안구건조증 증상과 안구건조증에 좋은음식

안구건조증 증상과 안구건조증에 좋은음식
1. 원인
    ㄴ 눈물, 증발, 안구 손상, 스마트폰, tv, 모니터
    ㄴ 난방기기, 냉방기기, 노화, 염증, 시력저하
2. 안구건조증 증상
    ㄴ 눈이 뻑뻑, 충혈, 가려움증, 안구통증, 이물감
3. 안구건조증에 좋은음식
    ㄴ 블루베리, 토마토, 당근, 고등어, 예방, 휴식시간

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 안구건조증 증상과 안구건조증에 좋은음식

 

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 안구건조증에 좋은음식과
안구건조증 증상에 대해 알아보겠습니다.



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 안구건조증 원인

 

안구건조증은 눈물이 지나치게 증발되거나 눈물이 부족하여 안구 표면이 손상되면서
생기는 질환으로 안구건조증이 발생하는 원인으로는 모니터나 Tv, 스마트폰 등을 장
시간 한곳을 바라보거나 겨울철 과도한 난방기기 사용(또는 여름철 냉방기기 사용),
노화(나이가 들면서 눈물 분비량이 줄어듬) 등이 있습니다. 보통 건조한 겨울철에
안구건조증이 많이 발생하지만 습도가 높은 여름에도 잦은 냉방기기의 사용으로 인
하여 안구건조증 환자가 늘고 있다고 합니다.

Tip>
안구건조증의 경우 눈의 불편함은 있으나 시력에는 크게 지장이 없습니다. 하지만
지속적으로 건조하게 되면 안구 표면이 자극되어 염증이 유발(각막염, 결막염 등)되
고 이로 인해 시력저하나 각막 손상으로 악화될 수 있고 최악의 경우에는 실명으로
이어 질 수도 있다고 합니다.

 

 안구건조증 증상

 

안구건조증 초기에는 눈이 가렵고 빨갛에 충혈되는 증상이 보이지만 치료를 하지 않
고 방치하게 되는 경우에는 극심한 통증으로 인하여 잠을 이루지 못할 수도 있습니
다. 또한 이런 증상 외에도 밝은 곳에서 눈을 뜨기가 어려운 증상이나 시야가 뿌옇
게 보이는 증상, 아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑한 증상, 눈에 모래가 들어간 것 같
은 이물감, 안구통증 등의 증상이 보이게 됩니다. 그리고 일반적으로 안구건조증 증
상은 아침보다는 오후에 심하게 나타나게 된다고 합니다.

Tip>
오랫동안 한 곳을 집중해서 작업을 하거나 책을 보는 경우에는 휴식시간(50분 작업
시 10분정도는 휴식 or 20분 작업시 5분정도 휴식)에 먼곳을 바라보면서 눈을 깜빡
이며 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

 안구건조증에 좋은음식

 

블루베리

토마토

당근

고등어

Tip>
안구건조증을 예방하기 위해서는 평소 충분한 수분 섭취 및 휴식과 수면을 취하는
것이 도움이 되며 평소 의식적으로라도 눈을 자주 깜빡여주는 것이 좋습니다. 그리
고 건조한 계절인 겨울이나 가을에는 실내 습도를 60%정도로 유지하는 것이 좋습니
다.

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