찜질방 효과와 찜질방 주의점에 대해

찜질방 효과와 찜질방 주의점에 대해
1. 찜질방 효과
    ㄴ 스트레스 해소, 신진대사, 불면증, 옥
    ㄴ 라듐, 참숯, 원적외선, 노화방지, 노폐물
    ㄴ 요통, 관절, 통증완화, 근육 피로
2. 찜질방 주의점
    ㄴ 마사지, 손상, 스트레칭, 고혈압, 심장질환
    ㄴ 하지정맥류, 안면홍조증, 당뇨병, 목침
    ㄴ 수건, 휴식, 각막 화상, 피부 주름, 수분
    ㄴ 모발, 임산부, 술, 색소질환, 맥박

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 찜질방 효과와 찜질방 주의점에 대해

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 찜질방 효과와
찜질방 주의점에 대해 알아보겠습니다.

 찜질방 효과

1. 찜질은 혈액순환을 도와 신경과 근육의 피로를 풀어주기 때문에 불면증이나 스트
    레스 해소에 효과적입니다.



2. 광천수에서 추출하는 게르마늄은 암세포를 파괴하는 세포를 증가시켜 암환자의
    치료에도 사용되기도 하는데 특히 무기력하고 신진대사가 떨어지는 분들에게 게
    르마늄 찜질방이 도움이 되지만 몸에 열이 많은 분들은 피하는 것이 좋습니다.

3. 옥은 모발을 윤기나게 하고 눈과 귀를 밝게 하며 옥의 원적외선은 인체의 면역기
    능을 높여 준다고 합니다. 하지만 옥을 가열 했을 때는 라듐 성분이 나오게 되므
    로 몸이 약한 분들은 옥 찜질방을 피하는 것이 좋습니다.



4. 참숯은 노폐물을 끌어모아 항균, 항취 효과가 뛰어나며 원적외선을 방출하여 정
    신을 맑게 하는 효과가 있습니다. 이 외에도 노화방지나 노폐물 제거 효과 등이
    있으며 특히 아랫배가 찬 분이나 설사를 자주 하는 분들에게 좋다고 합니다.

5. 특히 추운 날씨에는 근육과 인대가 경직되고 외출과 활동량이 줄어들어 몸의 근
    력이 약해지게 되는데 이로 인해 허리 통증이 심해질 수 있습니다. 이런 요통을
    줄이기 위해서는 허리를 따뜻하게 해 주는 것이 도움이 되는데 찜질방은 관절을
    부드럽게 만들어주어 통증을 완화시키고 회복을 빠르게 해주는데 도움이 된다고
    합니다.

Tip>
특히 찜질방은 만성적 요통이나 관절염 등으로 고생하는 분들께 도움이 되는데 이러
한 이유는 찜질을 하게 되면 작은 혈관이 확장되어 혈류량이 늘어나고 관절이 부드
러워져 통증이 완화되기 때문이라고 합니다. 하지만 이러한 효과를 100% 보는 것은
어렵습니다.

 

 찜질방 주의점

1. 마사지는 뭉친 근육을 풀어주고 근육이나 뼈대의 불균형을 잡아줘 목이나 허리
    등의 통증을 해소해 주지만 찜질 후에는 인대나 근육이 이완되기 때문에 이때
    마사지를 받게 되면 허리에 손상을 줄 수도 있다고 합니다. 또한 마사지 이후
    뻐근함을 느끼거나 통증이 느껴져 다시 마사지를 받게 되면 손상 부위에 충격이
    더 커질 수 있기 때문에 이럴 때는 간단한 스트레칭을 해 주는 것이 좋으며 몇
    일간 통증이 지속 된다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.

Tip>
고혈압이나 심장질환 환자분들의 경우 찜질방 같은 열이 있는 곳은 피하는 것이 좋
습니다. 특히 뜨거운 물에 갑자기 들어가게 되면 혈류량이 갑자기 증가하여 혈관에
무리를 줄 수 있습니다.

2. 특히 추운 겨울에 하지정맥류 환자분들은 찜질방을 피하는 것이 좋습니다. 다리
    의 혈액순환이 원활하지 못하여 생기는 질환인 하지정맥류는 추운 날씨에 다리
    가 저린 느낌이나 통증이 가중되는데 이 상태에서 따뜻한 곳으로 들어가게 되면
    정체된 혈액 때문에 늘어난 혈관이 확장되어 늘어난다고 합니다. 이렇게 되면 다
    시 혈관에 혈액을 고이게 만들어 병의 진행을 촉진할 수도 있다고 합니다.

Tip>
당뇨병 환자분들의 경우 피부감각이 둔해져 뜨거운 바닥이나 욕탕의 뜨거운 물을
잘 감지하지 못할 수 있으므로 주의 하여야 합니다.

3. 찜질방에 있는 목침은 높거나 너무 딱딱하여 두통이나 목이 뻣뻣해짐을 느낄 수
    있는데 목침을 사용하는 것보다 조금 낮으면서도 푹신한 수건을 말아서 베개로
    사용하는 것이 좋습니다.

Tip>
만약 목침을 사용한 경우에는 가벼운 스트레칭을 통하여 이완되거나 경직되었던
목과 어깨 근육을 자연스럽게 풀어주는 것이 좋습니다.

4. 안면홍조증 환자분들도 찜질방을 피하는 것이 좋습니다. 안면홍조증은 안면부 혈
    관의 수축기능에 문제가 생김으로 인해 확장된 혈관이 원상태로 돌아가지 못하여
    붉은 기운이 잘 사라지지 않는 증상을 말하는데 만약 찜질을 하게 되면 안면부의
    늘어진 혈관이 더욱 팽창하게 되어 증상이 악화될 수 있다고 합니다.

Tip>
충분한 휴식없이 불가마를 이용(30분 이상)하는 경우 각막 화상이나 각막 손상을
입을 수 있으니 주의하여야 합니다.

5. 찜질방의 높은 열은 피부 속 수분을 빼앗아 주름을 만드는 요인이 될 수 있으며
    멜라닌 색소를 자극하여 기미나 주근깨 같은 색소 질환이 생길 수 있기 때문에
    찜질을 하는 동안에는 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주고 뜨거운 쪽은 등지고
    앉는 것이 조금이라도 도움이 될 수 있습니다.

Tip>
모발 표면을 감싸고 있는 큐티클 층은 젖은 상태에서 열기가 가해지는 경우 머리 끝
이 갈라지고 푸석해 지기 쉽기 때문에 고온의 찜질방에 출입시에는 모발을 말린 상
태에서 마른 수건으로 머리를 감싼 뒤 출입하는 것이 좋습니다.

6. 술은 맥박수와 혈압을 올리는데 술을 마신 뒤 찜질방에 들어가게 되면 혈압과
    맥박 조절능력이 떨어지게 됩니다. 또한 술로 인한 탈수현상과 함께 찜질로 인
    해 땀까지 흘리게 되면 위험할 수 있습니다.

Tip>
임산부의 체온이 올라가게 되는 경우 태아에게는 위험이 될 수도 있습니다.

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