건강 관리2011/10/11 13:50


[가래 없애는 방법]가래가 생기는 이유 및 가래 없애는 방법
1. 가래가 생기는 이유(원인)
    ㄴ 호흡기 분비물, 가래 색깔, 분비량
    ㄴ 삼켜도 될까?, 폐결핵
2. 가래 없애는 방법 및 좋은음식
    ㄴ 충분한 수분, 배, 유자, 도라지, 살구, 은행
    ㄴ 가습기, 젖은수건, 습도 조절

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^






 가래가 생기는 이유 및 가래 없애는 방법








안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 가래가 생기는 이유 및
가래 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.







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 가래가 생기는 이유







가래는 상기도로부터 폐에 이르는 호흡기의 여러곳에서 나오는 분비물을 말합니다.
건강한 사람의 경우에는 하루 10-20cc 정도의 가래를 분비하게 되지만 자신도 모르
게 삼키거나 호흡할 때 증발하기 때문에 거의 느끼지 못하지요. 하지만 감기로 인해
호흡기 계통에 염증이 생기게 되면 가래가 하루 50cc 이상 많아진다고 합니다. 즉,
가래가 생겼다면 병이 생겼을 수도 있다는 것이죠.




Tip>
가래를 삼켜도 상관이 없습니다. 가래에 묻은 세균들은 위에서 대부분 죽고 가래는
장을 지나면서 모두 분해되기 때문이죠. 하지만 활동성 폐결핵 환자의 경우
에는
가래에 결핵균이 섞여 있을 수 있는데 이런 가래를 삼키게 되면 세균이 장에서
자라
나 장결핵을 일으킬 수 있기 때문에 주의하여야 합니다. 그리고 폐결핵 환자는
다른
사람에게 전염시킬 수 있으므로 함부로 가래를 뱉는것은 피해야 합니다.







가래는 대부분이 물로 구성되어 있으며 일부 면역 글로불린 같은 항체와 단백분해효
소 등이 포함되어 있습니다. 이들은 호흡기 계통의 기관지 표면을 덮어 세균의 침입
을 막아주는 역활을 하고 있습니다. 하지만 나쁜공기(공해나 담배 등)으로 인해 가
래의 색이 변할 수도 있습니다. 세균이나 바이러스에 의해 감염된 경우에는 가래에
같이 섞여 나오기 때문에 가래가 누렇게 변하게 되고 기관지염으로 인해 실모양으로
양이 적은 피가 섞여 나올수도 있으며 결핵이나 폐암 등으로 인해 가래에 많은 피가
계속 묻어 나오는 경우도 있습니다.




Tip>
만성폐쇄성폐질환(COPD)는 간혹 피가섞인 가래가 나오며 가래의 색이 녹색에 가까우
며 비염은 가벼운 재채기와 함께 맑은 가래가, 축농증은 기침과 함께 누런 가래를
동반합니다.








 

 가래 없애는 방법 및 좋은음식








1. 가장 중요한 점은 충분한 수분섭취가 필요하다는 것입니다. 평소 충분한 수분섭
    취는 가래를 묽게하여 가래가 쉽게 배출되도록 돕는다고 합니다. 특히 식사 30분
    전과 식후 1시간 - 1시간 30분 정도에 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.



2.
도라지는 폐와 인후의 기능을 좋게하여 기침을 가라앉히며 가래를 없애는 작용을

    합니다. 특히 배와 함께 달여드신다면 효과가 더 커진다고 합니다.






3. 은행은 기침과 가래 증상을 완화화는데 도움이 큽니다. 탄수화물과 비타민c 등이
    함유되어 있으며 하루에 8-10알 정도만 섭취하여야 합니다.



4.
유자는 레몬보다 비타민c가 3배가량 많이 함유되어 있는데 특히 감기와 피부미용

    에 좋다고 합니다. 기관지 천식과 기침, 가래를 없애는데 효과가 있는 유자는 노
    화와 피로를 방지하는 유기산도 많이 함유되어 있으며 모세혈관을 보호하는 헤스
    페리딘도 함유되어 있습니다.






5. 살구는 유기산과 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하여 신경과 근육의 활동을 돕고
    스트레스로 인한 정신적인 피로를 풀어주는 효과 있으며 가래를 없애주고 천식을
    가라
 앉히는 효과도 있다고 합니다.




Tip>
젖은 수건이나 가습기를 사용하여 습도를 높여주는 것도 가래 증상을 완화시킬 수
있다고 합니다.








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Posted by 달콩이 (행복한 블로그)

댓글을 달아 주세요

  1. 가래가 잘 생기는 사람이 있다고 하는데
    잘 배워뒀다 추천해줘야겠어여^^ 그나저나
    오랜만에 살구보니 침이 넘어가네여ㅎㅎ
    좋은정보 감사합니다. 행복한 하루 되세여~

    2011/10/11 14:29 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 살구 맛있어 보이죠 ~ ^0^
      어릴때 살구서리도 몇번 했었는데 ㅎㅎ
      예전에 좋았던것 같아요 ㅋ
      요즘은 안되겠죠 -0-ㅋ

      루이님, 행복한 밤 되세요 ^^

      2011/10/13 19:37 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 항상 가래가 많았는데 잘보고 갑니다.

    2011/10/11 16:37 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 유자차의 계절이 오고 있네요.
    추운 겨울엔 따뜻한 게 최곤데..ㅎㅎ
    포스팅 잘 보고 갑니당~

    2011/10/11 16:59 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 가래를 없애는데 살구나 은행 그리고 도라지가 좋군요.
    암튼 감기에 걸리지 않도록 예방하는 것이 최선인 것 같습니다. ^.^

    2011/10/11 18:49 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 은행은 겨울철에 어머니 덕분에 늘 질리도록 먹네요 ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다^^

    2011/10/11 19:30 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 담배도 한 몫하죠..ㅋㅋ 전 금연을 했지만 천식에도 좋은 은행이 가래에도 좋군요

    2011/10/11 19:44 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 이곳이 워낙 먼지가 많아,, 가래가 많은데, 가래에 좋은 식품들 알려주셔서 감사드립니다^^ ㅎ

    2011/10/11 20:13 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 오늘도 좋은 정보 고마워요.
    담배 끊은 뒤론 가래가 사라졋답니다.^^

    2011/10/11 20:27 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 가래때문에 고생하는데.. 이거 정말 좋은 정보네요.
    너무 잘보고 갑니다. ~ ^^

    2011/10/11 20:48 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 항상 건강한 정보....
    고맙게.... 잘 보고 갑니다.

    2011/10/11 21:30 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 담배에다 날씨가 추워지니 밖에서 걸을 땐 가래가 들끓는데...
    많은 도움이 되겠어요~

    2011/10/11 23:46 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 습도를 높여주는 것이 도움이 되네요^^
    요즘에 감기 걸리는 분 많네요^^ 감기조심하세요^^

    2011/10/12 01:30 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 요즘 쌀쌀해서 감기 걸리신 분들이 많더라구요..
      조금 더 신경써야 될거 같아요 ㅎㅎ
      별이님, 행복한 밤 되세요 ^^

      2011/10/14 18:17 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  13. 역시나 물을 좀 많이 마셔줘야겠네요!

    2011/10/12 01:54 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 저도 가끔 가래땜에 힘들을 때가 있었는데
    걍 용각산 먹으면 되더라구요. 민간요법도 중요합니다.
    달콩이님 좋은정보 고맙습니다^&^

    2011/10/12 07:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 그렇군요..ㅎ
      저도 예전에 가래가 심했는데..
      요즘은 좀 없어진거 같아요 ^^

      세리수님, 저녁식사 맛있게 드세요 ^^

      2011/10/14 18:47 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  15. 안그래도 요즘들어 가래가 너무많이 생겨서 짜증이;;;
    물을 많이먹고 비타민C도 좀 챙겨야할 것 같네요. 좋은 정보 감사합니다!

    2011/10/12 12:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 환절기라 감기걸리는 사람들이 많은데 유용한 정보네요~
    좋은날 되세요~

    2011/10/12 12:07 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 울 아들내미도 감기 거렸다하면, 가래던데..
    정말 유용한 정보네요.. 잘 참조 해야겠어요.^^

    2011/10/12 12:56 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 언젠가

    좋은 정보 정말 감사합니다.. 따뜻한 물믈 많이 먹어야 겠군요.. 적당한 습도도 함께.. 좋은 날 되십시요..

    2012/12/30 08:11 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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