두통원인은 뭘까? 두통원인과 두통에 좋은 음식

두통원인은 뭘까? 두통원인과 두통에 좋은 음식
1. 두통에 관해
2. 종류 - 일차성, 이차성
3. 두통원인
    ㄴ 충격, 카페인, 이어폰, 스트레스, 다이어트
4. 두통에 좋은 음식
    ㄴ 팥, 영지버섯, 국화

노래들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 두통원인은 뭘까? 두통원인과 두통에 좋은 음식

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 두통이 생기는 원인과
두통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 의학의 발전과는 반대로 꾸준히 증가하고 있는 두통에 관해

두통은 10명 중 9명이 겪고 있으며 10명 중 1명은 두통약을 상습적으로 복용하고
있다고 합니다. 즉, 두통은 많은 분들이 겪는 흔한 증상으로 스트레스를 받거나
잘못된 생활습관으로 인하여 발생하며 보통 누구나 한번은 겪어봤고 대부분 큰
걱정없이 넘어가고 방치하고 있습니다. 저 또한 두통이 있어도 "하루 지나면 낫겠지"
라는 생각을 했었구요. 하지만 두통을 걱정없이 방치하는 경우 만성두통으로 이어질
수가 있고 다른 질환의 전조증상으로 두통이 생길 수 있기 때문에 주의가 필요
합니다. 만약 두통 증상이 오래가거나 자주 머리가 욱신거린다면 병원을 꼭 방문
하여야 합니다.

Tip>
보통 1주일에 2회이상 그리고 3주 넘게 두통이 지속된다면 꼭 병원을 방문하여
두통의 원인을 확인하여야 합니다.

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 두통의 원인에 따른 종류

두통은 원인을 정확히 알 수 없는 일차성 두통과 특정 질병에 의한 두통인 이차성 두통
으로 나뉘게 됩니다. 흔히 일차성 두통의 경우 보통 스트레스나 소화기가 좋지 않은
경우, 간이나 폐가 나쁜 경우 등의 원인으로 인해 일차성 두통이 나타난다고 하지만
검사를 하여도 원인이 밝힐 수 없어 두통을 겪는 분들이 더욱 큰 고통을 겪게 됩니다.
그리고 이차성 두통의 경우에는 뇌염이나 뇌수막염, 뇌종양 등의 질병이 원인이 되어
두통이 나타 나게 됩니다.

 두통원인

1. 충격에 의한 어혈

충격에 의한 뇌진탕이나 사고 등으로 인한 어혈로 인해 두통이 발생 할 수도 있습니다.
보통 충격에 의한 두통의 경우에는 건망증이 올 수 있고 집중력이 떨어지며 불면증
등이 생길 수 있다고 합니다. 또한 심한 경우에는 우울증이나 정서장애, 구역질 등의
증상이 나타날 수 있습니다.

2. 카페인

여러 연구결과에 따르면 어떤 연구결과에서는 카페인이 두통을 유발한다고 하고,
또다른 연구결과에 따르면 카페인이 진통작용을 하는 성분으로 인하여 두통을 줄일
수 있다고 합니다. 정확히 카페인이 두통을 유발한다고 확신 할 수 없기 때문에
평소 두통이 있는 분들은 카페인이 함유되어 있는 커피 등을 피하는 것이 좋습니다.

3. 이어폰

보통 이어폰은 하루에 2시간 이상 사용하면 청력이 손실된다는 것은 알고 계실 겁니다.
하지만 이어폰으로 인해 두통이 생긴다는 말은 생소 할 듯 한데요. 외국의 연구 결과에
따르면 하루에 1-2시간 정도 이어폰을 사용하게 되면 이어폰을 사용하지 않은 사람에
비해 두통을 겪을 가능성이 1.8배 정도 더 높다고 합니다.

4. 스트레스

과도한 스트레스로 인한 두통은 간의 정상적인 해독기능을 상실시키며 혈액의 점성을
높임 으로 인하여 탁한 피를 만들게 되는데 이때 열이 머리로 이동하여 두통이 발생
하게 된다고 합니다. 특히 과도한 스트레스가 원인인 두통의 경우 젊은 사람들에게서
증가하고 있는 추세입니다.

5. 무리한 다이어트

다이어트를 위해 무리하게 음식을 오랜시간 섭취하지 않게 되면 혈당치가 낮아지게
되는데 이로 인하여 뇌로 혈당을 공급하는 혈관이 뇌혈류를 빠르게 하기 위하여 수축
운동을 하게 되고 이때 말초신경이 자극되어 두통이 생길 수 있습니다.

Tip>
위 원인 이외에도 부자연스러운 자세의 지속으로 인한 두경부 근육 긴장이나 피로에
의한 경부척추 이상으로 인하여 긴장성 두통이 발생할 수도 있습니다. 두통환자의
40%가 긴장성 두통환자로 주요 증상은 모자를 쓴것같은 압박감이나 앞이마, 뒷목 등에
통증이발생하게 된다고 합니다. 만약 본인에게 긴장성 두통이 있다면 충분한 휴식과
수면, 운동 등을 통하여 몸을 편안하게 해 주는 것이 도움되며 또한 산책을 통하여
기분을 전환시켜 준다면 머리가 편안해 지기 때문에 통증을 줄일 수 있습니다.

 

 두통에 좋은 음식

팥

영지차

국화차

Tip>
두통에 나쁜 음식

기름진 음식과 아민이 함유된 음식(치즈, 파인애플, 초콜렛 등)

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