[지방제거음식] 지방제거음식은 어떤게 있을까? 지방제거음식 확인!!

[지방제거음식] 지방제거음식은 어떤게 있을까?
1. 지방제거음식 4가지 확인!!
    ㄴ 첫번째, 검은콩 효능
    ㄴ 두번째, 미역 효능
    ㄴ 세번째, 고추 효능
    ㄴ 네번째, 잣 효능
    ㄴ 다섯번째, 홍삼의 효능
2. 체질분석 테스트 무료상담

노래들으면서 읽어 보세요 ^^

 [지방제거음식] 지방제거음식은 어떤게 있을까?

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
지방제거음식은 어떤게 있을까요?
오늘은 지방제거 음식에 대해 알아보겠습니다.

 지방제거음식 첫번째, 검은콩 효능

흔히 검은콩이 발모를 촉진한다는 것을 알고 계실겁니다. 이런 효능으로 인해 탈모를
신경쓰시는 많은 분들이 검은콩을 드시고 계시죠. 특히 검은콩은 발모를 촉진하는
효능 이외에도 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 동맥경화 등으로 인해 혈액순환이
되지 않거나 이로 인한 질병을 예방 할 수 있다고 합니다. 또한 검은콩에 함유되어
있는 이소플라본은 여성호르몬 역활을 대신 할 수 있어 갱년기 여성들의 신체 변화에
도움을 줄 수 있고 콜레스테롤 감소, 고혈압 등의 병도 예방 할 수 있습니다. 그리고
특히 관심을 가질 수 있는 효능은 바로 체중감소에 도움을 준다는 것이죠. 검은콩에
함유된 펩타이드 성분이 체중감소에 도움을 주기 때문에 비만예방에도 효과적이라는
것입니다.

Tip>
특히 신장이 약한 분들의 경우 수분이나 지방이 몸에 쌓일 수 있는데 검은콩을 섭취
하게 된다면 체질을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 지방제거음식 두번째, 미역 효능

미역이 출산 후 산모들에게 큰 도움을 준다는 것을 알고 계실 겁니다. 하지만 이유를
알고 계신가요? 이유는 바로 미역에 함유되어 있는 수용성 섬유질 때문입니다. 미역에
함유된 수용성 섬유질을 알긴산이라고 하는데 이 알긴산이 상처를 입은 몸을 빠르게
회복하는데 도움을 주기 때문이죠. 또한 알긴산은 조혈작용을 도와주고 콜레스테롤이
체내에 흡수되는 것을 막아준다고 합니다. 이러한 미역의 효능 외에도 최근 많은 관심
을 가지고 있는 방사능 해독 기능이 있습니다. 특히 미역에는 다른 음식에 비하여
요오드 성분이 많이 함유 되어 있는데 이 성분이 방사능 요오드의 축적을 막아준다고
합니다. 또한 미역은 변비나 비만예방에도 효과적 입니다. 위에서 언급한 수용성
섬유질 알긴산이 혈액 속 지방과 염분 배출을 돕기 때문이죠.

 지방제거음식 세번째, 고추 효능

제가 전에 포스팅 한적이 있는 고추. 특히 고추에 함유되어 있는 캡사이신은 우리에게
많은 도움을 줍니다. 첫째, 캡사이신 성분은 기초대사량을 늘리는데 도움을 줍니다.
둘째, 캡사이신 성분은 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다. 셋째, 캡사이신 성분은
혈액 응고를 막아주어 동맥경화나 고혈압 예방에 효과적입니다. 넷째, 캡사이신 성분
은 노화방지 효과가 있습니다. 다섯째, 캡사이신 성분은 지방을 분해하여 체지방을
낮추는데 도움을 줍니다. 이는 캡사이신이 갈색 지방세포를 활성화 시키기 때문이며
갈색세포는 지방을 태워 열을 발생시킨다고 합니다. 이 외에도 여러 효능이 있으며
특히 캡사이신 성분은 고추 껍질보다는 고추씨에 2배 정도 많이 함유 되어 있습니다.

관련글 - [다이어트 정보] - 고추다이어트 방법과 고추효능 및 고추다이어트 주의점

 

 지방제거음식 네번째, 잣 효능

 

특히 잣은 다른 견과류인 호두나 땅콩 등 보다 철분이 2-3배 많이 함유되어 있어 빈혈
예방에 효과적이며 당뇨병이나 고혈압 등의 성인병 예방 효과 및 변비를 완화시키는
효과까지 있다고 합니다. 특히 아이들에게는 집중력을 강화시켜주고 잣에 함유된 지방산
은 불포화지방산으로 콜레스테롤 수치를 조절하고 과도한 식욕을 억제하는데 도움을
준다고 합니다.

Tip>
특히 3세 이하의 유아들의 경우 알레르기가 발생 할 수 있고 사레가 들리면 폐로 흡입
될 수 있어 주의 하여야 하며 하루에 20알 정도의 잣을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 지방제거음식 다섯번째, 홍삼 효능

 

특히 홍삼은 피로를 회복한다고 다들 알고 계실겁니다. 하지만 이러한 효능 외에도
면역력 증진, 혈소판 응집 억제, 동맥경화 예방, 간 보호, 노화방지 등의 효능이
있으며 홍삼에 함유된 진세노사이드는 지방세포 증식을 억제하는 역활을 하며 약
35가지의 사포닌은 비만을 방지하는데 효과적이라고 합니다. 하지만 홍삼을 섭취 할
시에 주의 하실 점이 있어 잘 기억해 두어야 합니다. 홍삼은 혈액순환을 돕는 효능이
있지만 이는 혈압을 높일 수 있어 열이 많은 사람이나 염증 등으로 인한 고열이 있는
분들은 홍삼을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

Tip>
홍삼의 경우 사포닌이 수용성이라 다른 음식과 함께 있게 되면 흡수를 방해 받는다고
합니다. 즉, 공복에 홍삼을 섭취하는 것이 흡수율이 높기 때문에 식사 전에 홍삼을
섭취하는 것이 좋다고 합니다. (위장이 약한 분들의 경우에는 식후 30분 후 섭취)

 

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하게 되고 또다시 연결되는 실패. 이러한 이유는 무엇일까요? 바로 자신에게 맞는
다이어트 방법을 찾지 못해서 입니다. 보통 개인의 체질이 모두 달라 각자에게 맞는
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