탈모 원인, 탈모 예방, 탈모에 좋은 음식 은?

탈모 원인, 탈모 예방, 탈모에 좋은 음식, 스트레스, 안드로겐, 남성탈모증, 여성탈모증, 원형탈모증,
원형탈모증 원인, 원형탈모증 예방, 검은콩, 호두, 다시마, 김, 해조류, 남성호르몬

 탈모 원인, 탈모 예방, 탈모에 좋은 음식은?

탈모의 원인은 여러가지가 있습니다. 과도한 스트레스, 고지방과 고칼로리의 식사 등 이
주 원인입니다. 현재 국내 탈모 환자의 수는 1,000만명에 육박할 정도로 증가 되고 있다고
합니다. 두피를 지성두피로 유발시키는 기름진 음식을 많이 먹고 또, 각종 스트레스로
인하여 면역성이 떨어지고 호르몬의 불균형으로 인하여 탈모유발인자가 강화되고 있다고
합니다. 그리고 자주 사용하는 젤, 왁스 등과 염색, 퍼머 등으로 인하여 두피가 악화되어
탈모를 유발하는 원인이 됩니다.


Tip> 정상인의 경우에는 머리카락이 빠진 수 만큼 새로운 머리카락이 나게 됩니다. 하지만
     머리카락이 새로 나는 수 보다 많이 빠지게 되면 탈모가 문제 되는 것이죠.
     하루에 50~60개의 머리카락이 빠지면 정상입니다. 하지만 하루에 80~100개 이상이
     빠지게 된다면 탈모를 의심하여야 합니다.

 안드로겐 이란?

남성호르몬의 작용을 나타내는 모든 물질을 안드로겐이라고 합니다. 남성의 2차 성징
발달에 작용하는 호르몬으로 여성에게서도 분비 됩니다. 안드로겐은 생식기관, 뼈조직
등에 관여 되며 여드름의 원인이 되기도 합니다. 안드로겐은 체모와도 관계가 있는데요.안드로겐이 증가할 수록 남성의 이마나 머리의 정수리 부위에 탈모를 진행시킵니다. 하지만 특이하게도 안드로겐이 증가할수록 수염은 증가된다고 합니다 ^^;;

Tip> 모발은 발생, 성장, 퇴화, 휴지기 이렇게 생장주기를 가지고 있습니다. 머리카락이
      휴지기에 들어서게 되면 자연스럽게 빠집니다.

 남성탈모증, 여성탈모증에 대하여

남성탈모증이란?

남성탈모증의 주 원인은 유전적요인과 남성호르몬입니다. 남성탈모증은 20대 후반에서 30대의
남성에게 일어나는 탈모를 말하며 이마와 머리털의 경계선이 탈모에 의하여 서서히 머리
경계선이 뒤로 밀리는 M자모양의 탈모와 두피 중앙의 정수리 부분의 탈모가 특징입니다.

여성탈모증이란?

여성의 경우 정수리나 머리 중앙 부분에서 원형을 띄면서 시작하며 탈모 부위의 모발이
가늘어져서 두피가 훤히 보이게 되는데, 이것이 바로 여성탈모증입니다. 이와 같은
현상의 주 원인은 출산, 임신, 불규칙적인 식사, 과도한 다이어트, 스트레스 등이 있으며
가장 큰 원인은 스트레스로 인하여 호르몬 균형 깨지면서 탈모가 발생합니다.
여성탈모증의 경우 남성탈모증과는 달리 완전한 대머리가 되지 않습니다. 그 이유는
여성의 경우 탈모를 유발하는 남성호르몬인 안드로겐 보다 여성호르몬인 에스트로겐을
훨씬 많이 갖고있기 때문입니다.


Tip> 탈모 예방을 위하여 피자, 햄버거, 튀김 등과 같이 기름진 음식을 피해야 합니다.
      기름진 음식 보다 야채,채소, 콩 등을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

---

   로그인 필요 없는 추천 살짝 눌러 주세요 ^^
               포스팅에 큰 힘이 됩니다 ~ ^^

---

 

 원형탈모증이 생기는 이유, 원형탈모증 예방 방법

원형탈모증이 생기는 이유

최근 원형탈모증을 많이 들어 보셨을 겁니다. 원형탈모증은 머리 중간에 조그만하게
탈모가 생기는 경우인데요. 원형탈모증의 가장 큰 원인은 과도한 스트레스입니다.
우리의 몸은 스트레스를 과도하게 받게 되면 교감신경을 자극하여 모세혈관을 수축시키고
이로 인하여 혈액의 흐름이 떨어지게 됩니다. 이 때문에 모발에 영양공급이 원활하게 되지
못하여 탈모가 발생하게 됩니다. 또한 영양상태가 불균형 하거나 불규칙적인 식사,
다이어트, 과로 등도 우리의 몸이 약해 지면 원형탈모증을 유발할 수 있습니다.

원형탈모증 예방 방법

원형탈모증을 예방하기 위하여 가장 좋은 방법은 스트레스를 받지 않는 것입니다. 더불어
모발에 충분한 영양공급도 해 주어야 하는데요. 손가락이나 끝이 둥근 빗을 이용하여
두피마사지를 해 준다면 두피의 혈액순환을 도와서 탈모방지에 도움을 줍니다.
또한 샴푸를 선택할 때도 탈모예방효과가 있는 천연성분의 샴푸를 이용해 주시면
탈모방지에 도움을 줄 수 있습니다.


Tip> 머리카락은 계절, 나이, 건강상태에 따라 빠지는 수가 다 다른데요. 나이는 많을수록,
      건강상태는 나쁠수록 많이 빠지게 됩니다. 계절은 가을에 가장 많이 빠지게 됩니다.
      가을에는 남성호르몬의 분비가 많아지게 되고, 여름의 뜨겁고 강한 햇빛과 과도한 두피의
      노폐물에 의하여 머리카락이 빠지게 됩니다.

 탈모를 예방하기 위해서 어떻게 해야 될까?

육식위주의 식사를 자주 하지 말자.

육식위주의 식사를 자주 하게 되면 남성 호르몬이 과도하게 분비 됩니다. 남성호르몬이
탈모의 원인인건 위에서 언급했습니다 ^^

물을 많이 마시자

물은 어딜 가도 빠지지 않습니다. 우리의 몸은 수분이 부족하게 되면 몸속에 노폐물과
독소가 쌓입니다. 하루에 꼭 1.5L 이상을 마셔 주어야 합니다.

술을 피하고 금연하자

술은 두피에 염증을 악화시킵니다. 그리고 담배는 모근의 축소시키고 두피의 산소를
감소시켜서 두피 재생력을 떨어뜨립니다.


Tip> 탈모가 있는 분들은 모자 등으로 두피를 추위로 부터 막아 주는것이 좋습니다.

 

 탈모 방지에 좋은 음식은?

검은콩

흔히 탈모에 검은콩이 좋다라는 사실은 다들 알고 계실 겁니다. 검은콩 속에는 시스테인이
함유되어 있습니다. 시스테인은 모발을 구성하고 발모를 촉진시켜 주는데요. 또한 몸속에
있는 노폐물을 배출하고 혈액순환을 원활하게 하도록 도와줘 영양분이 두피에 골고루
전달되게 됩니다.

호두

호두에는 불포화지방산과 미레랄이 풍부하여 탈모를 방지하는데 효과적입니다.
더불어 신장과 폐를 보하여 노화방지에도 효과적이지만 너무 많이 섭취하면
안좋으니 주의 하세요 ^^


Tip> 호두는 칼로리가 100g 당 652kcal 라고 합니다. 하루에 2-3알만 먹는 것이 좋습니다.

다시마, 김 등 해조류

머리카락을 만드는 갑상선 호르몬의 원료가 되는 요오드가 풍부한 다시마, 김 등
해조류는 탈모예방에 좋습니다. 해조류를 드실때는 싱겁게 섭취하는 것이 좋은데요.
흐르는 물에 깨끗이 씻어 염분을 제거하여 섭취 하시기 바랍니다.


Tip> 탈모가 있는 분들은 아침에 머리를 감는 것 보다 저녁에 머리를 감아 주어
      두피에 남아있는 노폐물을 깨끗하게 없애주는 것도 좋은 방법입니다.


관련글

[피부 관리] - 상한 머릿결, 갈라지는 머리, 관리 방법은?
[피부 관리] - 입술 각질제거, 입술관리, 촉촉한 입술 만들기
[피부 관리] - 각질제거 방법, 각질 제거 왜 해야하나?
[다이어트 정보] - 고구마 다이어트, 고구마 효능
[다이어트 정보] - 귤 다이어트 방법, 귤껍질 활용법
[다이어트 정보] - 변비 원인, 변비가 생기는 이유
[다이어트 정보] - 하체비만 생기는 이유, 하체비만 탈출, 해결 방법
[건강 관리] - 불면증 치료방법, 불면증에 좋은 음식 은?

 

 포스팅의 힘은 여러분들의  로그인 필 요 없 는 추천 !!
                                   약간의 수고가 필요한  댓글 !!
                                   믹시 여러분 들은 믹스업 !!

감히 부탁 드리겠습니다 꾸벅 (--) (__) (--)

 좋은 정보가 많아요 ~ 그냥 나가지 마시구요~ 한번 둘러보세요 ^^