본문 바로가기

건강 관리

잘못된 건강상식과 건강정보


잘못된 건강상식과 건강정보
잘못된 건강상식과 건강정보 하나, 우유
    ㄴ 알칼리성, 중성, 위산, 위 점막, 궤양
    ㄴ 칼슘, 코피, 폐, 지혈, 혈압, 긴장
둘, 술
    ㄴ 맥주, 졸음, 피로해소, 수면 무호흡
    ㄴ 커피, 식후, 각성, 소화, 카페인 중독
셋, 허리
    ㄴ 허리통증, 회복, 재발, 운동, 치유, 파스
넷, 탈모
    ㄴ 머리카락, 두피, 노폐물, 빗, 상처, 탄산음료
다섯, 약 복용
     ㄴ 장기복용, 부작용, 손가락, 소리, 관절, 인대

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^








 잘못된 건강상식과 건강정보








안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^

오늘은 평소에 잘못 알고 있는
건강상식과 건강정보에 대해 알아보겠습니다.








 잘못된 건강상식과 건강정보








1. 우유

일반적으로 우유가 알칼리성(실제 중성에 가까움)을 띠기 때문에 위산을 중화시키

고 위점막을 보호하여 위궤양과 위염을 억제한다는 생각을 가지고 있어 속이 쓰릴
때 우유를 마시게 되지만 이는 잘못된 상식입니다. 이 경우 우유를 마시게 되면
칼슘 성분이 위산 분비를 증가 시킬 우려가 있으며 속이 쓰릴 때 우유를 마시면
위점막을 감싸주어 잠시동안 증상이 완화되기는 하지만 이후 위산이 나오면 속이
더 쓰리게 될 수도 있다고 합니다.





Tip>
코피가 나는경우 손으로 지혈을 하면서 고개를 뒤로 젖히게 되는데 이 경우 폐로
피가 들어갈 수 있으므로 고개를 앞으로 숙이고 지혈을 하여야 합니다. 그리고 긴
장을 하면 혈압이 상승하여 코피가 더 나올 수 있으므로 코피가 나면 긴장하지 않
고 안정을 취해야 합니다.









2. 술

잠자리에 들기 전 맥주 등의 술을 마시게 되면 졸음이 유발되어 잠이 들기에는 좋

으나 수면의 질에 문제가 생기게 됩니다. 즉, 술을 마신 후 수면을 취하면 깊은
수면을 취할 수가 없어 피로해소에 도움이 되지 않으며 코도 쉽게 골게 되어 수면
무호흡 증상이 나타날 수도 있습니다.





Tip>
식후에 커피를 한잔 마시게 되면 위액 분비를 촉진시켜 주어 소화를 도와주며 각
성효과를 주기 때문에 업무를 하는데 있어 도움을 주게 되지만 위장 질환이 있는
분들은 피해야 하며 잦은 커피 섭취는 카페인 중독으로 인해 숙면을 취하기가 어
려우므로 주의하여야 합니다.








3. 허리

허리통증이 있는 경우 움직이지 않고 누워있는 경우(통증을 줄여줌)가 많으나 너

무 오랫동안 누워있게 되면 신체 기능 회복이나 재발 방지에 도움이 되지 않기 때
문에 이러한 행동은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 운동을 피하는 것보다 적절한
운동을 하게 되면 근육과 뼈, 연골, 추간판 등에 좋은 영향을 주며 손상된 척추조
직의 치유에도 도움이 된다고 합니다.





Tip>
파스는 일시적으로 근육의 통증을 감소시켜줄 수는 있지만 근본적인 피로는 회복
시켜주지 못합니다.








4. 탈모

보통 머리를 자주 감으면 머리카락이 많이 빠진다고 생각하지만 이는 잘못된 상식

입니다. 오히려 머리를 자주 감지 않으면 두피에 노폐물이 쌓여 탈모의 원인이 될
수 있다고 합니다. 또한 뾰족한 빗으로 두피를 두드리면 상처나 염증을 유발하여
탈모를 유발할 수 있으므로 머리가 간지러운 경우에는 빗보다는 손가락을 이용하
여 가볍게 두드리는 것이 좋습니다.





Tip>
속이 좋지 않을 때 탄산음료를 마시면 속이 뚫리는 듯한 느낌(일시적으로 소화를
돕는 것일 뿐임)이 들어 습관적으로 탄산음료를 마시는 분들이 있으나 이렇게 탄
산음료를 습관적으로 섭취하게 되면 소화에 장애를 줄 수 있습니다.









5. 약 복용

약을 오랫동안 복용하게 되면 몸에 좋지 않을 수도 있지만 의사가 장기적으로 환

자에게 복용하게 하는 약은 부작용이 거의 없거나 부작용이 있다고 하더라도 미미
한 약들을 복용하게 하므로 크게 거부감을 느끼지 않아도 괜찮다고 합니다.





Tip>
손가락을 자주 꺾어 뚝뚝 소리를 내는 행동은 손가락 관절을 싸고 있는 인대가 두
꺼워지고 자칫 인대를 손상시켜 관절을 변형시킬 수 있다고 합니다.










추천글










  블로그가 마음에 들면  구독+ 버튼을 눌러 주세요. 쉽게 구독 할 수 있습니다.

  좋은 정보가 많아요~ 그냥 나가지 마시구요~ 한번 둘러 보세요 ^^ 

  불펌은 금지 입니다. 글을 퍼가지 마시고 링크만 걸어 주시기 바랍니다.