마녀스프 다이어트 효과 및 마녀스프 만드는법

마녀스프 다이어트 효과 및 마녀스프 만드는법
1. 마녀스프 다이어트 효과
    ㄴ 영양소 균형, 건강, 체중감량
2. 마녀스프 만드는법 및 먹는방법
    ㄴ 일주일 식단, 닭육수, 야채, 양배추, 운동
3. 마녀스프 부작용
    ㄴ 일주일 이상, 영양불균형
4. 올바른 다이어트 방법은?

노래 들으면서 읽어 보세요 ^^

 마녀스프 다이어트 효과 및 마녀스프 만드는법 

안녕하세요.  달콩이 입니다 ^^
오늘은 마녀스프 다이어트 효과 및
마녀스프 만드는법에 대해 알아보겠습니다.

 마녀스프 다이어트 효과

1. 상대적으로 신체에 필요한 영양소를 골고루 챙겨 먹을 수 있습니다.

2. 건강의 균형을 맞출 수 있습니다.

3. 후반에는 단백질(소고기) 등을 섭취하여 큰 무리 없이 다이어트를 할 수 있습니다.

4. 마녀스프 식단을 이용하여 일주일 가량 따라하게 되면 3-5kg 정도의 감량효과를
    볼 수 있습니다.

Tip>
마녀스프가 외국에서 심장수술을 앞둔 환자분들에게 사용하는 안전한 방법이라는
소문이 있지만 이러한 소문은 정확한 것이 아니라고 합니다.

 

 마녀스프 만드는법 및 먹는 방법

마녀스프는 먼저 닭을 이용하여 육수를 만들고 여기에 토마토와 카레, 양파, 피망
당근, 대파, 양배추 등을 넣어 푹 끓이면 되는데 이렇게 끓이는 도중에는 계속 저어
줘어야 합니다. 그리고 이렇게 만든 마녀스프와 함께 과일이나 야채 등을 함께 섭취
하면서 일주일간 다이어트를 실시하면 됩니다. 첫쨋날에는 마녀스프와 함께 과일을,
둘쨋날에는 마녀스프와 함께 야채를, 셋째날에는 마녀스프와 함께 과일과 야채를,
넷쨋날에는 마녀스프와 함께 바나나 3개 정도 그리고 지방함량이 낮은 저지방우유,
다섯쨋날에는 마녀스프와 함께 단백질(소고기나 닭고기 등)과 토마토를, 여섯쨋날
에는 마녀스프와 함께 소고기와 야채를, 일곱쨋날에는 마녀스프와 함께 현미밥과
야채 등 일주일 가량을 마녀스프와 다른 음식을 섭취하면 됩니다. 그리고 이렇게 마녀
스프 다이어트를 진행하면서 운동을 병행하지 않는다면 요요현상이 반드시 오기 때
문에 마녀스프 다이어트 중에는 꼭 운동을 병행하고 일주일 간의 마녀스프 다이어트
이후에도 꾸준하게 운동을 하여야 반드시 오는 요요현상을 막을 수 있습니다.

Tip>
마녀스프 다이어트를 하고 있는 중 술은 피해야 합니다. 술을 마신 경우에는 처음
부터 새로 시작해야 한다고 합니다.

 

 마녀스프 부작용

마녀스프의 경우 다른 원푸드 다이어트에 비해 영양소를 고루 섭취하기는 하지만 이
런 식단을 장시간 실시하게 된다면 영양 불균형이 올 수 있습니다. 즉, 마녀스프 식
단을 일주일 이상 실시하는 것은 피해야 하고 일주일간 마녀스프 식단을 이용하여
다이어트를 실시 한 경우에는 이후 균형 잡힌 식단을 통하여 일주일간 섭취할 수 없
었던 영양소를 꼭 채워 주어야 합니다.

 올바른 다이어트 방법은?

세상에는 수만가지의 다이어트 방법이 있습니다. 그중 하나가 마녀스프 다이어트이
구요. 게다가 마녀스프 다이어트로 다이어트에 성공했다는 분들도 많이 있지만 여기
서 중요한 점은 무작정 인기있는 다이어트 방법을 실시하는 것은 피해야 한다는 것
입니다. 그렇다면 왜 그런걸까요? 이러한 이유는 모든 사람들이 체질이 달라 체질에
맞는 다이어트를 실시 하는 것이 가장 안전하고 건강한 다이어트를 할 수 있기 때문
이죠. 하지만 어디서 자신의 체질을 확인 할 수 있을까요?
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해당 체질에 따라 전문가가 다이어트 방법 또한 추천해 준다고 합니다. 다이어트 방
법 이외에도 예상 체중감량이나 다이어트 성공지수 등도 확인 할 수 있기 때문에
다이어트를 막 시도 하려고 하시는 분들이나 잦은 다이어트 실패를 경험 하신 분들
은 자신의 체질을 확인하고 그에 따른 다이어트 방법을 선택하는 것이 현명한 선택
입니다.

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