냉방병 증상과 냉방병에 좋은 음식

냉방병 증상과 냉방병에 좋은 음식
1. 냉방병이란?
    ㄴ 실내외 기온차이
2. 냉방병 증상
    ㄴ 감기, 두통, 콧물, 피부트러블, 소화장애
3. 예방법
    ㄴ 온도차, 습도, 환기, 수분섭취
    ㄴ 비타민c, 스트레칭, 운동
4. 냉방병에 좋은 음식
    ㄴ 생강, 마늘, 양파

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 냉방병 증상과 냉방병에 좋은 음식

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 냉방병이란 무엇이며 냉방병 증상과
냉방병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 냉방병이란?

냉방병은 물리적 환경 변화에 따른 신체 적응의 장애에 속하는 병으로 일반적으로
통용되는 속명일 뿐 의학적으로 확실하게 정의되어 있는 질병은 아닙니다. 보통
실내외 기온 차이가 많은 환경에 노출된 사람에게서 냉방병이 잘 걸리게 되는데
이는 무더운 바깥에서 에어컨이 틀려져 있는 차고 건조한 실내로 자주 왔다갔다
하거나 장시간 냉방 환경에 노출된 사람에게서 잘 걸리게 됩니다.

Tip>
우리의 몸은 추워지면 땀을 내지 않도록 해 열을 보존하고 더워지면 땀을 내어 열을
방출시키는 자동온도조절 기능을 가지고 있습니다. 이러한 기능으로 인해 우리의 몸
은 체온을 36.5도로 유지 하는 것이죠. 하지만 조금만 더워도 에어컨을 돌리게 되면
땀의 배출이 원활하지 않아 자동온도조절 장치에 이상이 생기게 되어 냉방병이 생기
게 됩니다.

  로그인 필요 없는 손가락 추천 살짝 눌러 주시면 저에게 큰 힘이 됩니다 ^^


 

 냉방병 증상

일반적으로 냉방병에 걸리게 되면 감기와 비슷한 두통이나 콧물, 코막힘 등의 증상
이 나타나게 되며 또한 피부트러블이나 안구건조증, 발열, 오한, 소화장애 등의
증상이 나타 날 수도 있습니다. 그리고 여성들의 경우 생리불순을 일으킬 수도 있
으며 노인들의 경우에는 안면신경 마비 등 근육 마비증상이 나타 날 수도 있습니다.

Tip>
감기의 경우 200가지 이상의 다양한 바이러스에 의하여 생기는 질환이며 실내외
온도 차에 의해 생기는 냉방병은 원인이 다르지만 증상이 비슷하여 구분이 쉽지
않습니다.

 

 냉방병 예방법

1. 실내외 온도차는 5도 이내로 유지 하여야 합니다.

2. 에어컨을 장시간 이용하는 경우 1-2시간에 한번씩 환기를 시켜 주는 것이
    좋습니다.

3. 실내 온도는 25도정도로 유지 하여야 합니다.

4. 평소 수분섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다.

5. 에어컨 바람을 직접 몸에 쐬는 것을 피해야 합니다.

6. 체조나 스트레칭을 통해 몸의 순환을 잘되게 하고 몸을 따뜻하게 해 주는
    것도 냉방병 예방에 도움이 됩니다.

7. 에어컨으로 인해 실내가 건조한 경우에는 가습기를 이용하여 실내 습도를
     50% 정도로 유지하는 것도 예방에 도움이 됩니다.

8. 비타민c가 많이 함유되어 있는 과일을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

9. 평소 규칙적인 운동으로 혈액순환을 도와주는 것도 좋습니다.

Tip>
보통 냉방환경을 개선한다면 냉방병 증상이 호전된다고 합니다.

 

 냉방병에 좋은 음식

생강

Tip>
생강은 뱃속을 따뜻하게 해주고 속을 편하게 해주는 효과가 있습니다.

마늘

Tip>
마늘은 소화를 촉진하고 혈액순환에 도움을 줍니다.

양파

Tip>
양파에 함유되어 있는 유화알릴 성분은 혈소판에 영향을 주어 전신의 혈액순환을
돕게 되는데 이 효과로 인해 손발이 따뜻해 지고 근육을 풀어준다고 합니다.

 

 냉방병에 좋지 않은 음식도 있습니다. 수박이나 토마토, 오이 등은 찬 성질이 있기
    때문에 냉방병 증상이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

추천글

[재테크 정보] - [증여세 피하는 법] 증여세 피하는법(절감방법)에 대해
[재테크 정보] - [재테크 상담] 재테크 상담 추천 및 필요성
[재테크 정보] - [무료재무설계]무료재무설계 추천과 재무설계 필요성
[재테크 정보] - 종자돈만들기 팁과 종자돈만들기 재무설계 추천
[재테크 정보] - 돈버는방법? 돈불리기 위한 방법과 돈버는방법
[재테크 정보] - [내집마련방법] 집사는방법 및 내집마련방법

[보험정보] - [좋은보험] 나한테 맞는 보험설계인 좋은보험 추천
[보험정보] - 어린이교육보험추천?? 교육과 위험보장을 위한 어린이교육보험추천
[보험정보] - 보험리모델링 방법 및 보험리모델링 필요성(보험 손해?)
[보험정보] - 변액유니버셜보험 추천과 변액유니버셜보험 장단점
[보험정보] - 의료실비보험 만기환급형과 의료실비보험 순수보장형 및 실비보험 가입방법
[보험정보] - 저렴한암보험? 암보험비교사이트에서 저렴한암보험 추천

  블로그가 마음에 들면  구독+ 버튼을 눌러 주세요. 쉽게 구독 할 수 있습니다.

  좋은 정보가 많아요~ 그냥 나가지 마시구요~ 한번 둘러 보세요 ^^ 

  불펌은 금지 입니다. 글을 퍼가지 마시고 링크만 걸어 주시기 바랍니다.