코고는이유는 뭘까? 코고는이유와 코안고는방법

코고는이유, 코안고는방법
1. 코고는이유
2. 목디스크로인한 코골이
    ㄴ 일자형 목디스크 치료법
3. 소아 코골이
    ㄴ 코골이로 인한 얼굴 변형
4. 코골이 문제점
5. 코안고는방법

 

 코고는이유는 뭘까? 코고는이유와 코안고는방법

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 코고는이유와 코안고는방법에 대해 알아 보겠습니다.
부족하지만 도움이 되길 바랍니다.

관련글 - [건강 관리] - 만성피로 원인, 만성피로에 좋은 음식
            [건강 관리] - 알레르기 비염 예방, 비염 치료방법

 

 코고는이유

잠자는 동안에 다양한 원인으로 인해 정상적인 호흡을 못하게 되어 인두 부위가
좁아지게 되는데요. 이때 인두부위를 지나는 공기흐름에 의하여 목젖이 진동하여
발생하는 것이 흔히 우리가 코골이라고 말하는 현상입니다.
코를 고는 이유는 정말 다양한데요. 보통 비만, 축농증, 비염, 목디스크 등으로
많이 발생하며 코골이를 가볍게 여기는 것 보다 코골이로 인하여 다른 병이 생길
수 있으므로 적극적인 치료나 예방이 꼭 필요합니다.



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 목디스크 때문에 코골이를?

목디스크 때문에 코골이는 할 수도 있습니다. 정상적인 사람의 목뼈는
c자형으로 되어 있으나 만약 목뼈가 일자형으로 된다면 기도가 확보되지
않기 때문에 코골이를 하게 된다는 것이죠. 요즘 많이 나오고 있는 코골이
방지 베개의 경우에도 이 원리를 이용한 것이라고 합니다.

그렇다면 이러한 일자형 목디스크를 유발하는 요인은 무엇일까요?
바로 습관 때문입니다. 평상시에 목을 뺀 자세로 모니터를 보는 분들이나
높은 베개를 좋아하는 분들에게서 일자형 목디스크가 많이 나타난다고 합니다.
그러므로 일자형 목디스크를 예방하기 위해서는 바른자세와 낮은 배개를
사용하는 것이 좋다는 것이죠.

Tip>
일자형 목디스크 치료법

일자형 목디스크의 경우 후천적으로 생기면서 뼈에 문제가 있는 것이 아닌 근육이
경직되어서 나타나는 현상이기 때문에 조기에 물리치료를 한다면 다시 c자형으로
되돌아 올 수 있다고 합니다. 즉, 조기치료가 중요하다는 것 입니다.

일자형 목디스크의 초기증상 - 뒷목에 통증, 손저림, 현기증 등

 

 소아 코골이

소아코골이의 주 원인은 상기도가 좁아지기 때문 인데요. 상기도란 코에서 기관이
시작되는 곳까지의 공간을 말하는 것으로 소아 코골이의 85% 정도가 상기도가
좁아졌기 때문이라고 합니다. 소아 코골이의 다른 원인으로는 축녹증, 알레르기성
비염 등이 있으며 비만인 아이에게도 코골이가 많이 발생하게 됩니다.
아이들의 경우 코를 골게되면 충분한 수면을 취하지 못하게 되고 성장이나 두뇌
발달에 대해서도 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 코고는 아이들의 경우에
적극적인 치료가 필요합니다.

Tip>
코골이 때문에 얼굴이 변한다.

아이들의 경우 코를 골면서 입으로 숨을 쉬기 때문에 잠은 자는 시간동안
입을 벌리고 자게 되는데요. 이렇게 입을 벌리고 자게되면 턱뼈에 발육
장애가 오거나 치아가 불균형하게 발달할 수 있다고 합니다.
또한, 일명 아데노이드형 얼굴이라고 하는 윗니가 튀어나오면서 윗입술이
들리는 형태로 변하게 됩니다.

 

 코골이의 문제점

 

코를 심하게 고는 분들은 깊은 잠에 빠지지 못하기 때문에 수면장애를 겪기
쉽습니다. 즉, 얕은 각성상태로 깨어났다가 다시 잠자는 상태를 반복하고
있는 것이죠. 이렇듯 코골이를 심하게 하는 분들은 특히나 숙면을 취한
다음날에도 몸이 개운하지 않으면서 충분한 수면을 취하지 못하여 졸음도
쏟아지게 되는 현상이 자주 나타나게 됩니다.

특히나, 코를 고는 중년 남성, 여성들의 경우에는 수면무호흡증까지 겪을 수
있기 때문에 다른 합병증 까지 유발 할 수 있다고 합니다. 즉, 수면무호흡증이
심한 분들은 고혈압이나 뇌졸중, 부정맥 등으로 발전 할 수 있으며, 기본적으로
만성피로, 우울증, 기억력 감퇴 등이 발생한다고 합니다.

 코안고는방법

 

1. 잠들기 3시간전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2. 머리가 30도로 유지되는 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 옆으로 누워잔다면 공기통로가 열리기 때문에 옆으로 누워자는 것이 좋습니다.
4. 비만인 분들은 체중이 호흡에 방해를 주기 때문에 체중관리를 시작해야 합니다.
5. 비염이나 축농증 등의 코막힘 질환을 치료하여야 합니다.
6. 금주와 금연이 꼭 필요합니다.
7. 실내 온도는 조금 낮게 유지하는 것이 좋습니다. 만약 추우신 분들은 이불을
    약간 두꺼운 것으로 바꾸는 것이 좋은 방법입니다.

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