구루병이 유행!? 구루병원인[비타민d 결핍]과 구루병예방법

구루병이 유행?
구루병원인[비타민d결핍]과 구루병예방법
1. 구루병이란?
2. 구루병원인
     ㄴ 실내활동, 임산부, 썬크림
3. 구루병예방법
     ㄴ 산책, 비타민d 음식섭취
     ㄴ 규칙적인 운동, 연어, 달걀노른자, 우유

 

 구루병이 유행!?
 구루병원인[비타민d 결핍]과 구루병예방법

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
최근들어 다시 유행하고 있는 구루병.
오늘은 구루병원인[비타민d결핍]과 구루병예방법에 대해
알아보겠습니다.

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 구루병이란?

구루병은 체내에 비타민d 결핍으로 뼈 조직이 부실해 지는 병이죠. 뼈는 칼슘과 함게
비타민d를 섭취하여야 하는데 비타민d가 칼슘의 흡수를 도와주어 뼈를 튼튼하게 해주는
이유 때문입니다. 자세히 설명한다면 비타민d가 없으면 뼈가 튼튼하게 하는 무기질
인산칼슘이 뼈에 침착이 되지 않게 되어 뼈가 휘거나 약해지는 것입니다.

Tip>
구루병은 4개월에서 2세 사이의 아이들에게서 주로 발생합니다.

이런 상황에서 치료를 하지 않게 된다면 성장장애와 기형증상을 유발할 수 있으며
다리가 휘게될 수도 있고 늑골과 흉골이 만나는 부분이 구슬모양으로 튀어나오기도
합니다. 만약 이렇게 된 경우에는 가슴과 골반이 좁아지기 때문에 폐에 병이 생기기가
쉽고 나중에 임신을 하는데도 어렵게 될 수 있습니다.

Tip>
만약 아이의 손목뼈가 두꺼워졌을 경우나 이마가 튀어나온 경우, 키가 잘 자라지
않는다면 구루병을 의심할 수 있습니다.

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 구루병 원인

구루병이 다시 유행하고 있는 원인은 뭘까요? 먼저 청소년들의 경우에는 운동이나
야외활동 등을 싫어하고 tv나 컴퓨터에 빠져 야외활동을 많이 하지 않아서 발생하게
됩니다.

Tip>
우리의 몸은 햇볕을 쬐게 되면 비타민d를 생성하게 됩니다.

두번째로 아이들의 경우에는 임신부들이 비타민d가 부족한 상태에서 아이를 출산
하게되어 아이에게 비타민d 결핍상태가 대물림되고 아이들도 야외활동을 많이 하지
않게 되어 더욱 증가하고 있는 추세 입니다. 또한 비타민d가 부족한 상태에서 출산한
여성들의 아이들이 모유만을 섭취하게 되면 구루병이 더욱 악화 될 수도 있습니다.

Tip>
만약 아이의 엄마가 비타민d가 부족한 경우에는 적절히 이유식을 먹여야 합니다.

세번째로는 썬크림에 의하여 햇볕이 반사되어 비타민d가 결핍될 수 있습니다. 자외선의
나쁜 영향으로 인해 썬크림을 생활화 하고 있지만 이러한 생활화로 인하여 비타민d
생성이 되지 않게 되어 구루병이 발생할 수 있는 것이죠.

Tip>
최근들어 모유수유를 하는 여성분들이 증가하고 있고 자외선을 차단하기 위하여 자외선
차단제를 바르는 분들 또한 증가하고 있어 구루병이 다시 유행하고 있는 것이죠.

 

 구루병 예방법

1. 하루에 20분씩 햇볕을 쬐어 주어야 합니다.

즉, 하루에 20분씩 산책 등을 하여 햇볕을 쬐어주는 것이 좋으며 자외선이 가장 강한
오전 11시부터 오후 3시 정도에는 산책을 피하여야 합니다.

Tip>
비타민d 하루 권장량은 어른 기준으로 하루에 20분 정도 햇볕을 쬐게되면
생성된다고 합니다.

2. 비타민d가 함유된 음식을 섭취

Tip>
비타민d가 함유된 음식 - 연어, 달걀 노른자, 우유

3. 운동을 규칙적으로 하는 것도 좋습니다.







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