대사증후군이란? 대사증후군 원인과 대사증후군 증상

대사증후군 원인과 대사증후군 증상
1. 대사증후군이란?
    ㄴ 혈압, 콜레스테롤, 복부비만
2. 대사증후군 원인
    ㄴ 인슐린저항성(복부비만, 과음, 과식, 스트레스)
3. 대사증후군 증상
    ㄴ 자각증상 x
4. 예방 방법 - 운동, 올바른 식습관

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 대사증후군이란? 대사증후군 원인과 대사증후군 증상

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 대사증후군이란 무엇이며
대사증후군 원인과 증상에 대해
알아보겠습니다.

 대사증후군이란?

대사증후군이라 함은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤의 혈중수치가 40mg/dl 이하이고,
혈압이 130/85mmHg이상, 혈당 110mg/dl이상, 혈중 중성지방 150mg/dl이상, 복부비만
90cm이상 인 경우를 말하며 이중 3가지 이상의 증상이 있는 경우 보통 대사증후군으로
진단하게 됩니다. 우리나라에서는 몇년전에 1,000만명(20세 이상)정도가 대사증후군을
앓고 있는 것으로 밝혀 졌으며 현재는 더욱 증가 했을 것으로 추정된다고 합니다.

Tip>
대사증후군에서 특히 중요한 진단기준이 허리둘레 이므로 평소에 줄자 등을 이용해
본인의 허리 둘레를 측정해 보는 것이 좋습니다.

대사증후군에 대해 간단히 설명하자면 대사 과정에 이상이 있는 상태를 말하는 것으로
조금 더 자세히 설명하자면, 사람은 음식을 섭취하여 필요한 에너지를 얻게 되는데
이렇게 음식을 체내에서 영양소나 에너지원으로 바뀌는 과정인 대사과정에 이상이 있는
것이죠. 특히나 대사증후군의 뿌리에 해당하는 인슐린저항성은 당분의 대사에 관여하는
인슐린이 제대로 기능을 하지 못하게 되는 경우를 말하는데 이는 고혈압이나 지방간,
제2형 당뇨병, 담석증 등의 질환의 원인이기도 합니다.

Tip>
제2형 당뇨병 환자의 70%가 대사증후군을 가지고 있다고 합니다.

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 대사증후군 원인

대사증후군을 유발하게 되는 인슐린저항성의 원인은 다양합니다. 편리한 생활로 인한
운동 부족에 의한 복부비만이나 과음, 과식, 저체중 출산, 스트레스, 유전, 흡연 등이
원인이며 이중에서 가장 조심해야 되는 것이 복부비만입니다. 대사증후군을 진단 할
수 있는 가장 중요한 척도인 복부비만은 내장 지방세포에서 생산되는 다량의 지방산이
근육의 포도당 대사를 줄이는 대신 간의 포도당 생산을 늘려 인슐린저항성을 유발하게
된다고 합니다.

Tip>
특히 우리나라의 빈곤기에 태어난 50-60대 분들의 경우 단백질 등의 영양이 부족하여
췌장세포의 발육이 부진한데 이 나이대의 분들이 열량을 과다 섭취하거나 운동이 부족
하게 되면 쉽게 인슐린저항성에 노출된다고 하니 잘 기억해 두시기 바랍니다.

 

 대사증후군 증상

대사증후군이 특히 심각한 이유는 바로 특별히 느끼는 자각증상이 없다는데 있습니다.
특별한 증상이 없기 때문에 진단을 하여야 하는데요. 위에서 언급했듯이 혈압이나 혈당
중성지방, 콜레스테롤, 허리둘레(복부비만) 등을 확인하고 이중 3가지 이상에 해당하는
경우 대사증후군에 해당하게 되는 것이죠.

 대사증후군 예방

특히 대사증후군을 앓고 있는 분들은 정상인에 비하여 더 일찍 각종 성인병이 찾아 올
수 있고 빠른 노화, 기억력 감퇴, 집중력 감퇴 등으로 인해 삶의 질이 떨어질 수 있다고
합니다. 그러므로 이를 예방하기 위해 노력을 해야 하는데요. 이러한 대사증후군을
예방하기 위해서는 과일이나 채소 등을 많이 섭취 하는 등 건강한 식습관과 함께 규칙
적인 운동을 하여 건강 유지에 노력을 해야 합니다.

 

 특히 대사증후군은 초기에 발견하여 치료를 해야만이 각종 질병을 예방 할 수
    있으므로 초기에 발견하여 치료 하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 조기치료
    보다는 예방하는 것이 가장 좋습니다!!

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