안구건조증 원인, 안구건조증 치료방법



노래들으면서 읽어 보세요 ^^

 안구건조증 원인, 안구건조증 치료방법

안녕하세요. 달콩이 입니다 ^^
날씨가 풀린다고 했는데 여전히 춥습니다. 감기 조심하시기 바랍니다...
오늘은 추운 겨울 많이 발생하는 안구건조증에 대해 알아 보려고 합니다.
안구건조증 예방, 안구건조증 원인, 안구건조증 증상, 안구건조증 치료방법,
안구건조증에 좋은 음식 등 부족하지만 도움이 되길 바랍니다.

 안구건조증 이란?

안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물의 과도한 증발, 눈물 생성기관의 염증 등으로 인하여
안구 표면이 손상되어 눈이 시리고, 건조감, 피로감 등의 자극 증상을 느끼게 되는 질환으로
위 증상이 꼭 한번에 나타나지는 않으며 하나 또는 여러 증상들이 함께 보입니다.
꼭 위에서 열거한 원인으로만 안구건조증이 생기는 것이 아니라 안구건조증 원인은 다양합니다.
대개는 나이가 들면서 눈물의 양이 줄어들고, 기능이 떨어져 발생하기도 합니다.
우리나라 성인 3명 중 1명이 안구건조증을 앓고 있는 흔한 질병. 하지만 적극적으로 치료하는
분들은 많이 없습니다. 만약 안구건조증을 쉽게 보고 방치 하는 경우에는 두통이 생길 수도
있으며, 심한 경우에는 시력이 떨어지는 원인이 되기도 하니,
적극적으로 치료 하는 것이 좋겠습니다.


Tip> 특히 안구가 건조한 상태에서 눈을 비비거나 더러운 손을 눈에 데면 각막이 손상되어
        염증이생길 수도 있으니 주의 하시기 바랍니다.


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 렌즈를 사용하면 안구건조증이?

요즘 많은 분들이 렌즈를 사용하고 있습니다. 안경을 쓰면 어울리지 않고, 이뻐 보이고 싶어 많은
분들이 렌즈를 사용하는 것 같은데요. 하지만 렌즈를 사용하는 경우 안구건조증에 노출될
위험성이 높아 진다고 합니다. 우리의 눈은 항상 일정하게 눈물이 분비되는데, 눈물은 각막의
표층에 존재해 윤활기능을 하고 이물질을 세척하는 등 많은 역활을 하는데요. 렌즈를 자주
사용하게 되면 렌즈가 눈의 수분을 빨아 들여 안구건조증을 유발 할 수 있다고 합니다.
특히나 안구건조증이 있는 분들은 렌즈 착용을 더욱 피해야 합니다. 렌즈가 각막을 덮게 되기
때문에 눈물막 형성이 제대로 되지 않아 눈이 쉽게 건조해 질수 있기 때문인데요.
렌즈 대신 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
또한 렌즈를 착용하는 경우에 주의 사항이 있습니다. 각막이 건조한 경우 렌즈를 끼고 뺄 때는
각막에 상처가 생기거나 각막이 떨어져 나올 수도 있으므로 인공눈물을 넣어 준 뒤 하는 것이 
좋은데요. 예로 든다면 각막에 수분이 부족하여 건조한 경우 렌즈가 각막에 달라붙어 있기
때문에 렌즈를 억지로 빼게 되면 각막에 붙어있던 렌즈가 떨어지면서 각막에 상처를 주기
때문입니다.


Tip> 여기 주의사항이 하나 더 있습니다. 만약 인공눈물을 자주 사용하게 된다면 오히려
        감염에 대항하는 천연 눈물층을 씻어 버리게 되어 안좋은 영향을 미칠 수도 있으니
        주의 하시기 바랍니다.

 스마트폰이 안구건조증을 유발한다?

저는 아직 스마트폰이 없습니다.. 시대에 뒤떨어 지는건가요!? ㅠㅠ 천천히 구입할 생각입니다 ㅎ
대부분 스마트폰을 사용하고 계시겠죠?  그저 부러울 따름입니다.. 하지만 스마트폰이
안구건조증을 유발 할 수 있으니 스마트폰을 사용하시는 분들은 주의 하시기 바랍니다.
어디서든 무료한 시간을 보낼 수 있는 스마트폰. 스마트폰을 너무 오래 사용하면 눈건강에 매우
좋지 않습니다. 우리의 눈은 1분에 40-60번 정도 깜빡이는데요. 하지만 스마트폰의 작은 화면을
장시간 집중해서 보게 되면 눈도 피로해지고 깜빡임은 평소보다 40%나 줄어들게 되어 눈물의
분비기능이 떨어지게 되고 안구 건조증이 생길 수 있다는 것이죠. 특히나 흔들리고 어두운
버스안이나 지하철에서 스마트폰을 사용하는 경우에는 자칫 시력감퇴나 안구건조증을 야기
할수도 있다고 하니 주의 하셔야 겠습니다.


Tip> 스마트폰을 꼭 사용해야겠다면 시간을 정하여 사용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 음주가 안구건조증을 유발한다?

술은 자주 마시게 되면 안구건조증을 유발한다고 하니 술을 자주 마시는 분들은 주의 하셔야
겠습니다. 술을 마시게 되면 체내에 알코올에 의하여 눈물막이 불안정 해 지면서 눈물이 빨리
마르게 되는데요. 이로 인하여 일시적인 안구건조증이 생기게 된다고 합니다. 술을 마시면 되면
생기는 일시적인 안구건조증은 술이 깨면 회복되지만 술을 자주 마시게 되면 영구적인
안구건조증이 생길 수 있다고 합니다.  또한, 잦은 음주는 각막염이 생길 수 있다고 하니 술
좋아하시는 분들은 조금씩 줄이는 것이 좋을 듯 합니다.


Tip> 염색, 헤어드라이기, 스프레이 등은 안구에 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 안구건조증에 좋은 음식

비타민 A 가 많이 함유 되어 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 당근, 블루베리, 구기자 등.

당근
비타민A가 풍부하게 들어있는 당근. 눈의 피로를 푸는데 도움을 줍니다.

블루베리
비타민A가 풍부하게 들어있는 블루베리. 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있으며
눈의 피로를 푸는데 도움을 줍니다.

구기자
피로를 많이 느끼는 눈에 좋은 구기자. 구기자를 넣고 끓인 물을 자주 마시면 좋습니다.

안구건조증 예방, 치료방법

안구건조증이 생기지 않게 하기 위해서는 평상시 생활습관도 중요합니다. 컴퓨터를 사용하거나
TV를 시청할 경우 50분 사용, 시청 후 10분 정도 휴식을 취함으로써 눈의 피로를 풀어주고,
평소에 눈을 깜빡이는 습관을 가지는 것도 좋습니다. 또한 컴퓨터 사용시 화면의 높이를 눈보다
낮추어 주면 눈의 크기가 줄어 들기 때문에 도움이 되며, 겨울철에는 건조하기 때문에 실내
습도를 60%로 유지하고 여름철에는 에어컨이나 선풍기를 멀리 하는 것도 도움이 됩니다.

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안구건조증은 눈에 피로를 줄수 있는 장시간의 작업은 피하고 적절한 휴식을
취해 준다면 예방이 가능하다는 점 기억하시기 바라며, 특히나 안구건조증이
심한 경우에는 꼭 전문의를 찾아가셔서 진단을 받으시는 것이 좋습니다.


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