튼살 예방 방법과 튼살 원인

튼살 예방 방법과 튼살 원인
1. 튼살 원인
    ㄴ 팽창선조, 급격한 성장, 비만, 임신, 여성호르몬
    ㄴ 콜라겐, 엘라스틴, 단백질, 청소년기, 붉은색
    ㄴ 하얀색, 허벅지, 종아리, 하체, 임산부, 배
2. 튼살 예방 방법
    ㄴ 보습제, 크림, 로션, 마사지, 유분, 체중유지
    ㄴ 피부건조, 겨울, 가려움증, 파우더
3. 예방에 좋은 음식
    ㄴ 브로콜리, 견과류, 닭, 비타민A, B, C, E, 아연

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 튼살 예방 방법과 튼살 원인

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 튼살 예방 방법과
튼살 원인에 대해 알아보겠습니다.

 튼살 원인

튼살(팽창선조)은 콜라겐과 함께 피부 세포의 탄력조직을 형성하는 단백질인 엘라스
틴이 살이 찌면서 피부가 갑자기 팽창함으로 인하여 콜라겐과 함께 찢어지면서 발생
하게 됩니다. 흔히 급격한 성장(청소년기에 발생하는 경우가 50%이상임)이나 비만,
임신(여성호르몬으로 인해) 등으로 인하여 피부가 성장속도에 따라가지 못하여 생기
는 피부질환을 튼살이라고 말합니다. 튼살 초기에는 분홍색에서 붉은색의 선이 나타
나게 되지만 시간이 흐를수록 색이 엷어지면서 허연 자국이 남게 됩니다.

Tip>
젊은 여성의 경우에는 대부분 허벅지나 종아리 등의 하체에 튼살이 많이 발생하며
임산부의 경우 배에 튼살이 많이 발생하게 됩니다.

 

 튼살 예방 방법

1. 임신이나 성장기처럼 어쩔수 없이 튼살이 발생할 수 있는 경우에는 보습제로 피
    부를 촉촉(샤워 후에는 튼살이 생기기 쉬운 허벅지나 옆구리, 배, 종아리, 엉덩
    이, 허벅지 부위에 튼살 예방크림을 발라주는 것도 좋음)하게 유지하여야 합니다.



2. 튼살이 발생하기 쉬운 부위에 튼살 예방크림 및 로션을 바를 때 마사지를 해주면
    더욱 효과적이며 또한 오전에는 흡수가 잘되고 유분이 별로 없는 가벼운 로션종
    류로, 오후에는 유분이 풍부한 크림종류가 적합하다고 합니다.

Tip>
튼살 예방을 위한 부위별 마사지 방법

배     - 시계방향으로 원을 그리면서,
가슴   - 보습제를 바른 후 바깥에서 안쪽으로 원을 그리면서,
엉덩이 - 엉덩이 아래에서 위로 쓸어 올리듯이,
허벅지 - 무릎에서 허벅지 쪽으로, 바깥부위에서 안쪽으로.

3. 적정한 체중유지도 튼살을 예방하기 위해서 필요합니다. 특히 겨울에는 다른 계
    절에 비하여 활동량이 상대적으로 적음으로 인해 체중이 늘기 쉬우며 춥고 건조
    한 날씨로 인해 피부도 건조(수분을 자주 섭취하여 피부 건조를 막는 것도 도움
    이 될 수 있음)해져 튼살이 생기기 쉬우므로 주의하여야 합니다.



4. 튼살 초기(분홍색 or 붉은색을 띄며 가려움증이 나타남)에 적절한 치료를 받아보
    는 것도 중요합니다. 튼살이 하얀색으로 변한 뒤에는 치료도 어렵고 비용도 많이
    들어간다고 합니다.

Tip>
여성의 경우 임신을 하였을 때 복부가 가려울 수 있는데 이 경우 가렵다고 긁게 되
면 튼살이 발생할 가능성이 높아진다고 합니다. 이 때는 로션이나 파우더를 바르고
문지르면 가려움증을 경감시킬 수 있습니다.

 

 튼살 예방에 도움을 주는 음식

브로콜리

견과류

닭

Tip>
비타민A와 B, C, E, 아연 등이 함유된 음식은 튼살 예방에 도움을 준다고 합니다.

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