여행할땐 왜 설사를? 여행자설사 증상 및 예방법

여행할땐 왜 설사를? 여행자설사 증상 및 예방법
1. 여행자설사란?
    ㄴ 해외여행, 물갈이, 음식, 풍토, 환경, 장, 대장균
    ㄴ 노로바이러스, 장염비브리오균, 살모렐라균, 남성
2. 여행자설사 증상
    ㄴ 복통, 구토, 탈수, 고열, 혈변, 과민성대장증후군
3. 예방 방법과 주의점
     ㄴ 화장실, 식사, 보리차, 이온음료, 손씻기, 양치질
     ㄴ 생수, 익힌 음식, 야채, 과일, 카페인, 유제품, 얼음

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 여행할땐 왜 설사를? 여행자설사 증상 및 예방법

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
여행할때 왜 설사를 하게 되는 걸까요?
오늘은 여행자설사 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 여행사설사란?

여행 중에서도 특히 해외여행 시에는 설사를 하게 되는 경우가 많은데 이는 음식이
나 풍토 등 익숙하지 않은 환경에서 장이 제대로 적응하지 못하는 경우에 발생하는
증상으로 이러한 증상을 여행자설사(흔히 부르는 물갈이 설사)라고 합니다. 주로 대
장균 등의 세균이 원인인 경우가 많으며 이 외에도 장염비브리오균이나 노로바이러
스, 살모렐라균 등으로 인해 발생하게 됩니다.

Tip>
여성보다는 남성분들이 음식에 대한 조심성이 떨어지고 물을 많이 마시기 때문에
여행자설사는 남성 여행자에서 많이 보인다고 합니다.

 

 여행사설사 증상

주된 증상은 설사로 하루에 3-5번씩 설사를 하게 되며 복통이나 구토, 구역질 등의
증상이 동반되는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 보통 1-4일 정도 지나게 되면 증
상이 사라지지만(10%정도는 1주일 이상, 2%정도는 한달이상 증상이 지속되기도함.)
어린이나 노약자 등 면역력이 떨어져 있는분들의 경우 설사로 인한 탈수에 취약하므
로 주의를 하여야 합니다. 그리고 환자의 10-20% 정도에서는 고열과 함께 혈변, 탈
수 증상 등을 호소할 수 있는데 이 경우에는 전신감염일 가능성이 있으므로 꼭 병원
을 방문하여야 합니다.

Tip>
이러한 여행자설사(물갈이 설사)를 경험한 환자의 10%정도에서 만성설사로 이어지고
이중 10%정도에서는 과민성대장증후군으로 진행될 수 있다고 합니다.

 

 여행사설사 예방 및 주의점

1. 여행중 설사를 하는 경우에는 보리차나 이온음료를 섭취하여 전해질을 보충해
    주는 것이 좋습니다.


2. 여행지에서는 화장실을 다녀오거나 식사 전에는 반드시 손을 깨끗이 씻어주어야
    하며 양치질 시에도 정수된 물이나 끓인 물을 사용하는 것이 좋습니다.


3. 물은 끓여마시거나 생수를 마시는 것이 좋으며 길거리 음식이나 익히지 않은 음
    식(익히지 않은 야채도 포함, 과일도 반드시 껍질을 벗겨 먹기)은 피해야 합니다.

4. 설사 증상이 있는 경우 탈수를 촉진하는 카페인이 함유된 음식(커피, 홍차 등)은
    피하는 것이 좋습니다.


5. 설사 증상이 있는 경우 소화가 잘 되지 않는 유제품이나 수돗물, 얼음 등의 섭취
    를 피하는 것이 좋습니다.

Tip>
설사는 감염에 의해 생긴 독소를 배출하는 몸의 방어작용인데 설사를 할때 지사세를
먹어 인위적으로 설사를 멈추게 하면 유병기간을 길게 만들 수 있어 주의하여야 한
다고 합니다.

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