멀미하는이유, 멀미안하는법

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노래들으면서 읽어 보세요 ^^

 멀미하는 이유, 멀미 안하는 법

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
저는 어렸을 적 할머니댁에 가거나 장시간 차를 타고 가는 경우 멀미를 많이 했었습니다.
하지만 지금은 예전에 왜 멀미를 했는지 모르겠더군요.. 이제 멀미 증상은 bye 했습니다;;
오늘은 멀미하는 이유, 멀미 안하는 법에 대해 알아 보도록 할께요.

 멀미 하는 이유

 

일명 가속도병 이라고 불리우는 멀미는 몸이 움직이고 있는지 아닌지 뇌가 혼란스러워 하기
때문에 발생하는데요. 우리 귓속 안에 있는 림프액에 의해 얻어진 정보와 눈으로 보는 시각
정보가 불일치 하기 때문에 발생하는 것입니다. 흔히 자동차, 비행기 등을 탔을 때 구토증이나
메스꺼움을 일으키는 질환으로 특히 아이들이나 사춘기 때 많이 느끼게 됩니다. 
아이들이 멀미를 많이 하는 이유는 몸으로는 속도감을 느끼지만 차 뒷자석에 앉아 있기
때문에 앞좌석에 가려져 속도 변화에 대한 정보를 받아 들이지 못하기 때문인데요.
이 경우 바깥의 먼산이나 지평선을 보는 경우 멀미를 줄일 수 있습니다.


Tip> 다른사람보다 심한 증세의 어지러움증의 멀미를 자주 느낀다면 귀속 평형기관에 문제가
       있는 메니에르병이나 중이염으로부터 생긴 걸수도 있으니 전문의를 찾는것이 좋습니다.


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 멀미 안하는법, 멀미 예방

 

멀미는 예방하는것이 최선의 방법입니다. 멀미 증세가 시작되고 나면 움직임을 멈추지 않는 한
멀미 증세가 호전되지 않기 때문인데요. 움직임을 멈출 수 없는 상태 일 경우 진동이 최대한
적은 곳에 누워있거나 앉아 있으면 메슥거림을 줄일 수 있습니다. 또한 과식, 과음은 피하는
것이 좋으며 흔히 아이들이 멀미를 한다고 굶기는 경우가 많으나 이 경우 멀미가 더 심해질 수
있으므로 음식을 가볍게 먹는 것이 좋으며 출발 2시간전에 음식을 먹는것이 좋습니다.


Tip> 멀미가 계속 되는 경우 정신적인 스트레스로 인하여 집중력 저하와 우울한 감정 등으로
     다른 질병을 야기 할 수 있으므로 단순한 증상으로 쉽게 생각하지 마시고 예방하는 것이
     중요합니다.

가로수나 도로 경계석 같이 빠르게 지나가는 물체 보다 먼산이나 구름이 시신경을 덜 자극하기
때문에 먼 곳을 바라보는것이 멀미를 줄이는데 효과적입니다. 또한 아이들이 멀미를 하는 경우
창문을 열어 상쾌한 공기를 마실 수 있게 해 주고 좋아하는 음악을 틀어 같이 불르면서 다른 것에
집중 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
멀미약을 복용하는 경우 멀미 증세가 시작되면 약을 먹어도 효과가 떨어지기 때문에 차를
타기 30분-1시간 전에 멀미약을 먹어야 하며, 붙이는 멀미약은 4시간 전에 붙여야 합니다.
특히 어린이나 노인의 경우 체격에 맞게 복용하거나 용량에 맞게 붙여야 하며 도착하는 즉시
바로 떼어 내시기 바랍니다.
멀미약은 졸음을 부를수 있으며 평형감각을 떨어뜨리기 때문에 운전자 분들은 특히 주의 하여야
합니다. 그리고 전립선 비대증 이나 녹내장이 있으신 분들은 이를 악화 시키기 때문에 피하는
것이 좋습니다.


Tip> 같은 상황을 반복해서 접하게 되면 우리의 몸은 그 상황에 적응하여 점차 멀미를 덜 느끼게
     됩니다. 특이하게도 음직임이 많은 배에서 오랜시간을 보낸 선원들이 정상적인 환경으로
     돌아올 때도 멀미 증세를 느끼는 경우가 있다고 합니다.

만약 배를 타거나 차, 비행기를 탈 경우에는 흔들림이 적으며 흔들림을 예측할 수 있는 자리에
앉고 버스나 자동차는 앞좌석, 비행기는 주날개 위쪽 좌석, 배는 가운데 좌석이 적당합니다.
그리고 진행방향과 반대로 앉게 되면 멀미증세가 나타날 수 있으니 진행방향으로 앉으시기
바랍니다.


Tip> 특히 멀미가 심한 아이들은 예방하기 위해 차를 타는 동안 잠을 잘 수 있도록 아이가 잠자는
     시간에 맞추어 떠나는 것이 멀미 예방에 제일 좋은 방법입니다.

생강이 멀미에 도움

 

생강이 멀미를 예방하거나 누그러뜨리는데 효과가 있다고 합니다. 자동차나 차를 타기 30분
전에 생강가루를 2-4g 섭취하거나 미리 생강 달인 물을 차갑게 준비해 가는것도 좋은 방법이겠죠.
하지만 위가 약한 분들은 생강가루를 섭취하는 것 보다 생강차를 드시는 것이 좋습니다. 이유는
생강을 많이 먹게 되면 위액이 과다 분비되어 위 점막이 손상될 수 있기 때문입니다.


Tip> 보통 여성이 남성보다 2배 정도 멀미가 잘 생기며 생리기간엔 특히 심해 진다고 합니다.
       나이에 따라 발생하는 정도는 2-12세 까지의 어린이들이 멀미에 가장 민감하며 나이가
       들수록 감소하게 됩니다.

---

멀미는 늦어도 2-3일 정도면 증상이 사라지게 되지만 개인차가 심하므로
자신이 평소에 어떤 상황에서 멀미가 생기고, 심해지는지 파악하여 예방하는
것이 좋습니다.


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