물 많이 마시면 물중독증? 물중독 증상에 대해

물 많이 마시면 물중독증? 물중독 증상에 대해
1. 물중독증이란?
    ㄴ 수분, 전해질, 나트륨 농도, 쇼크, 저체중, 요붕증
    ㄴ 마라톤 선수, 운동, 심인성 다음증, 소변, 갈증
2. 물중독 증상
    ㄴ 부종, 두통, 의식장애, 현기증, 호흡곤란, 구토
    ㄴ 근육경련, 부정맥, 뇌손상, 예방, 이온음료

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 물 많이 마시면 물중독증? 물중독 증상에 대해

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
물을 너무 많이 마시면 생길 수 있는 물중독증,
오늘은 물중독 증상에 대해 알아보겠습니다.

 물중독증이란?

물중독증이란 한꺼번에 많은 양의 수분섭취로 인해 체내 전해질 농도의 균형이 깨져
서 저나트륨증과 부종을 유발하는 상태로 갑작스런 수분섭취로 인하여 체내 나트륨
농도가 묽어져 쇼크가 오는 현상을 말합니다. 정상인의 경우에는 물중독증에 걸릴
가능성이 매우 적으나 저체중인 사람이나 마라톤 선수, 고온 다습한 환경에서 오랜
시간 작업을 하는 사람들, 요붕증(체내 수분이 부족할 경우 뇌하수체에서 항이뇨호
르몬이 분비되어 소변 양을 줄이게 되지만 항이뇨호르몬이 뇌하수체에서 제대로 생
성되지 않거나 항이뇨호르몬이 신장에서 제대로 작동을 하지 못하여 비정상적으로
소변이 많이 생성되고 과도한 갈증이 동반되는 질환)이나 심인성 다음증(불안, 분노
등의 목적으로 많은 물을 마시고 다뇨를 가져오는 질환)과 같은 질환을 가지신 분들
의 경우에는 물 중독증에 걸릴 위험성이 높으며 과격한 운동(축구 등) 후 과도하게
수분을 섭취하거나 억지로 많은 양의 물을 빨리 마시는 경우(물마시기 대회 등)에는
물중독 증상이 나타날 수도 있다고 합니다.

Tip>
나트륨을 흔히 몸에 나쁘다고 생각하지만 나트륨 역시 몸에 꼭 필요한 성분 중의 하
나 입니다. 체내 나트륨은 일정농도(140-145mEq/l)가 유지되지만 나트륨 수치가 심
각하게 낮아지는 경우 배에 복수가 차거나 신체기관에 부종이 생길 수 있으며 나트
륨 농도가 120mEq/l이하로 내려가게 되면 사망할 수도 있다고 합니다.

 

 물중독 증상

갑작스럽게 다량의 물을 섭취하게 되면 부종(다량의 수분섭취는 세포 외액의 농도가
세포 내액에 비해 낮아져 삼투압 차이로 균형을 맞추기 위해 세포내 액체가 세포 밖
으로 나오면서 얼굴, 팔다리 등이 붓게 됨)이 생길 수 있으며 이 외에도 뇌에서 뇌
압이 상승하여 두통이나 의식장애, 행동변화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한
호흡곤란이나 근육경련, 구토, 현기증, 부정맥 등의 증상도 나타날 수 있으며 심한
경우에는 뇌부종으로 인한 중추신경계 손상으로 뇌손상, 혼수, 사망까지도 나타날
수 있어 주의하여야 합니다.

Tip>
물을 섭취할 때는 한번에 많은 물을 마시지 말고 시간을 나누어 천천히 섭취하는 것
이 좋으며 운동 후 심한 갈증을 느낄 경우에는 이온음료를 섭취하는 것도 물중독증
을 예방할 수 있다고 합니다.

추천글

[다이어트 정보] - 잘못 알고 있는 상식[다이어트]
[다이어트 정보] - 다이어트에 의외로 좋은 음식 확인!!
[다이어트 정보] - 지방 태우는 음식과 지방 태우는 갈색 지방!!
[다이어트 정보] - [니트다이어트] 먹으면서 살빼기? 니트다이어트 방법!!
[다이어트 정보] - 다이어트 성공 습관과 다이어트 실패 습관
[다이어트 정보] - 자전거 다이어트 가능? 자전거타기 효과
[다이어트 정보] - 기초대사량이란? 기초대사량 계산 및 높이는 방법
[다이어트 정보] - 복식호흡 다이어트 방법과 복식호흡 효과
[다이어트 정보] - [식욕억제 방법] 렙틴호르몬 증가방법과 식욕억제 방법
[다이어트 정보] - [네거티브 다이어트] 네거티브 칼로리 다이어트 방법은?

  블로그가 마음에 들면  구독+ 버튼을 눌러 주세요. 쉽게 구독 할 수 있습니다.

  좋은 정보가 많아요~ 그냥 나가지 마시구요~ 한번 둘러 보세요 ^^ 

  불펌은 금지 입니다. 글을 퍼가지 마시고 링크만 걸어 주시기 바랍니다.