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건강 관리

목디스크 증상과 목디스크 자가진단


목디스크 증상과 목디스크 자가진단
1. 목디스크란?
    ㄴ 신경근, 척수 압박, 경추
2. 원인
    ㄴ 잘못된 생활습관, 컴퓨터, 스마트폰, 게임
3. 목디스크 증상
    ㄴ 어깨, 목 결림, 통증, 마비, 팔 저림
4. 목디스크 자가진단
5. 예방법
    ㄴ 배게, 스트레칭, 책받침대

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^





 

 목디스크 증상과 목디스크 자가진단







안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 목디스크 자가진단 및
목디스크 증상에 대해 알아보겠습니다.








 목디스크란?







목디스크는 경추 사이에 있는 디스크 사이로 내부의 수핵이 빠져나와 신경근 or 척
수를 누르는 질환을 말합니다. 조금더 설명하자면 질병이 생기거나 나이가 들면서
디스크 내의 수분이 빠져나가게 되는데 이렇게 되면 디스크의 높이가 줄어들고 척추
뼈 옆 신경이 지나가는 통로가 좁아져 목 뒤 뼈가 서로 맞닿아 뼈의 끝부분이 비정
상적으로 자라나면서 신경을 압박하게 됩니다. 이러한 퇴행성 변화가 지속되는 경우
수핵이 딱딱해지고 섬유륜이 쉽게 찢어져 수핵이 척추관 내로 탈출하여 신경근이나
척수를 압박하게 되는데 이것을 목디스크라고 하지요.




Tip>
현재는 목뼈의 정상곡선이 변형되었지만 증상을 못느낄 수도 있습니다. 하지만 경미
한 교통사고를 당한 경우, 높은 베개를 베고잔 경우, 고개를 과도하게 사용하는 운
동 등을 하고난 뒤 목디스크 증상이 나타날 수도 있습니다.








 

 목디스크 원인








목디스크의 주된 원인은 목뼈의 변형 즉, 잘못된 생활습관(퇴행성 목디스크 외에)으로
인한 목뼈의 변형이죠. 고개를 앞으로 숙이거나 뒤로 젖힌 상태와 같이 한쪽으로 쏠린
상태로 오랜시간
일을 하게 되면 목과 어깨 근육을 긴장시켜 두통, 통증, 만성피로등의
증상을 일으
키며 정상곡선인 목뼈를 변형시키게 됩니다.




Tip>
현대에는 컴퓨터 업무나 컴퓨터 게임, 오랜시간 운전, 스마트폰 사용 등으로 인하여
젊은 연령층에서도 발병률이 높아졌습니다.








 

 목디스크 증상







목디스크는 목에만 통증이 생기는 것이라고 생각하기 쉽지만 목 이외에도 어깨나 팔,
다리 등의 부위에서도 증상이 나타날 수 있습니다. 목디스크 초기에는 목디스크가
튀어나와 신경을 압박하여 어깨나 팔이 저리게 되며 증상이 심해지게 되면 감각이
둔해지면서 마비증상을 초래할 수 있습니다. 특히 고개를 뒤로 젖힐때 신경이 눌려
통증이 더 심해질 수 있으며 목 뒤 부분이 항상 뻐근하거나 어깨와 등이 자주 결리
는 경우, 자고 일어났을 때 목 부분이 개운하지 않은 경우에는 목디스크를 의심해
보아야 합니다.




Tip>
뇌졸중이나 후종인대골화증, 경추관협착증은 목디스크와 비슷한 증상을 보이는
질환입니다.

1. 후종인대골화증 - 운동성을 유지하기 위해 존재하는 종인대 중 척추체의 뒤쪽과
                                척추관의 앞쪽에서 지지하는 후종인대가 여러 원인에 의해 뼈
                                처럼 단단하게 굳어지는 골화를 일으켜 신경장애가 나타나는
                                질환
2. 경추관협착증 - 척추신경이나 척수가 지나가는 신경구멍이 좁아져 허리통증을
                             일으키거나 다리에 여러 신경증세를 일으키는 질환








 

 목디스크 자가진단







1. 목 뒤 부분이 항상 뻐근한 경우
2. 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않는 경우
3. 어깨나 등이 자주 결리는 느낌이 있는 경우
4. 하루에 컴퓨터 사용을 4시간 이상 하는 경우
5. 잠을 자고 일어났을 때 목 부분이 개운하지 않은 경우
6. 옆에서 봤을 때 목뼈가 일자로 펴져있는 경우
7. 팔에서 손까락까지 저린 느낌이 있는 경우
8. 목이나 어깨에 통증과 함께 머리가 아플때도 있는 경우




 위 항목 중 3가지 이상이 Yes 일 경우 목디스크를 의심해 보아야 합니다.









 목디스크 예방법







1. 높은 베개를 사용하는 습관은 피해야 합니다.

2. 엎드려서 책을 보는 습관은 피해야 하며 책상에서 책을 볼때에는 책받침대를

    이용하여 눈높이에 책을 위치할 수 있도록 해야합니다.

3. 오랜시간 컴퓨터 작업을 하거나 장시간 공부를 하는 경우 한시간에 10분 정도의

    휴식시간을 활용하여 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.







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