고추다이어트 방법과 고추효능 및 고추다이어트 주의점

고추다이어트 방법과 고추효능
및 고추다이어트 주의점
1. 고추효능 - 캡사이신
2. 고추다이어트 방법
3. 주의점
4. 체질분석을 통한 다이어트

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 고추다이어트 방법과 고추효능 및 고추다이어트 주의점

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 고추다이어트 방법과 주의점 및
고추효능에 대해 알아보겠습니다.

 고추효능

1. 고추에 함유된 캡사이신 성분이 식욕을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

Tip>
또한 매운음식을 선호하는 분들보다 매운음식을 선호하지 않는 분들에게서 더욱
뚜렷하게 나타난다고 합니다.

2. 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 지방을 분해하여 체지방을 낮추는데 도움을
     줍니다.

Tip>
캡사이신 성분은 고추 껍질보다 고추씨에 2배 정도 많이 함유되어 있습니다.

3. 캡사이신 성분은 기초대사량을 늘리는데도 도움을 줍니다.

관련글

[다이어트 정보] - 살찌는 체질 따로 있을까? 기초대사량에 관해서

4. 연구결과에 따르면 암세포만을 죽게 하는 효과가 있으며 정상세포에는 해를 주지
     않는 다고 합니다. 즉, 고추에 함유된 캡사이신 성분은 암발생을 억제하는 효과가
     있습니다.

Tip>
캡사이신은 암을 예방하고 암 세포를 소멸시키며 암 전이를 억제 시키는 효과가
있습니다.

5. 고추에 함유된 캡사이신 성분은 혈액이 응고되는 것을 막아주어 동맥경화나
     고혈압 에방에도 효과적입니다.

6. 고추를 섭취하게 되면 엔도르핀이 분비되게 되어 스트레스가 해소 됩니다.

7. 고추에 함유된 캡사이신은 노화방지 효과와 더불어 소금을 적게 먹도록 만드는
     효과가 있습니다.

Tip>
고추에는 비타민c나 비타민a의 함량이 다른 채소나 과일보다도 많으며 단백질이나
탄수화물, 식이섬유, 무기질(칼슘, 철분 등) 등이 풍부하게 함유되어 있있고 특히
매운 고추 일수록 캡사이신이 더욱 많이 함유되어 있습니다.

 

 고추다이어트 방법

고추다이어트는 쉽게 가능합니다. 되도록이면 고추씨를 버리지 말고 섭취하는 것이
캡사이신을 더욱 많이 섭취하게 되어 도움이 될 수 있습니다. 또한 생고추 보다도
고추가루나 고추장 등이 들어간 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만
이렇게 고추다이어트를 시도 하는 경우에도 고추다이어트만을 너무 믿어서는 안됩니다.
특히 고추다이어트의 경우에는 고추를 섭취 하면서 운동을 병행해야 만이 더욱 효과적
으로 다이어트를 성공 할 수 있기 때문에 꼭 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

 고추다이어트 주의점

1. 고추를 한꺼번에 너무 많이 섭취하게 되면 위 점막을 손상시킬 수 있기 때문에
     적당히 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

Tip>
특히 위장질환이 있는 분들의 경우 고추다이어트를 시도하지 않는 것이 좋습니다.

2. 고추를 넣은 음식을 섭취하더라도 너무 과식을 하게 되면 다이어트 효과는
     줄어들 것입니다.

3. 위에서 언급했듯이 고추다이어트만을 너무 믿지 마시고 운동을 병행하여 지방
     연소를 돕는다면 더욱 효과적입니다.

 체질분석을 통한 다이어트 (무료상담)

고추다이어트만을 너무 믿지 말고 운동을 병행하여 지방연소를 돕게 되면 더욱
성공적인 다이어트를 할 수 있다고 위에서 언급했지만 혼자서 다이어트를 시도
하게 되면 스트레스 등으로 인하여 쉽게 포기하게 되는 것이 현실입니다. 하지만
전문가와의 상담을 통하여 자신의 체질을 확인하고 체질전환 가능성 등의 분석을
통한 다이어트 성공지수를 확인하게 된다면 보다 쉽게 다이어트를 성공 할 수
있습니다. 즉, 전문가의 도움을 받아 건강을 유지하며 다이어트를 할 수 있는
것이죠. 아래 추천링크에서는 전문가와 상담을 무료로 진행하고 있으며 만약
본인이 잦은 다이어트 실패를 경험하셨다면 이번 기회에 본인의 체질을 확인하고
다이어트를 시작하는 것이 보다 현명한 방법 일 것입니다.

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