[요요현상] 요요현상 원인 및 잦은 요요현상에 대해

요요현상 원인 및 잦은 요요현상에 대해
1. 요요현상 원인!?
     ㄴ 무리한 다이어트, 잘못된 다이어트
2. 살빼려면 어떻게 해야 될까?
     ㄴ 무리한 다이어트 피해야!!
3. 잦은 요요현상 괜찮을까?
4. 다이어트 성공을 위한 체질 분석 테스트 추천

노래들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 요요현상 원인 및 잦은 요요현상에 대해

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 요요현상 원인과
잦은 요요현상에 대해 알아보겠습니다.

 요요현상 원인!!

요요현상은 무리한 다이어트나 잘못된 다이어트로 인해 생기는 부작용의 하나
입니다. 음식물 섭취를 극도로 줄이고 살을 빼게 된다면 우리의 몸은 스스로
보호하기 위해서 기초대사량을 줄이고 식욕은 증가되게 되는데 대부분의 사람들
이 금식이나 극단적인 식사량 조절로 인해 몸의 균형을 해치게 되고 이런 방법을
통해 다이어트를 성공한다 하더라도 우리의 몸은 균형을 찾아가면서 요요현상이
일어나는 것이죠.

Tip>
일반적으로 다이어트를 시작하게 되면 식사량을 줄이고 무리한 운동을 하여 에너지
소비를 늘리게 되는데 이는 단시간에 체중이 줄어들 수도 있게지만 이러한 다이어트
는 몸의 조절기능을 망가뜨리는 원인이 되어 요요현상이 오게 되는 원인이 될 수
있다고 합니다.

 

 살빼려면 어떻게 해야 될까?

보통 앉았다가 일어났을때 어지러움증을 느끼는 것은 정상혈압을 유지하기 위한
신체의 작용이고 추울때 떨거나 더울때 땀을 흘리는 것 또한 정상체온 유지를 위한
신체작용입니다. 이렇게 체온이나 혈압 등 신체기능을 정상적으로 유지하려는 특징
을 항상성이라고 하며 이는 체중과도 큰 관계가 있는 에너지와 관련이 있다고 합니다.
다시말해 체중과 밀접한 관련이 있는 에너지가 신체의 작용으로 항상성을 유지
하려고 하는데 무리한 다이어트를 하게 되면 지방조직이 줄어들면서 랩틴 호르몬의
분비량이 줄어들게 되고 이로 인해 랩틴호르몬이 부족하여 대사량을 떨어뜨려 지방
량이 증가하게 되고 식욕 또한 촉진하게 된다고 합니다. 이러한 증상을 방지하기
위해서는 비타민이나 필수 아미노산 등과 같은 영양성분을 보충해 주면 회복 시킬 수
있으며 단백질을 섭취한다면 렙틴호르몬 작용을 개선시켜 준다고 합니다.

 잦은 요요현상 괜찮을까?

 

예전 연구결과에 따르면 단기간에 무리한 다이어트를 시도하여 체중을 줄였다가
요요현상으로 인해 다시 불어나게 되는 일이 계속 된다면 심혈관질환에 의한
사망위험성이 2배 높아지고 면역체계가 억압되어 감염에도 약해질 수 있다고
했었지만 얼마전 요요현상을 겪게 되더라도 다이어트를 시도(무리한 다이어트x)
하는 것이 좋을 수도 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 실험용 쥐를 대상으로
하여 실험을 하였는데, 저지방 식단과 고지방 식단을 교대로 받은 쥐를 실험 한
결과, 쥐가 고지방 식단을 받았을때는 높은 체지방과 혈당을 유지하면서 당뇨병
초기 증상을 보였지만 저지방 식단으로 바꿨을 때는 혈당과 체지방이 정상적으로
돌아 왔다고 합니다. 즉, 다이어트를 포기하지 않고 계속 시도 하는 것이 건강을
해치는 것이 아니고 건강에 좋을 수도 있다는 것이죠.

 요요현상 없는 다이어트를 위한 전문가의 체질 분석 테스트

일반적으로 많은 분들이 유행하는 다이어트, 유명한 다이어트 등을 하게 되지만
보통 성공하는 분들은 드물다고 할 수 있습니다. 이러한 이유는 각자 자신의 체질에
맞는 다이어트 방법이 있기 때문이지요. 즉, 자신의 체질을 확인하고 그에 맞는
다이어트 방법을 시도하게 된다면 다이어트 성공 확률이 더욱 높아질 수 있다는 것
이죠. 아래 추천링크에서는 전문가와의 무료상담을 통하여 자신의 체질을 확인 할
수 있어 잦은 다이어트 실패나 요요현상으로 인해 스트레스를 받는 분들의 경우에
는 추천링크를 통하여 자신의 체질과 다이어트 성공지수를 확인하고 시작하는 것이
큰 도움이 될 수 있습니다. 잦은 다이어트 실패를 경험하신 분들에게 꼭 추천해
드립니다.

추천링크 - 다이어트 시작 전에 알아야 하는 체질맞춤 분석테스트 및 무료상담
추천링크 - 한의학으로 알아보는 예상 체중 감량과 다이어트 성공지수 및 무료상담

추천글

[다이어트 정보] - 습담증이란? 잦은 다이어트 실패는 습담증 때문?
[다이어트 정보] - 다이어트 실패하는 습관은? 실패하는 다이어트 이유있다
[다이어트 정보] - 다이어트 성공을 위한 탄수화물 섭취법? 다이어트 탄수화물 관계
[다이어트 정보] - gi 다이어트란? gi지수낮은음식과 gi다이어트 방법
[다이어트 정보] - 살찌는과일 vs 살빠지는과일? 살찌는과일과 살빠지는과일 확인!!
[다이어트 정보] - 줄넘기다이어트효과 있을까? 줄넘기다이어트효과 및 줄넘기다이어트 방법
[다이어트 정보] - 사과다이어트성공 하려면? 사과다이어트방법과 사과다이어트효과
[다이어트 정보] - 고추다이어트 방법과 고추효능 및 고추다이어트 주의점
[다이어트 정보] - 토마토 다이어트 방법과 토마토 다이어트 효과 (토마토 효능)
[다이어트 정보] - 현미다이어트방법과 현미 다이어트 효과(현미효능)

  블로그가 마음에 들면  구독+ 버튼을 눌러 주세요. 쉽게 구독 할 수 있습니다.

  좋은 정보가 많아요~ 그냥 나가지 마시구요~ 한번 둘러 보세요 ^^ 

  불펌은 금지 입니다. 글을 퍼가지 마시고 링크만 걸어 주시기 바랍니다.