[안면홍조증] 안면홍조에 좋은음식과 원인
1. 어떤 질환인가?
ㄴ 피부, 혈관 확장, 얼굴, 볼, 혈액순환
2. 안면홍조 원인
ㄴ 감정변화, 흥분, 온도, 운동, 알코올
ㄴ 폐경, 호르몬, 피부염, 음식, 약물
3. 증상
ㄴ 붉어짐, 땀, 스트레스, 대인기피증
ㄴ 두근거림, 수면, 딸기코(주사질환)
4. 예방 방법
ㄴ 사우나, 세안제, 스킨, 자외선
5. 안면홍조에 좋은음식
ㄴ 오렌지, 참외, 다시마, 미역, 시금치
노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

안녕하세요. 달콩이 입니다 ^^
오늘은 안면홍조에 좋은음식과
안면홍조 원인에 대해 알아보겠습니다.

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의학적으로는 얼굴이나 목, 머리, 가슴 부위 등의 피부가 갑자기 붉게 변하면서 전
신으로 퍼져나가는 증상을 말하는 안면홍조는 쉽게 말해 피부 혈관이 정상보다 많이
늘어났기 때문에 나타나는 현상으로 흔히 얼굴(혈관이 많은 볼에 주로 나타나게 되
는데 양 볼은 다른 부위보다 혈관이 많이 분포하고 있고 피부가 얇아 혈관이 잘 비
치기 때문)이 붉어지는 현상을 말합니다. 안면홍조는 단순히 얼굴이 붉어지는 상태
를 말하기 보다는 다른 사람보다 얼굴이 더 쉽게, 그리고 더 심하게 붉어져 쉽게 가
라앉지 않기 때문에 이로 인해 스트레스도 많이 받게 되며 심한 경우에는 대인기피
증까지도 겪을 수 있다고 합니다.
안면홍조가 반복되면 혈관이 평상시에도 늘어나게 되는데 이렇게 비정상적으로 확장
된 모세혈관들은 혈액순환과 피부의 신진대사의 저하로 인하여 더욱 느리게 반응하
게 되어 붉어지는 증상의 정도가 오랫동안 지속된다고 합니다.

안면홍조는 모세혈관이 쉽게 늘어나는 혈관의 취약성이나 감정의 변화(흥분), 온
도변화, 과도한 운동 등이 원인이 되어 발생할 수 있으며 이 외에도 알코올 섭취나
폐경으로 인한 호르몬 변화(일반적으로 갱년기 여성에게 많이 나타남), 여드름 등
의 피부염, 자극적인 음식의 섭취, 내분비질환, 약물복용(혈관을 확장시켜 주는 혈
압약 등의 약물을 복용했을 경우 안면홍조가 더 심해질 수도 있음) 등도 원인이 되
어 안면홍조가 발생할 수 있다고 합니다.
특히 봄에는 낮과 밤의 기온차가 심하고 실내와 실외의 온도, 예측이 어려운 날씨
등으로 인해 피부는 따뜻한 기온과 찬기온을 번갈아 맞게 되어 혹사 당하게 됩니다.

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안면홍조증은 건강에 크게 악영향을 미치지는 않지만 상체나 얼굴의 강한 후끈거림
을 시작으로 이후 피부가 붉어지면서 차갑고 끈적거리는 땀이 발생하는 증상(평균
지속시간이 4분 정도)이 나타나게 되는데 이러한 증상은 머리에서부터 목이나 가슴
등 아랫방향으로 퍼지기도 합니다. 해당 증상으로 인하여 스트레스나 대인기피증이
생길 수 있고 가슴 두근거림이나 머리의 압박감 등의 불편한 느낌이 동반 될 수 있
으며 밤에 증상이 나타나게 되면 충분한 수면을 취하지 못하여 집중력 저하 및 기억
력 장애 등을 초래 할 수 있는 등 학업이나 일을 함에 있어 지장을 받을 수 있습니
다.
안면홍조증을 치료하지 않고 방치하거나 장시간 찬 기온에 얼굴을 노출하여 피부에
자극이 가는 경우에는 볼에 있던 모세혈관이 코와 코 주변에까지 확장되는데 이렇게
되면 붉고 딱딱한 결정과 염증, 부종 등이 생기게 되어 주사질환(딸기코)로 이어질
수 있다고 합니다.

자극적인 식습관이나 잦은 사우나 출입, 과도한 운동 등은 안면홍조증을 악화시킬
수 있어 되도록 피하는 것이 좋으며 평소 세안시에도 자극이 없는 세안제(화학성분
이 많이 첨가되지 않은 제품)를 사용하고 알코올 성분이 많이 함유되지 않은 스킨
케어 제품을 사용하는 것이 좋다고 합니다.
자외선으로 인한 피부노화는 모세혈관의 확장을 유발하여 안면홍조를 더욱 악화시킬
수 있어 평소 자외선 차단제 사용을 생활화하고 모자나 선글라스를 착용하는 것도
도움이 될 것입니다.

오렌지
-> 모세혈관을 튼튼하게 만들어 피부톤을 균일하게 만들어 주는 효과가 있음
비타민k(다시마, 미역, 시금치 등)
->비타민k는 늘어진 모세혈관과 피부를 탄탄하게 만들어줌
참외
-> 몸의 열을 낮추어 주기 때문에 피부가 붉어지는 것을 예방할 수 있음
커피나 술, 담배 등은 모세혈관을 확장시켜 안면홍조증을 악화시킬 수 있으므로 되
도록 피하고 평소 충분한 수분을 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다.
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