질팩 등을 이용하여 찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.









추천글

[재테크 정보] - [통장쪼개기] 재테크를 위한 통장쪼개기, 통장관리 방법
[재테크 정보] - 상속세 절감 방법? 상속세 절세에 관해
[재테크 정보] - [증여세 피하는 법] 증여세 피하는법(절감방법)에 대해
[재테크 정보] - [재테크 상담] 재테크 상담 추천 및 필요성
[재테크 정보] - [내집마련방법] 집사는방법 및 내집마련방법
[재테크 정보] - 종자돈만들기 팁과 종자돈만들기 재무설계 추천
[재테크 정보] - 돈버는방법? 돈불리기 위한 방법과 돈버는방법
[재테크 정보] - [대학생 재테크] 대학생 재테크 방법을 알아보자
[재테크 정보] - [여성 재테크] 골드미스 재테크 방법은?
[재테크 정보] - [부자되는법] 부자되는법 확인!!

  블로그가 마음에 들면  구독+ 버튼을 눌러 주세요. 쉽게 구독 할 수 있습니다.

  좋은 정보가 많아요~ 그냥 나가지 마시구요~ 한번 둘러 보세요 ^^ 

  불펌은 금지 입니다. 글을 퍼가지 마시고 링크만 걸어 주시기 바랍니다.