다이어트 실패하는 습관은? 실패하는 다이어트 이유있다

다이어트 실패하는 습관은?
실패하는 다이어트 이유있다
1. 다이어트 실패하는 이유
    ㄴ 스트레스, 자신감 상실, 부담감
2. 다이어트 실패하는 습관
    ㄴ 소문난 다이어트
    ㄴ 아무장소에서 먹는 습관
    ㄴ 체중 재기, 스트레스 해소
3. 체질분석 테스트 무료상담

노래들으면서 읽어 보세요 ^^

 

 다이어트 실패하는 습관은? 실패하는 다이어트 이유있다

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까요?
오늘은 다이어트 실패하는 습관에
대해 알아보겠습니다.

 다이어트에 실패 이유는?

다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까요? 바로 자신에 맞지 않는 다이어트 계획이나
잦은 실패 경험으로 인한 자신감 상실, 다이어트 시 많이 받게 되는 스트레스 등으로
인해 다이어트를 실패하게 되고 무리한 다이어트로 다이어트에 성공하였다고 하더라도
요요현상으로 다시 원상태로 돌아오게 되는 경우가 많습니다. 또한 급한 마음에 굶고
약물을 오남용 하는 등 극단적인 방법을 사용하는 분들도 많기 때문에 특히나 다이어트
를 시작하기 전에는 실패에 대한 부담감은 버리고 자신감을 가지고 단기간이 아닌
장기간 자신과의 싸움에서 이겨야 되는 것이죠.

또 잦은 다이어트 실패를 경험하신 분들의 경우 왜 다이어트에 실패 하였는지, 무엇이
잘못되었는지 스스로 이유를 알지 못하고 이것저것 여러 다이어트 방법을 계속 시도
하게 되고 이러한 반복적인 실패로 인해 또다시 포기를 하게 되는 것이죠. 특히 이렇게
잦은 다이어트 실패를 경험하신 분들의 경우에는 왜 본인이 다이어트를 실패하는지
이게 정말 올바른 방법인지를 확인해야 될것입니다.

Tip>
특히 이렇게 자신과의 싸움에서 이기기 위해서는 먼저 구체적인 목표를 정해야 하고
목표를 성공 할 수 있는 동기부여가 필요합니다. 이렇게 다이어트를 시도 하여야 오랫
동안 다이어트를 지속 할 수 있을 뿐 아니라 목표를 생각하며 보다 즐거운 다이어트가
될 것입니다.

 

 다이어트 실패 습관

1. 소문난 다이어트

대부분의 사람들이 지인들의 다이어트 성공사례나 연예인들의 다이어트 성공사례,
인터넷의 다이어트 정보를 얻어 다이어트를 시도 하고 있는데요. 이런 결과를 통해
알 수 있는 것은 보통 다이어트를 시도 할 경우 안전성 보다는 빠르고 확실한 효과를
먼저 고려하고 있다는 것이죠. 즉, 검증되지 않은 다이어트 식품이나 원푸드다이어트
등을 따라 하다가는 건강을 해칠 뿐 아니라 금전적으로 피해를 볼 수 있습니다. 특히
단시간에 다이어트를 시도 하여 성공 할 수 있다는 유혹에 인기 있는 여러 다이어트를
시도하게 되는데 이 또한 다이어트를 실패하게 되는 원인이 되는 것이죠.

2. 아무 장소에서나 먹는 습관

저는 티비를 시청하거나 컴퓨터를 하면서 저도 모르게 무언가를 먹는 습관이 있어
이러한 습관을 고치기 위해 노력 중입니다. 특히나 식사를 하는 장소가 아닌 곳에서
무언가를 먹는 습관을 고치기만 해도 다이어트에 성공 할 수 있습니다. 특히 다른곳
에 집중하면서 먹는 습관은 과식의 원인이 되기 때문에 이러한 습관을 고치도록 하는
것이 좋으며 평소에 보이는 곳에는 음식을 두지 않도록 하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 체중 재기

다이어트를 시작하고 보면 체중계에 올라서는 일이 많습니다. 하루에서 서너번씩
체중계에 오르게 되는 것이죠. 하지만 이러한 습관도 다이어트를 실패하는 원인이
됩니다. 다이어트를 시도 한지 하루 이틀만에 체중계에 올라 선다고 해서 체중이
줄어 드는 것은 아니지요. 하지만 체중을 확인해 보니 체중이 줄지 않았고 이번
다이어트 방법은 효과가 없다는 생각을 하게 되어 다이어트를 포기 하게 됩니다.

Tip>
보통 1주일에 0.5kg-1kg 정도가 건강에 무리가 없는 체중감량이며 장시간 자신과의
싸움인 다이어트인 만큼 체중감량의 목표치를 낮추고 천천히 여유를 가지고 시작
하는 것이 좋습니다. (체중은 1주일에 1-2번 정도 재기)

4. 스트레스 해소

특히 스트레스를 해소 하기 위해서 음식을 섭취하는 분들이 많습니다. 하지만 이러한
습관은 가장 살이 쉽게 찌게 되는 습관이며 한동안 이러한 습관을 버리신 분들의 경우
에도 한번의 실수로 다시 스트레스 해소를 위해 폭식을 하게 되기 때문에 주의 하여야
합니다.

Tip>
스트레스 해소를 위해 평소 취미 생활이나 운동을 하는 것이 좋으며 여성들의 경우에는
친구들과 만나 이야기 꽃을 피워 보는 것도 좋을 듯 합니다.

 

 체질 맞춤 분석 테스트 (전문가와 무료상담)

특히 사람은 개개인이 살찌는 원인이 모두 다르다고 합니다. 즉, 유전적으로나 습관 등
살찌는 원인이 모두 다르기 때문에 정확히 자신의 체질을 확인하여 살찌는 원인을 파악
한 다음에 다이어트를 시도 한다면 보다 쉽고, 건강하게 다이어트를 성공 할 수 있을
것입니다. 아래 추천링크에서는 전문가와의 무료상담을 통하여 자신의 체질을 확인 할
수 있고 이러한 체질 맞춤 분석을 통해 예상 체중 감량과 다이어트 성공 지수 등을
알아 볼 수 있어 잦은 다이어트 실패를 경험하신 분들에게는 좋은 기회가 될 듯 합니다.
만약 잦은 다이어트 실패를 경험 하신 분들은 꼭 이번 기회에 자신의 체질을 확인하세요.

추천링크 - 다이어트 시작 전에 알아야 하는 체질 맞춤 분석테스트 및 무료상담
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