기미원인과 기미없애는방법, 기미 예방법은?

기미원인, 기미 없애는 방법, 기미예방법
1. 기미원인
2. 임산부들의 경우 기미가 생긴다
    ㄴ 여성분들이 기미를 악화시키는 경우
3. 기미예방법
     ㄴ 자외선차단제를 바르자
     ㄴ 얼굴마사지를 하자
     ㄴ 규칙적인 생활을 하자
     ㄴ 비타민C가 함유된 음식을 섭취하자


노래들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 기미 원인과 기미를 없애는 방법, 기미 예방법은?

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
벌써 주말이 끝나고 월요일 이네요. 즐거운 한주 상쾌하게 시작하세요!!
오늘은 기미 원인과 기미 예방법, 기미없애는방법 에 대해 알아 볼께요.
부족하지만 도움이 되길 바랍니다.

 기미 원인

흔히 얼굴에 생기는 갈색 반점을 기미라고 하는데요. 보통 20대 이후에 나타나며 30-40대의 중년
여성분들에게 흔하게 볼수있는 증상입니다. 자외선 노출이 많은 뺨이나 이마, 눈밑 등에 멜라닌
색소가 집중적으로 착색되어 발생하게 되며 여자들의 경우에는 좌우대칭으로 기미가 나타나는
것이 특징이라고 합니다. 위에서 언급했듯이 일반적으로는 자외선이 피부의 멜라닌 세포를
자극하여 피부에 색소가 많이 만들어 짐으로써 기미가 생기는데요.

Tip>
콩은 호르몬 분비의 균형을 잡아주기 때문에 기미 예방에 도움을 준다고 합니다.

다른 이유로는 호르몬이나 유전적으로 기미가 생길 수도 있다고 합니다. 호르몬의 경우에는 아래
'출산후 기미가 생긴다'는 글을 읽어 보시면 되겠습니다. 그리고 유전적인 경우에 보통 친척이나
부모님 중에 기미가 있을 경우 기미의 발생빈도가 높다고 합니다. 바로 기미의 경우에도 다른
질환처럼 유전인 경우가 많이 있다는 것입니다.

Tip>
위에서 언급한 자외선, 호르몬, 유전적인 원인 이외에도 스트레스나 몸속의 장기 이상으로
기미가 발생할 수도 있습니다. 특히 스트레스를 받게 되면 부신피질 호르몬이 증가됨으로 인해
멜라닌 색소를 자극하여 기미가 더욱 악화된다고 합니다.

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 임산부들의 경우 기미가 생긴다?

 

여성들의 경우 임신중에는 여성호르몬인 에스트로겐과 멜라닌세포 자극호르몬이 증가 하기
때문에 기미가 쉽게 생긴다고 합니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 왜냐하면 일반적으로
임신 중에 나타난 기미의 경우 산후조리를 잘한다면 쉽게 사라지기 때문이죠. 하지만 출산
이후에 기미가 사라지지 않고 남아 있는 경우가 있어 여성분들의 고민거리가 될 수 있습니다.
기미의 경우에는 일단 한번 생겼다면 빨리 없애는 것이 가장 좋으며 완전 치료가 힘들기 때문에
예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

Tip>
여성분들의 경우 기미를 악화시킬 수 있는 요인이 있는지 확인한 후에 기미 치료를 하는 것이
좋습니다. 우선 피임약의 복용은 기미를 악화시키는 가장 대표적인 요인이므로 주의 하는 것이
좋으며 평소에 자외선 차단제를 바르고 있는지, 그리고 필링을 너무 지나치게 하고 있는 것은
아닌지 등에 대하여 자가체크를 해 보는 것이 좋습니다. 위 부분에서 문제점을 발견하게
된다면 우선적으로 개선함으로써 더욱 효율적인 기미치료가 가능하기 때문입니다.

                      

 기미 예방법

1. 자외선차단제를 바르자

자외선을 막기 위해서 피부 스스로 멜라닌 색소를 발생시키기 전에 자외선차단제를 발라
줌으로써 피부를 먼저 보호하도록 하는 것이 좋습니다. 그리고 자외선차단제는 언제든지 발라
주어야 합니다. 즉, 실외활동, 실내활동, 비오는날, 흐린날 등에서 꼭 차단제를 발라야 된다는
겁니다. 또한 운동할 경우 워터프루프 기능이 있는 제품을 선택하여 땀이나 물에 씻겨 나가지
않도록 해야 효과적이겠죠.

Tip>
자외선차단제는 외출 30분 전에 바르고 귀가한 후에는 깨끗하게 씻어내도록 합시다.

2. 얼굴마사지를 하자

혈액순환이 제대로 되지 않는다면 기미가 생길 수 있습니다. 경락 마사지나 림프 마사지 등으로
뭉친 근육을 풀어준다면 혈액순환과 함게 신진대사가 원활해 지기 때문에 기미가 조금씩 사라진
다고 합니다. 얼굴과 함께 목이나 어깨등도 함께 한다면 더욱 좋으며 매일 잠자기 전에 꾸준히
하는 것이 좋습니다.

3. 규칙적인 생활을 하자

불규칙한 수면, 폭식 등은 몸을 피로하게 만들기 때문에 장기에 기능장애를 불러 온다고 합니다.
특히 간의 경우 체내 독소를 제거하는 중요한 장기이기 때문에 기능이 떨어지게 된다면 체내
불순물이 피부에 그대로 축적되고 멜라닌 색소를 평소보다 많이 배출하게 되어 기미를 발생시킨
다고 합니다. 그러므로 규칙적인 생활과 함께 과도한 음주도 피하는 것이 좋으며 몸의 피로를
제때 풀어 주는 것이 좋겠습니다.

관련글 - [건강 관리] - 만성피로 원인, 만성피로에 좋은 음식

4. 비타민C가 함유된 음식을 섭취하자

멜라닌 색소를 억제하는 비타민C가 함유된 음식을 섭취하는 것이 기미 예방에 도움을 줍니다.
비타민제를 먹어 모자라는 비타민을 보충해 주는 것도 좋은 방법입니다.

Tip>
비타민C가 함유된 채소

오이

시금치

브로콜리



비타민C가 함유된 과일

딸기

레몬

토마토

                       
  

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