다이어트 정보2012.11.23 23:44


습담증, 잦은 다이어트 실패의 원인?

1. 습담증 원인
   ㄴ 독소, 노폐물, 지방, 과로, 스트레스, 잘못된 식습관
   ㄴ 운동부족, 과식, 복부비만, 다이어트 내성, 비장, 폐
2. 습담증 증상
   ㄴ 부종, 피로, 소화불량, 두통, 기억력저하, 요통, 합병증
3. 습담증 예방 방법
   ㄴ 기름진 음식, 인스턴트 음식, 한식, 식단, 운동
   ㄴ 수영, 자전거, 줄넘기, 스트레스 해소, 휴식

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^









 [습담증] 잦은 다이어트 실패의 원인은 습담증??








안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
잦은 다이어트 실패의 원인은 습담증 때문?
오늘은 습담증 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.








 습담증 원인








습담증(독소와 노폐물 등 불필요한 수분이 많은 증상)이란 습한 기운이 담처럼 쌓인 것을 의
미하는데 몸에 습담이 쌓이게 되면 고체 형태의 지방으로 축적되게 되기 때문에 이로 인하여
운동이나 식이요법으로는 지방이 쉽게 빠지지 않아 다이어트 내성(한 통계조사에 따르면 다
이어트 내성 환자의 75%가 습담증이라고 함)을 일으키게 된다고 합니다. 과로나 스트레스,
잘못된 식습관 등으로 인하여 몸 상태가 나빠지게 되면 진액(비장과 폐, 신장에 문제가 생기
게 되면 진액이 뭉쳐 습담이 생기게 됨)이 제 역할을 하지 못하게 되어 질병을 유발하게 되
는데 이를 한방에서는 습담이라고 부르며 흔히 복부비만이나 내장지방이 많은 경우에 보이게
된다고 합니다. 또한 위에서 알려드린 원인 외에도 과식이나 운동부족 등으로 인해 습담증이
유발될 수도 있다고 합니다.








 습담증 증상







습담증이 있는 경우 부종이 잘 생기고 항상 몸이 무겁고 피곤하게 되며 소화기능에 영향을
미치게 되는 경우 소화가 잘 되지 않고 배에서 소리가 잘나고 대변도 무르면서 시원하게 잘
보지 못한다고 합니다. 이러한 증상 외에도 머리가 무거운 느낌이나 두통, 기억력 저하, 다
크서클(피부톤이 어두워짐), 요통 등이 보이게 되며 관절계통에 영향을 미치게 되는 경우에
는 관절이 붓고 통증이 생기게 된다고 합니다. 그리고 습담증을 제때 치료하지 않는 경우
지방간이나 당뇨병 등의 합병증으로 고생할 수 있으며 심한 경우 중풍이 생길 수도 있다고
합니다.




Tip>
열심히 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는다고 더욱 무리하게 다이어트를 하게 되면 습담
증이 더 악화되어 다이어트 내성이 생길 수 있습니다.









 

 습담증 예방 방법








습담증을 예방하기 위해서는 기름진 음식이나 인스턴트 음식, 면류 등의 섭취는 피하고 소화
가 잘되는 한식 위주의 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 그리고 일주일에 3-5회 정도 주기적
으로 줄넘기, 수영, 자전거 등의 유산소운동을(운동시간이 부족하다면 걷는 습관이나 계단을
이용하는 방법)을 하는 것이 좋으며 과로나 스트레스를 피하는 것도 예방에 도움이 됩니다.













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Posted by 달콩이 (행복한 블로그)

댓글을 달아 주세요

  1. 달콩이님 덕분에 습담증의 증상과 예방방법 잘 알아갑니다~
    습담증 무서워요~~
    주기적으로 유산소운동을 하고, 과로하지 말아야겠네요ㅎㅎ

    2012.11.24 01:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 습담증?.. 처음들어보는 병명입니다..
    좋은 정보 감사합니다.. ^^

    2012.11.24 08:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 습담증이란게 있군요 하나 배워 갑니다

    2012.11.24 09:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 기억해두면 좋을 부분들이네요 ^^
    잘 알아 간답니다~

    2012.11.24 12:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 아무래도 식이섬유를 많이 먹고 운동하는게 줗겠죠

    2012.11.24 12:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 습담증 생소한데 무섭네요
    잘배우고 잘보고 갑니다
    즐거운 토요일 되세요

    2012.11.24 12:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 습담증에 관한 정보 잘 보고 갑니다~
    행복한 하루 되시길 바래요~

    2012.11.24 12:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 습담증에 대한 좋은 정보로군요..!!
    덕분에 새로운 정보 알아 갑니다..^^

    2012.11.24 15:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 습담증은 생소한 감이 있네요..^^
    이번에 확실히 배우고 갑니다!

    2012.11.24 15:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 오늘도 건강정보 잘 보구 갑니다 ^^
    행복한 하루를 보내세요!

    2012.11.24 16:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 행복하고 즐거운 주말 되시길 바래요~

    2012.11.24 18:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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