더위 먹었을때 증상과 더위에 좋은 음식
1. 더위 먹었을때 증상
ㄴ 경련, 탈진, 실신, 구토, 두통, 갈증, 피로감, 짜증
ㄴ 무기력, 집중력, 식욕부진, 설사, 복통, 땀, 원인
2. 대처법
ㄴ 여름, 물, 이온음료, 식사, 수면, 알코올, 카페인
ㄴ 그늘, 휴식, 타월, 냉찜질, 병원, 마사지
3. 더위에 좋은 음식
ㄴ 수박, 오이, 열 식혀줌, 예방 방법
노래 들으면서 읽어 보세요 ^^
더위 먹었을때 증상과 더위에 좋은 음식
안녕하세요. 달콩이 입니다 ^^
더위에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
더위 먹었을때 증상
더위를 먹었을 때는 여러 증상이 나타날 수 있는데 특히 경련이나 탈진, 실신 등
도가 불균형(더운 장소에서 일이나 운동을 할 때)일 때 발생하며 다리에 경련이
나고 땀이 나다가 시간이 지나 체온이 올라가는 증상이 보입니다. 다음으로 탈진
은 햇빛 아래 오랫동안 서 있는 경우에 나타나며 현기증과 구토, 근육통증 등의
증상이 보이면서 땀이 심하게 나고 맥박이 빨라지면서 피로와 갈증을 느끼게 된다
고 합니다. 마지막으로 실신의 경우 더위로 인해 체온조절 기능이 마비되어 나타
나게 되는데 의식이 혼미하고 체온이 40도이상 올라가면서 몸에 땀이 많이 나게
된다고 합니다. 이러한 증상 외에도 몸을 비틀거리면서 걷고 정신착란과 흥분상태
에 빠지게 되며 뇌와 간 등에 이상이 생기며 심한 경우에는 목숨을 잃을 수도 있
다고 합니다.
Tip>
일반적으로 더위를 먹었을 때는 땀을 많이 흘리면서 두통이 나며 갈증을 심하게
느끼면서 눈이 빡빡해 지는 느낌이 듭니다. 또한 피로감이나 짜증, 무기력, 집중
력장애, 식욕부진, 구토, 설사, 복통 등 여러 증상이 나타날 수 있으며 이로 인
해 일의 능률이 떨어질 수 있습니다.
일반적으로 더위를 먹었을 때는 땀을 많이 흘리면서 두통이 나며 갈증을 심하게
느끼면서 눈이 빡빡해 지는 느낌이 듭니다. 또한 피로감이나 짜증, 무기력, 집중
력장애, 식욕부진, 구토, 설사, 복통 등 여러 증상이 나타날 수 있으며 이로 인
해 일의 능률이 떨어질 수 있습니다.
더위 먹었을때 대처법
는 것이 좋으며 목이 마를 때 까지 참지 말고 갈증이 나기 전에 물이나 이온음료
등을 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고 갈증이 났을 때는 알코올이나 카페인음료
섭취(탈수작용을 함)는 피하는 것이 좋습니다. 또한 더위를 이기는 방법으로는 평
소 균형있는 식사(육류와 생선, 신선한 야채와 과일 등)와 함께 충분한 수면을 취
하는 것이 좋다고 합니다.
Tip>
더위로 인해 경련이 났을 경우에는 그늘진 곳에 앉아 찬물을 마셔주고 근육을 쭉
뻗어주는 것(마사지는 하지 않는 것이 좋음)이 좋습니다. 다음으로 탈진을 했을
경우에도 그늘에서 휴식을 취하면서 찬 음료를 마시면 가라앉힐 수 있으나 두통이
나 구토 등의 증상이 나타나는 경우에는 물에 적신 타월을 몸에 올려놓고 병원에
연락을 하여야 합니다. 마지막으로 실신을 한 경우에는 병원에 연락 후 실신환자
를 그늘에 옮겨야 합니다. 이때 환자의 의식이 있다면 물을 조금씩 입으로 흘려
보내주면서 차가운 얼음이나 스폰지 등을 이용하여 찜질을 하고 구급차가 오기를
기다려야 합니다.
더위로 인해 경련이 났을 경우에는 그늘진 곳에 앉아 찬물을 마셔주고 근육을 쭉
뻗어주는 것(마사지는 하지 않는 것이 좋음)이 좋습니다. 다음으로 탈진을 했을
경우에도 그늘에서 휴식을 취하면서 찬 음료를 마시면 가라앉힐 수 있으나 두통이
나 구토 등의 증상이 나타나는 경우에는 물에 적신 타월을 몸에 올려놓고 병원에
연락을 하여야 합니다. 마지막으로 실신을 한 경우에는 병원에 연락 후 실신환자
를 그늘에 옮겨야 합니다. 이때 환자의 의식이 있다면 물을 조금씩 입으로 흘려
보내주면서 차가운 얼음이나 스폰지 등을 이용하여 찜질을 하고 구급차가 오기를
기다려야 합니다.
더위 먹었을 때 좋은음식
수박
오이
Tip>
수박과 오이는 체내에 쌓인 열을 식혀주는 작용을 합니다.
수박과 오이는 체내에 쌓인 열을 식혀주는 작용을 합니다.
야외에서 운동이나 작업 등으로 인해 땀을 많이 흘릴 때 더위를 예방하기 위해서
는 전해질이 함유된 수분이나 이온음료 등을 충분히 섭취하고 자주 마시는 것이
좋으며 날씨가 더운 날에는 오전 10시부터 오후 3시까지는 외출을 피하는 것이 좋
습니다.
는 전해질이 함유된 수분이나 이온음료 등을 충분히 섭취하고 자주 마시는 것이
좋으며 날씨가 더운 날에는 오전 10시부터 오후 3시까지는 외출을 피하는 것이 좋
습니다.
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불펌은 금지 입니다. 글을 퍼가지 마시고 링크만 걸어 주시기 바랍니다.
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