얼굴 작아지는법과 얼굴 작아지는 습관

얼굴 작아지는법과 얼굴 작아지는 습관
1. 얼굴 작아지는 습관
    ㄴ 얼굴근육, 표정, 지방, 혈액순환, 바른자세
    ㄴ 목뼈, 턱을 괴는 습관, 안면비대칭, 베개
    ㄴ 부드러운 음식, 저작근, 사각턱, 관리
2. 얼굴 작아지는법
    ㄴ v라인 마사지, 양손, 주먹, 볼살

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 얼굴 작아지는법과 얼굴 작아지는 습관

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 얼굴 작아지는법과
얼굴 작아지는 습관에 대해 알아보겠습니다.

 얼굴 작아지는 습관

얼굴 근육

주름 때문에 웃지 않는 등 얼굴근육을 움직이지 않는 분들이 있다고 합니다. 하지만
얼굴의 표정근육도 적당히 움직여 주지 않게 되면 피부탄력 저하를 촉진하여 얼굴에
지방이 쌓이기 쉽게 되어 얼굴이 더욱 커져 보일 수 있고 이중턱이나 볼살처짐 등도
유발할 수 있다고 합니다.

Tip>
엎드리거나 옆으로 누워자는 습관은 원활한 혈액순환을 방해하여 얼굴을 붓게하며
또한 턱관절에 무리를 줄 수도 있다고 합니다.

바른자세

평소 바른자세로 앉지 않게 되면 등뼈가 휘게되고 이는 목뼈까지 영향을 미쳐 얼굴
이 커지게 만들 수 있는데 특히 평소 턱을 괴는 습관(어깨와 턱으로 전화를 받는 경
우도 얼굴형을 망칠 수 있는 습관임)은 한쪽 턱에만 지속적인 힘이 가해져 턱 관절
의 균형이 깨지는 등 턱관절이나 어깨에 무리를 주어 안면비대칭이나 어깨통증의 원
인이 될 수 있습니다. 그러므로 평소 바른자세를 유지하고 턱을 괴는 습관은 버리는
것이 좋을 듯 합니다.

Tip>
높은 베개를 사용하게 되면 목뼈에 무리를 주고 얼굴을 크게 만드는 원인이 될 수도
있습니다.

부드러운 음식

딱딱하고 질긴 음식을 자주 섭취하게 되면 저작근(어금니를 물었을 때 튀어나오는
근육)의 사용량이 많아져 근육이 발달하게 되어 사각턱이 될 수 있기 때문에 되도
록이면 단단하고 질긴 음식은 피하고 부드러운 음식을 섭취하여 턱 근육의 과도한
운동량을 줄이는 것이 좋습니다.

Tip>
사람의 얼굴은 평소 생활습관이나 사고방식, 주위환경 등의 영향을 받아 지속적으로
변화한다고 합니다. 즉, 관리를 어떻게 하느냐에 따라 v라인도 비대칭이나 사각턱이
될 수 있어 평소 잘못된 습관은 고치는 것이 좋습니다.

 

 얼굴 작아지는법(V라인 마사지)

1. 눈 옆 관자놀이(a)를 시작으로 얼굴의 광대뼈 주변(b), 아래 턱(c) 순으로 주먹
    을 쥔 양손을 부드럽게 굴리듯이 내려줍니다.


2. 이때 손에 너무 힘이 들어가지 않게 마사지 하여 어깨의 긴장이 생기지 않도록
    하는 것이 좋으며 위 순서대로 3회 정도 반복해 줍니다.


3. 마지막으로 10초간 양손을 얼굴선(d)을 감싸주어 유지(이때 양손을 위로 끌어주
    면 얼굴에 탄력을 주어 볼살이 처지는 것을 방지할 수도 있음)해 줍니다.

Tip>
이 방법 외에도 귀밑과 턱선을 따라 엄지로 지긋이 눌러주면 도움이 되는데 엄지손
가락으로 눌러줄 때(3초정도)는 숨을 들이마시고 숨을 내쉬면서 손힘을 빼면 된다고
합니다.

추천글

[다이어트 정보] - 다이어트 성공 습관과 다이어트 실패 습관
[다이어트 정보] - 자전거 다이어트 가능? 자전거타기 효과
[다이어트 정보] - 기초대사량이란? 기초대사량 계산 및 높이는 방법
[다이어트 정보] - 복식호흡 다이어트 방법과 복식호흡 효과
[다이어트 정보] - [식욕억제 방법] 렙틴호르몬 증가방법과 식욕억제 방법
[다이어트 정보] - [네거티브 다이어트] 네거티브 칼로리 다이어트 방법은?
[다이어트 정보] - [요요현상] 요요현상 원인 및 잦은 요요현상에 대해
[다이어트 정보] - 습담증이란? 잦은 다이어트 실패는 습담증 때문?
[다이어트 정보] - [지방제거음식] 지방제거음식은 어떤게 있을까? 지방제거음식 확인!!

  블로그가 마음에 들면  구독+ 버튼을 눌러 주세요. 쉽게 구독 할 수 있습니다.

  좋은 정보가 많아요~ 그냥 나가지 마시구요~ 한번 둘러 보세요 ^^ 

  불펌은 금지 입니다. 글을 퍼가지 마시고 링크만 걸어 주시기 바랍니다.